Practicar yoga puede ayudar a las personas que sufren de depresión a sentirse mejor e incluso, superar los hábitos alimenticios poco saludables, de acuerdo con varios estudios publicados en el año 2017. Echemos un vistazo a los detalles … Yoga Hatha El «Yoga Hatha» se enfoca en ejercicios físicos, de meditación y respiración. En […]
Yoga
Meditación: Ayuda a prevenir enfermedades del corazón, disminuir niveles de estrés, ansiedad y depresión, mejorar el sueño y bienestar general
La práctica de la meditación se remonta a 5000 aC. Mientras que la meditación se asocia con ciertas filosofías y religiones, hoy en día es practicada por personas de todos los sectores de la vida, en todas partes del mundo, como una forma de mejorar el enfoque y la relajación, Levine y colegas notan en […]
Practicar yoga y meditación reduce el riesgo de demencia
Practicar yoga y meditación por 3 meses puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo leve en adultos mayores, lo cual se considera un precursor para el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Esta es la conclusión de un nuevo estudio publicado en la revista Alzheimer’s Disease. El estudio fue dirigido por investigadores […]
3 Ejercicios de respiración para relajarse en 10 minutos
La respiración es uno de esos procesos que realizamos de forma completamente automática, sin prestarle atención. Sin embargo, se trata de una función que podemos controlar y que tiene un impacto enorme sobre nuestro metabolismo y psiquis. De hecho, cuando respiramos profundamente, de forma acompasada, podemos regular el ritmo cardíaco, disminuir la presión arterial y […]
El yoga puede ayudar a los pacientes con cáncer de próstata y mucho más
El yoga es un antiguo ejercicio que se originó en la India hace unos 5.000 años. La actividad combina posturas físicas, ejercicios de respiración, técnicas de relajación y meditación, y se ha asociado con otros beneficios para la salud.