Magnesio: Beneficios únicos para longevidad y prevención de cáncer

Investigaciones recientes han demostrado que un suplemento mineral común y económico, el magnesio, puede desempeñar un papel en la supresión de los cambios celulares que pueden preceder al desarrollo del cáncer colorrectal y de mama.

Ahora, echemos un vistazo más de cerca a los beneficios del magnesio para la longevidad y la prevención del cáncer y por qué esta información es tan valiosa para la salud humana.

 

Investigadores: Magnesio imita los efectos de prolongación de la vida de la restricción de calorías (ayuno intermitente)

Los investigadores saben desde hace mucho tiempo de los efectos beneficiosos de la restricción calórica, la técnica de limitar drásticamente la ingesta calórica (pero no hasta el punto de causar desnutrición o deficiencias). De hecho, estudios exhaustivos en animales han demostrado que la restricción calórica ralentiza el envejecimiento biológico, previene enfermedades y prolonga la vida.

Además, la restricción calórica ofrece otro gran beneficio para el cuerpo, y uno que el magnesio también puede lograr; la supresión de los R-loops (un tipo de estructura específica de ácido nucléico) que causan cáncer.

 

Magnesio suprime cambios peligrosos en el ADN

Vamos a explicar ahora qué son los «R-loops», que en español se traduciría algo como Lazos-R, para poder entender mejor el beneficio del magnesio que estamos entendiendo, y luego continuamos…

También llamados híbridos de ARN-ADN, los R-loops se crean cuando las cadenas de ADN y ARN interfieren entre sí, con el resultado de que una única cadena de ADN puede distorsionarse, formando un lazo independiente de la cadena principal. Estos filamentos de ADN entrelazados, que crean un genoma inestable, son altamente susceptibles al daño y la mutación.

Los R-loops pueden causar uno de estos dos escenarios: muerte celular prematura, que causa daño tisular y pérdida de función, o replicación celular fuera de control que conduce al cáncer. Los R-loops han sido implicados en cáncer de mama, ovario y colon, junto con enfermedades neurodegenerativas como la esclerosis lateral amiotrófica o ELA.

Claramente, las técnicas para desalentar la formación de R-loops pueden desempeñar un papel importante en la prevención de enfermedades.

Los investigadores sabían que la restricción calórica reprimía la formación de R-loops, que lo hace aumentando las cantidades de magnesio en las células. La pregunta que el estudio trató de responder: ¿podría lograrse el mismo resultado simplemente aumentando la ingesta de magnesio?

La respuesta fue clara: ¡SÍ, puede!

En un estudio publicado en el 2016 en Nucleic Acids Research, los investigadores encontraron que la administración de suplementos de magnesio redujo la acumulación de R-loops en un asombroso 47 a 68 por ciento. El equipo concluyó que el magnesio duplica el efecto de la restricción calórica (ayuno intermitente) en la supresión de los R-loops, y expresaron su esperanza de que el magnesio se puede utilizar para prevenir enfermedades.

Las sorprendentes implicaciones del estudio pueden ayudar a los investigadores a ensamblar las piezas finales del rompecabezas detrás de muchas enfermedades graves. Por ejemplo, las células de pacientes con ELA tienen mutaciones que afectan su capacidad para atraer magnesio, lo que lleva a los investigadores a teorizar que la ELA podría deberse a la incapacidad de suprimir los R-loops, que surge de un mecanismo dependiente del magnesio.

Y la capacidad del magnesio para prevenir la formación de R-loops podría ser clave en la prevención del cáncer mama.

Una proteína importante llamada BRCA2 suprime naturalmente los R-loops, pero las mutaciones en la BRCA2 pueden deshabilitar este proceso beneficioso. El magnesio podría prevenir los R-loops en células vulnerables al cáncer que son deficientes en BRCA2, lo que ayuda a lograr un balance.

 

Magnesio, indispensable para la supervivencia y la salud

Incluso antes del estudio, los científicos eran conscientes de la importancia del magnesio para el cuerpo humano.

Este mineral esencial no sólo regula los niveles de calcio, potasio y sodio, sino que también es un elemento vital en más de 300 funciones bioquímicas diferentes. El magnesio es crucial para la producción de glutatión, el «antioxidante maestro», y es esencial para la desintoxicación y la función de los neurotransmisores.

El magnesio ayuda a mantener normal el ritmo cardíaco y la presión arterial, y a veces se administra por vía intravenosa para prevenir la fibrilación auricular y la arritmia cardíaca. Un estudio mostró que el magnesio mejora las tasas de supervivencia en personas con insuficiencia cardíaca congestiva.

Y, los estudios han demostrado que las dietas altas en alimentos ricos en magnesio ayudan a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, diabetes y cáncer de colon. Está claro que tener suficiente magnesio es vital para la salud.

 

El magnesio está siendo agotado de los suelos y plantas, síntomas de una deficiencia de magnesio y cómo tomarlo como un suplemento

Sin embargo, en los últimos 50 años se ha observado una disminución drástica y mensurable de los niveles de magnesio en los alimentos, debido al agotamiento del suelo, los OMG (transgénicos) y los pesticidas sintéticos. Por lo tanto, es posible comer una dieta balanceada, orgánica, de alimentos integrales y aún ser deficiente.

De hecho, algunos practicantes holísticos y expertos en salud natural sostienen que hasta el 80 por ciento de la población sufre de algún grado de escasez de magnesio.

Los síntomas de la deficiencia de magnesio incluyen calambres en las piernas, «piernas inquietas», insomnio, dolor muscular, ansiedad, depresión, migrañas y presión arterial elevada.

El magnesio está disponible en forma de suplemento, y los expertos en salud natural recomiendan una dosis de 400 a 1,000 mg por día. El magnesio está disponible en una variedad de formulaciones. Tanto el citrato como glicinato de magnesio son altamente absorbibles por el cuerpo. Aquí puedes aprender más sobre los distintos tipos de magnesio.

Mientras tanto, con lo importante que es el magnesio para el cuerpo humano, garantizar un estado óptimo del mismo es sin duda la decisión adecuada.

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Fuente:
-https://www.naturalhealth365.com/magnesium-longevity-2325.html
-http://www.lifeextension.com/Magazine/2017/10/Longevity-Benefits-of-Magnesium/Page-01
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27574117
-http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/magnesium