• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria

Salud Casera

Consejos para lograr una vida más saludable de forma natural

  • Inicio
  • Cáncer
  • Perder peso (Rebajar)
  • Superalimentos
  • Vacunas
  • Suplementos
  • Recetas
  • Lista Productos Naturales

Cómo el estrés afecta a tu salud y cómo evitarlo

30 mayo, 2016 by Alan Santana 7 comentarios

Todo el mundo siente estrés de vez en cuando, pero muchos de nosotros no somos conscientes del hecho de que muchos desequilibrios comúnmente experimentados en la salud pueden ser en realidad la forma de nuestro cuerpo de responder al estrés físico y mental.

Estudios científicos recientes han indicado que la reacción del cuerpo humano al estrés podría ser una de las principales causas de muchas enfermedades que amenazan la vida, incluyendo enfermedades del corazón y el cáncer.

Cuando sentimos que estamos en peligro, una respuesta de estrés surge a través de nosotros y nuestro cuerpo experimenta una explosión de hormonas de estrés que, con el tiempo, son peligrosas para nuestra salud. A continuación veremos cómo el estrés afecta nuestra salud y cómo evitarlo de forma natural.

 

Formas en la que el estrés afecta negativamente tu salud

1. Aumento del ritmo cardíaco

Cuando entramos en el modo de lucha o huida, la frecuencia cardíaca se acelera de forma natural. Si bien ésto puede ser bueno si tenemos que correr rápidamente, a largo plazo puede cansar de manera significativa el corazón y conducir a enfermedades cardiovasculares, aumento del colesterol, e incluso al exceso de grasa en el vientre.

2. La digestión se retarda

Cuando entramos en un estado de estrés, la energía necesaria para los procesos digestivos se envía inmediatamente a las áreas externas del cuerpo, como la cabeza, el corazón y las extremidades. Esto conduce a toda una serie de condiciones digestivas crónicas relacionadas con el estrés. Condiciones como el estreñimiento crónico y del intestino irritable están directamente relacionados, en muchos casos, al estrés crónico. De hecho, se estima que hasta un 20 por ciento de los estadounidenses experimentan estreñimiento crónico y los síntomas del SII. Cambios en el apetito son también una condición relacionada con el estrés. Cuando experimentamos estrés mental y emocional, a menudo buscamos alimentos confortables que nos dan la falsa sensación de calma. Del mismo modo, algunas personas reaccionan de manera opuesta, perdiendo su apetito cuando los niveles de estrés o ansiedad son altos.

3. Problemas de presión arterial elevada

Los estudios demuestran que cuando estamos bajo estrés, el flujo de sangre al cerebro y los músculos aumentan hasta un 400 por ciento. Si bien ésto puede ser útil si estamos pensando en saltar en un árbol, con el tiempo, el estrés crónico, crea el ambiente para las condiciones de la tensión alta o, incluso, un accidente cerebrovascular.

4. Aumento de peso

La evidencia muestra que el aumento de los niveles de la hormona cortisol causados por el estrés prolongado puede conducir al aumento de peso general.

5. Problemas generales de tensión muscular y fatiga crónica

Los músculos se tensan cuando estamos estresados. Debido a que los músculos están constantemente en un estado de «agarre», que más tarde se convierte en exceso de trabajo y nos dejan con una sensación general de cansancio corporal. Los estudios demuestran que el dolor de espalda generalizado también puede ser una respuesta a muscular crónica al estrés relacionado al «agarre» muscular a lo largo de la columna vertebral.

6. Insomnio y otras condiciones del sueño

Cuando la mente está girando y haciendo hincapié en los problemas de la vida continuamente, puede ser difícil relajarse cuando se acabe el día. El insomnio es una condición del sueño que está directamente relacionada con el estrés mental.

7. Felicidad y calidad de vida reducidas

El estrés provoca reacciones mentales y emocionales negativas. Cuando estamos estresados, puede ser difícil para nosotros establecer relaciones sociales saludables, ya que estamos trabajando constantemente para preservar la estasis personal.

8. Condiciones del sistema inmune

El estrés afecta negativamente a las células de la sangre que ayudan en la capacidad del cuerpo para protegerse de las infecciones, lo que lleva a una mayor probabilidad de desarrollar resfríados, gripe y trastornos degenerativos.

9. Otras condiciones

Muchos estudios modernos están vinculando la experiencia de estrés crónico con una multitud de condiciones. De hecho, se estima que hasta dos tercios de todas las visitas médicas son para condiciones inducidas por el estrés. Otras condiciones relacionadas con el estrés incluyen la depresión, la ansiedad, dolores de cabeza por migraña, la falta de deseo sexual, síndrome de fatiga crónica, el SII, trastornos del sistema inmune, pérdida de memoria, trastornos reproductivos, las condiciones de fiebre y de la gripe, los desequilibrios de la piel como el acné, retraso del crecimiento y caída del cabello.

 

Cómo aliviar o evitar el estrés de forma natural

Todos conseguimos estresarnos en algún momento. Es inevitable y parte de la vida. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden hacer para ayudar a aliviar el estrés, así como evitar que se salga de control u ocurra en primer lugar. Yo recomiendo lo siguiente para aliviar el estrés:

  • Ejercicios diariamente
  • Meditación
  • Conectarse con la tierra («earthing»)
  • Tocar («tapping»)
  • Ejercicios de respiración profunda
  • La desintoxicación corporal
  • Suplementos nutricionales

Aquí puedes leer un protocolo natural completo para combatir el estrés.

Fuente:
-www.globalhealingcenter.com/natural-health/how-stress-affects-your-health/

Archivado en:Estrés Etiquetado con:Cómo afecta tu salud el estrés, Efectos del estrés, El estrés es dañino para el cuerpo, Estrés, Por que debemos evitar el estrés

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Carmen Diaz Aquino dice

    15 noviembre, 2016 en 6:37 PM

    Me gustan todos los consejos prácticos q nos proveen. Me gustaría unos conejitos para mi nuera q esta con úlceras de estómago y la operaron de la vesícula y no pude apenas comer…todo le da dolor náuseas y hasta diarreas. Se le hace casi imposible comer fuera de la casa.. Espero consejos para éstas condiciones y pueden enviar las a mi correo electrónico. .
    carmendiaz 4153 @gmail.com.
    Bendiciones!!!…

    Responder
    • Alan Santana dice

      15 noviembre, 2016 en 9:24 PM

      Hola Carmen, aquí tienes un protocolo para curar las úlceras estomacales: http://www.saludcasera.com/?s=ulceras

      Responder
  2. ANGELITOS dice

    17 junio, 2016 en 12:35 AM

    ¿qué quiere decir respecto a aceites esenciales, » se introdujeron a seis pacientes durante una semana etc….» la palabra introducir tiene muchos significados…con la duda me fui a google repasè AROMATERAPIA…donde se informa muchas cosas…serìa bueno lo vieras…agradezco me aclares la duda de la pregunta que dejo al principio. gracias ANGELITOS

    Responder
    • Alan Santana dice

      17 junio, 2016 en 1:35 PM

      Hola Angelitos, éste artículo no menciona aceites esenciales en ninguna parte. Así que no se a que te refieres.

      Responder
  3. ANGELITOS dice

    16 junio, 2016 en 11:48 PM

    todos los seres humanos,incluso los animales,sufrimos de stress etc.etc.para controlarlo, mi opciòn es salir de caminata (aunque no tenga èsta sintomatologìa, lo hago todos los dias,solo si llueve o hay mucha humedad no hago caminatas),el resto de los dias, aunque sean las 22 hs,. salgo por una hora aprox. Contemplo el cielo,las estrellitas,si hay luna,pues la contemplo,los árboles etc.y respiro tomo el aire en 4 lo retengo en 7 y lo exhalo en 8 …la misma respiraciòn hago,cuando siento palpitaciones, en gral.al acostarme y todo cede…pensar en positivo, traer pensamientos nobles,en especial el perdòn cura …os deseo paz y bien ANGELITOS

    Responder
  4. Jordi dice

    5 junio, 2016 en 3:10 PM

    Hola soy un ciudadano español,me gustaría saber en mi país donde podría comprar productos de dragón herbs,gracias

    Responder
    • Alan Santana dice

      5 junio, 2016 en 4:01 PM

      Puedes conseguirlos en Vitacost (clica aquí)

      Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Barra lateral primaria

Categorías

Amigos de Salud Casera

  • ○ Frases D’ Ángeles
  • http://www.frasesdangeles.com/
  • ○ Plano Astral
  • http://planoastral.com
  • ○ Yo Superior
  • http://www.yosuperior.com/

ARTÍCULOS POPULARES:

Terapia del agua - Los beneficios de tomar agua con el estomago vacío en ayuno

La terapia del agua: beneficios de beber agua con el estómago vacío

Por Alan Santana 2.163 comentarios

Remedio natural con bicarbonato de sodio para eliminar el dolor en las articulaciones

Elimina el dolor de la artritis, la gota y fibromialgia con estos 3 remedios caseros

Por Alan Santana 1.535 comentarios

Instrucciones detalladas, paso a paso para saber como tomar el aceite de coco la dosis correcta

Cómo tomar el aceite de coco, la dosis correcta!

Por Alan Santana 457 comentarios

Canela con magnesio para reducir la presión arterial de forma natural.

Canela con magnesio reduce la presión más que cualquier medicamento del mundo

Por La Bella Diaz 451 comentarios

Remedios naturales caseros para eliminar las piedras en los riñones (cálculos renales) de forma natural sin medicamentos

10 Remedios naturales para las piedras en los riñones (cálculos renales)

Por La Bella Diaz 444 comentarios

Pasos para bajar de peso de forma natural sin ejercicios

Cómo bajar de peso de forma natural sin ejercicios (Parte 1)

Por Alan Santana 419 comentarios

Salud de la próstata cáncer estadisticas hpb hiperpleasia benigna prostatica y prostatitis

La cura natural de la próstata: Combate la prostatitis, HPB y cáncer de próstata de forma 100% natural

Por Alan Santana 402 comentarios

La diete GM (General Motors) para bajar de peso. 17.6 libras en una semana (7 días)

La dieta GM: Cómo perder 17.6 Libras de peso en 7 días

Por Alan Santana 374 comentarios

Los beneficios para la salud de tomar agua con limón todas las mañanas

36 Beneficios de tomar agua con limón en ayuno

Por Alan Santana 306 comentarios

Remedios naturales hechos en casa para combatir los síntomas y virus de la chikungunya

8 Remedios casero para combatir el virus de la chikungunya y sus síntomas

Por Alan Santana 258 comentarios

Cura natural para los problemas de tiroides (hipotiroidismo)

Protocolo natural completo para curar el hipotiroidismo

Por Alan Santana 242 comentarios

20 Razones para no vacunar a tus hijos

Por Alan Santana 240 comentarios

próstata comparación

Cómo curar la próstata (cáncer de próstata, HPB y prostatitis) de forma natural (testimonio)

Por Alan Santana 238 comentarios

Beneficios del coco, el aceite de coco y sus productos derivados

Enjuague con aceite de coco (Oil Pulling) – El santo grial de las terapias naturales

Por Alan Santana 217 comentarios

Síntomas que alertan sobre posibles problemas con la glándula tiroides

10 Síntomas que advierten a posibles problemas de tiroides

Por La Bella Diaz 213 comentarios

Los sorprendentes beneficios de ducharnos con agua fría.

Los increíbles beneficios para la salud de la ducha con agua fría

Por Alan Santana 197 comentarios

Beneficios del ayuno intermitente para promover la salud y la perdida de peso natural

Ayuno intermitente: Beneficios de salud y para bajar de peso

Por Alan Santana 156 comentarios

Los increíbles beneficios de salud al mezclar canela con limón

Los increíbles beneficios de mezclar canela con limón

Por Alan Santana 152 comentarios

Bicarbonato de sodio para combatir el cáncer y alcalinizar el cuerpo

Bicarbonato de sodio y limón salva 1,000s de vidas cada año

Por Alan Santana 147 comentarios

La dieta de la limonada (The Master Cleanser)

Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días

Por Alan Santana 142 comentarios

Artículos recientes:

  • Ejercicio aumenta la fuerza ósea, especialmente en personas obesas
  • Estudio: Canela puede ayudar a atacar la grasa, combatir la obesidad
  • Vitaminas B protegen contra pérdida de memoria y otros signos de demencia
  • Jugo de hoja de Papaya bueno para la anemia, infecciones virales y recuento bajo de plaquetas
  • Clorela para mejorar dramáticamente la salud cardiovascular
  • Cómo utilizar el aceite de triglicéridos de cadena media (TCM) y sus beneficios
  • Beneficios del ácido alfa lipoico para la salud del hígado
  • Cuando se trata de hacer ejercicio, para maximizar resultados, variedad supera cantidad
  • Combinación de vitamina C y antibióticos 100x más potente que drogas contra el cáncer
  • Alga roja demostró ser superior al tamoxifeno en el tratamiento de cáncer

Copyright © 2021 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Iniciar sesión