La respiración es uno de esos procesos que realizamos de forma completamente automática, sin prestarle atención. Sin embargo, se trata de una función que podemos controlar y que tiene un impacto enorme sobre nuestro metabolismo y psiquis. De hecho, cuando respiramos profundamente, de forma acompasada, podemos regular el ritmo cardíaco, disminuir la presión arterial y […]
Respiración
6 Ejercicios de respiración efectivos para relajación, reducir la ansiedad y el estrés
Podemos durar meses sin comer, semanas sin tomar líquidos, días sin dormir pero tan solo unos minutos sin oxigeno (sin respirar). Estos ejercicios de res…