La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo y participa en más procesos metabólicos que cualquier otro aminoácido. En particular, es la fuente preferida de combustible para las células inmunes y las células que recubren el tracto gastrointestinal.
Beneficios de la glutamina para la inmunidad intestinal
- La glutamina ayuda a las células T y los macrófagos a hacer su trabajo.
- La glutamina es esencial para una correcta función gastrointestinal, inmunológica y muscular.
- La glutamina ayuda a mantener la integridad estructural del revestimiento intestinal al preservar la mucosa intestinal sana y proteger las vellosidades que recubren el tracto gastrointestinal. De hecho, casi el 70% del sistema inmune se encuentra en el intestino. Esta es una de las razones por la cual la glutamina es tan efectiva, importante y necesaria, para reparar el daño causado por las úlceras estomacales.
Para llevar a cabo su importante papel sobre la función inmune, el intestino debe estar en plena forma, sin embargo, debido a la mala alimentación, el uso excesivo de antibióticos, consumo excesivo de alcohol y una muchas otras razones, este no es el caso para muchas personas. Pero, el aminoácido L-glutamina puede ayudar a reparar el intestino gracias a su capacidad de apoyar un intestino sano y una inmunidad saludable.
¿Cuándo necesita el cuerpo más glutamina?
Existen ciertas situaciones estresantes que causan una disminución de la glutamina en nuestros tejidos y afectan la función de la barrera de la mucosa de nuestro intestino. La cirugía, la enfermedad, las lesiones traumáticas, las infecciones virales o bacterianas, la desnutrición e incluso el estrés crónico hacen que sea necesario obtener suficiente glutamina.
Para los atletas, los niveles sanguíneos de glutamina caen después de un ejercicio intenso, que puede mantenerse persistentemente bajo con el sobreentrenamiento. Se ha demostrado que la glutamina tiene efectos restauradores y ayuda al sistema inmune.
Además, debido a que el tejido muscular es el lugar principal donde se produce la glutamina, las personas con una masa muscular baja, como los ancianos o aquellos con enfermedades de desgaste muscular, pueden estar en riesgo de deficiencia de glutamina.
¿Cuánta glutamina tomar?
Las dosis comunes de glutamina suplementaria caen entre 500-1,000 miligramos, tres veces al día, entre comidas. Puedes darle un apoyo extra a tu intestino e inmunidad con un poco de glutamina extra.
Ya sea que se tome como medida preventiva para mantener una inmunidad saludable o para sanar activamente el revestimiento del intestino, la glutamina es un aminoácido poderoso que está preparado para ayudarte a fortalecer tu salud de forma natural.
Otros beneficios de la glutamina
Además de fortalecer la inmunidad, la glutamina puede ayudar en otras áreas, incluyendo:
- Curación de heridas y recuperación de enfermedades: Cuando el cuerpo está estresado, libera al torrente sanguíneo la famosa hormona cortisol. Altos niveles de cortisol pueden disminuir las reservas de glutamina del cuerpo. Varios estudios muestran que agregar glutamina a la nutrición enteral (alimentación por sonda) ayuda a reducir la tasa de muerte en las personas en trauma y estado crítico. Los estudios clínicos han encontrado que los suplementos de glutamina fortalecen el sistema inmune y reducen las infecciones (particularmente las infecciones asociadas con la cirugía). Los suplementos de glutamina también pueden ayudar en la recuperación de quemaduras severas.
- Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII): La glutamina ayuda a proteger el revestimiento del tracto gastrointestinal y es una fuente de combustible importante para el intestino delgado. Por esa razón, muchos expertos en salud sugieren que las personas que tienen enfermedad inflamatoria del intestino, como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn, pueden beneficiarse de la glutamina.
- VIH / SIDA: Las personas con VIH o SIDA a menudo experimentan pérdida de peso severa (particularmente pérdida de masa muscular). Algunos estudios de personas con VIH y SIDA han descubierto que tomar suplementos de glutamina, junto con otros nutrientes importantes como las vitaminas C y E, betacaroteno, selenio y N-acetilcisteína, puede aumentar el aumento de peso y ayudar a los intestinos a absorber mejor los nutrientes.
- Atletas: Los atletas que regularmente hacen un entrenamiento intenso para eventos de resistencia (como maratones) pueden reducir la cantidad de glutamina en sus cuerpos. Para este selecto grupo de atletas, un estudio mostró que tomar suplementos de glutamina resultó en menos infecciones. Además, la glutamina es excelente para estimular el crecimiento de los músculos, y evitar el desgaste de los músculos, en personas que practican entrenamiento de resistencia.
- Cáncer: Las personas con cáncer pueden tener niveles reducidos de glutamina debido a la absorción por los tumores y la degradación constante de las proteínas. La glutamina puede ser útil para compensar este agotamiento; sin embargo, también puede estimular el crecimiento de algunos tumores. El uso de glutamina con quimioterapia y radioterapia contra el cáncer parece prevenir efectos secundarios desagradables en los intestinos y la boca.La glutamina suplementaria a menudo se administra a pacientes desnutridos con cáncer sometidos a tratamientos de quimioterapia o radioterapia y, a veces, se usa en pacientes sometidos a trasplantes de médula ósea.La glutamina parece ayudar a reducir la inflamación de la boca causada por la quimioterapia. Algunos estudios, aunque no todos, han sugerido que tomar glutamina por vía oral puede ayudar a reducir la diarrea asociada con la quimioterapia.
La glutamina es un aminoácido increíblemente seguro y efectivo, puedes notar los beneficios en tan sólo unos días después de empezar su uso. Aquí puedes encontrar el mismo suplemento de glutamina que yo utilizo. La consumo con el fin de mantener la masa muscular y fortalecer mi sistema inmune de forma natural.
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Fuente:
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16215069
-http://www.umm.edu/altmed/articles/glutamine-000307.htm%20
-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1358047
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1975037
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2503684
-https://healthygoods.com/natural-health-blog/what-is-l-glutamine-powder-used-for
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3961877/
-http://ajcn.nutrition.org/content/75/2/183.long
MARTIN dice
BUENAS NOCHES EXCELENTE EXPLICACION DE LO QUE ES LA GLUTAMINA. AHORA, PREGUNTO, SI TENGO SOLO UN RIÑON PUEDO TOMAR GLUTAMINA PARA RECUERAR PESO ?? Y SI ESTA CONTRAINDICADO PARA LA ADMINISTRACION CON ALGUNOS MEDICAMENTOS ???? DESDE YA LE AGRADECERIA LA INFORMACION YA QUE HE TENIDO ULCERA DUODENAL Y LITIASIS RENAL TAMBIEN POLIPO COLONRECTAL EL CUAL FUE EXTIRPADO TODO BIEN EN EL EXAMEN PATOLOGICO POR SUERTE ¡¡¡
Gloria salazar dice
Varias veces me he comunicado con Uds. respecto a mi problema de intoxicación grave por mercurio de 3 amalgamas, que por desgracia fueron retiradas sin el protocolo especial para estos casos, la incredulidad e ineptitud de las dos dentistas (sacamuelas), hicieron que tragara mucho mercurio destrozando mi intestino, con la formción de metil-mercurio. además, no es un caso simple tengo una complicación que se llama: hipersensibilidad química multiple y electromagnetismo en mi boca, en la cual se hacen muchas combinaciones químicas y físicas que han alterado mi saliva, he perdido gusto y olfato, he bajado de peso por anorexia porque todo lo que ingiero, hasta el agua, sabe a químicos. No he contado con apoyo médico, su desconocimiento y deshumanización, la falta de interés en la investigación de casos que se salen de su conocimiento automático, me han llevado a una muy mala condición de vida. Todo se va en pasarme de especialista en especialista, sin que ninguno pueda ayudarme. Voy a tener que acudir a Derechos Humanos porque están atentando no solamente a mi vida, sino psicológica y moralmente. Cuando vi este artículo me dío una esperanza de al menos paliar mi sufrimiento, ¿Puede la L-glutamina ayudar en mi caso? Les quedaré muy agradecida por su respuesta, revisé la marca que ustedes mencionan pero no la envían a México. Muchas gracias.
Alan Santana dice
Puedes comprarla aquí, donde si la envían a México.
Necesitas cambiar de sistema, necesitas optar por médicos naturalistas, medicinal tradicional y no acudir a los mismos médicos que causaron el problema para empezar.
Entiendo tu situación y entiendo que es grave, pero existen soluciones. La quelación es una, pero tienes que investigar a fondo o buscar un experto que se encargue del proceso.
La otra opción son los zumos de vegetales, orgánicos, en ayuno. Necesitas tomar medidas drásticas.
También muchos alimentos, superalimentos y suplementos que te pueden ayudar a eliminar los metales pesados, se toma un tiempo pero funciona. Espirulina, clorela, quelpo, perejil, nutrientes para el hígado, ayuno, ayuno, y más ayuno, sauna, Detox Foot Bath Aqua Spa Cleanse Machine, y mucho más. Primero investiga, y luego dedícate al sistema que decidas utilizar y recuerda que se toma tiempo, de 6 meses a 2 años.
Visitar «especialistas» no te va ayudar de nada, tienes que tomar responsabilidad de tu salud, es la única forma que tienes para curarte. Los doctores no te pueden curar, ellos trabajan por dinero y se enfocan en enfermedad, lo que tu necesitas es SALUD.
juan dice
con mms puede lograr una eliminacion efectiva de metales pesados , aunque dicha opcion requiere tiempo