Utilizada durante mucho tiempo medicinalmente por sus efectos estimulantes y edificantes, el consumo de hierbabuena puede proporcionar un impulso natural de energía. Mejor aún, también se ha descubierto que la hierbabuena mejora la memoria, agudiza la concentración y ayuda a promover la salud general del cerebro.
Veamos algunos de los beneficios de la hierbabuena (menta verde) para el cerebro y la salud general.
La investigación muestra que la hierbabuena mejora drásticamente la función cerebral en personas mayores
La hierbabuena también contiene antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes vitales. Tiene un aroma similar a la menta, pero un sabor más dulce. Contiene menos mentol que la menta; sin embargo, es rica en los nutrientes limoneno, dihidrocarvona y cineol, compuestos aromáticos.
Los beneficios de la menta verde son particularmente beneficiosos para el funcionamiento cognitivo. Ofrece una atractiva combinación de relajación y un aumento casi inmediato de la función cognitiva.
Dos estudios recientes confirman y cuantifican los poderes de la capacidad de la hierbabuena para apoyar la salud del cerebro y mejorar la memoria. Los resultados del estudio también mostraron mejoras en la concentración, la capacidad de atención, la capacidad de planificación y el funcionamiento general del cerebro.
Un estudio del 2015 de Kemin Human Nutrition and Health evaluó a 11 adultos sanos con una edad promedio de alrededor de 59 años. Todos los sujetos informaron que tenían algo de deterioro de la memoria al inicio del estudio. Cada uno de los participantes tomó 900 mg de un extracto de hierbabuena una vez al día por la mañana durante un mes.
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Cómo la hierbabuena puede mejorar la memoria, el enfoque mental y la salud general del cerebro
Los sujetos tomaron pruebas de memoria y cognición que evaluaron su capacidad para concentrarse, prestar atención y planificar. Una sola dosis del extracto de hierbabuena mostró mejoras significativas dentro de las cuatro horas posteriores a la dosis. A las cuatro horas, los participantes mostraron una impresionante mejoría en su rendimiento de la memoria que va del 46 por ciento al 121 por ciento. Las habilidades de planificación mejoraron un 39 por ciento cuatro horas después de tomar el extracto de hierbabuena.
Las pruebas a largo plazo después del período de estudio de 30 días mostraron mejoras generales significativas en todas las áreas. Las habilidades de razonamiento mejoraron en un 35 por ciento, y la concentración y la atención fueron 125 por ciento más altas. La capacidad de planificación fue mejor en un 48 por ciento.
Hierbabuena para mejorar los patrones de sueño, la digestión y los niveles generales de energía
Otro estudio del 2015 publicado en la revista Neurology analizó 90 sujetos con una edad promedio de 59 años. Todos los participantes mostraron deterioro de la memoria asociado a la edad al comienzo del estudio. Los sujetos recibieron 600 mg ó 900 mg de un extracto de hierbabuena por día. Todos mostraron mejoras dramáticas en la memoria de trabajo espacial, así como en sus patrones de sueño.
Otros beneficios para la salud de la hierbabuena incluyen:
- Una mejor digestión
- Alivio del dolor de garganta
- Alivio del dolor de muelas
- Alivio de calambres
- Mejora de los síntomas de la artritis
- Alivia dolor de cabeza
- Elimina la fatiga
- Acaba con el resfriado común.
Si estás buscando una alternativa natural para mejorar la concentración y aumentar los niveles de energía más saludable que el café, considera cambiar al té de hierbabuena, los extractos o los suplementos herbales. Además del impulso de energía que recibirás, también estarás ayudando a mejorar la memoria, la atención, la concentración y la salud del cerebro de forma natural.
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- Rhodiola rosea aumenta la energía y promueve longevidad.
Fuente:
-http://www.lifeextension.com/Magazine/2017/7/An-Alternative-To-Coffee/Page-01
-https://www.naturalhealth365.com/improve-memory-spearmint-2332.html
-http://www.neurology.org/content/84/14_Supplement/P7.105
-http://functionalfoodscenter.net/files/104836292.pdf
-https://www.medicalnewstoday.com/articles/266128.php
Caroline SparK says
Hola buenas noches La verdad que las recetas e informaciones de remedios naturales me han hecho mucho bien porque experimente empecé a usar los remedios naturales para lupus y hoy ya no lo tengo es muy importante lo que hacen y lo que comentan con la medicación natural por favor No dejen de mostrar los beneficios porque hay mucha gente como yo que le sirvió de mucho le doy gracias a todas las personas que están en esto y le voy a pedir a Dios que los bendiga muchísimo y puedan seguir adelante Muchagracias!!!!!
Alan Santana says
Gracias por comentar y compartir tu experiencia. Vamos a estar aquí siempre publicando artículos con información que nos pude ayudar a mejorar nuestra salud de forma natural.
Gracias por visitar Salud Casera.