8 Maneras de reducir el colesterol de forma natural

El colesterol es un producto natural del hígado y un componente vital de la buena salud. Cada célula de nuestro cuerpo tiene colesterol en su capa externa. Incluso muchos médicos, quienes deberían saberlo mejor, todavía sostienen que el colesterol es malo y que seguir una dieta baja en grasa es bueno para la salud. Pero el quid de la cuestión es que evitar las grasas es tóxico para la salud, y el consumo de los muchos aditivos alimentarios que comúnmente la reemplazan – éstos incluyen grasas sintéticas trans, azúcares refinados y granos procesados – son la principal causa de la inflamación que causa la mayoría de las enfermedades.

Todo tiene sentido si sólo nos detenemos a ver el papel que juega el colesterol en la protección de las arterias contra las lesiones y otros daños. En lugar de ser la causa de la acumulación de placa en el sistema circulatorio, el colesterol es en realidad el agente de curación que el cuerpo envía a los sitios que han sido dañados por la inflamación. En otras palabras, si tienes demasiada acumulación de colesterol en las arterias, el verdadero problema es demasiada inflamación en lugar de demasiado colesterol, y se requiere un enfoque totalmente diferente para abordar el problema.

«Es la inflamación en los vasos la que inicia la lesión», dice la Dra. Beverly Teter, bioquímica de lípidos de la Universidad de Maryland, que ha estado investigando las grasas y sus efectos en el cuerpo humano durante muchos años, citó a CBN.com. «Entonces, el cuerpo envía el colesterol como una costra para cubrir y proteger el sistema de la sangre y la pared del vaso contra un daño mayor».

 

8 Maneras de reducir el colesterol naturalmente

• Aceite esencial de Lemongrass

El aceite de lemomgrass ha sido clínicamente probado en reducir el colesterol. El lemongrass es uno de los aceites esenciales anti-microbianos más eficaces disponibles. Posee una variedad de sustancias importantes que apoyan el sistema inmunológico. Es un agente analgésico y antiinflamatorio también. Se puede utilizar internamente o tópicamente.

• Aceite esencial de canela

Los componentes primarios de la canela son cinamaldehído, goma, tanino, manitol, cumarinas y los aceites esenciales conocidos como aldehídos, eugenol y pineno. Estudios recientes han encontrado que el consumo de 1/2 cucharadita de canela al día puede reducir el azúcar en la sangre, el colesterol y los niveles de triglicéridos hasta en un 20%.

• Arándanos azules

Los arándanos azules son conocidos por ayudar a mantener las arterias limpias mediante la reducción de los niveles sanguíneos de LDL, que obstruyen las arterias. Los arándanos tienen niveles muy altos de antioxidantes, lo cual es muy beneficioso para el sistema cardiovascular. También contienen un compuesto llamado, pterostilbeno, lo que reduce el colesterol.

• Aceite esencial de clavo dulce

El clavo dulce es bien conocido por sus propiedades anti-infecciosas, las propiedades analgésicas y antiinflamatorias. El clavo dulce también posee un alto porcentaje en antioxidante, más grande de cualquier aceite esencial solo conocido por el hombre. El aceite esencial de clavo activo en eugenol se ha encontrado para actuar como un inhibidor eficaz de las plaquetas, lo que ayuda con la prevención de coágulos de sangre.

• Magnesio

El magnesio activa más de 300 diferentes reacciones bioquímicas necesarias para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Cuando el cuerpo es deficiente en magnesio, el colesterol se sigue produciendo en exceso, lo que puede causar una acumulación de colesterol. En el libro The Magnesium Miracle, la Dra. Carolyn Dean explica cómo el magnesio actúa como una estatina natural, la limitación de la producción de colesterol y la prevención de la acumulación de colesterol. Además de conseguir magnesio a través de nuestra dieta, la aplicación de aceite de magnesio por vía tópica también puede ser útil.

• Vitamina C

La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a reducir la inflamación. La vitamina C ayuda en la limpieza de los vasos sanguíneos. Activa una enzima que descompone el colesterol y los triglicéridos en ácidos grasos libres. Este proceso ayuda a prevenir que los depósitos de grasa se adhieran a las paredes de las arterias, que son mejor conocidos por reducir o eliminar el flujo de sangre al corazón y al cerebro.

• Aceite de coco

El último estudio hecho en Malasia mostró cómo el aceite de coco puede potencialmente reducir el dolor y la inflamación. El aceite de coco contiene ácido láurico, que tiene propiedades anti-inflamatorias. Se ha demostrado que el ácido láurico aumenta los buenos niveles de colesterol (HDL) en la sangre, ayudando a mejorar los niveles de relación LDL / HDL.

El aceite de coco reduce el colesterol mediante la promoción de su conversión a la pregnenolona, una molécula que es un precursor de muchas de las hormonas de nuestro cuerpo.

• Aceite fermentado de hígado de bacalao

El aceite fermentado de hígado de bacalao está cargado de ácidos grasos omega-3, los cuales reducen la inflamación y la coagulación. Es importante consumir un aceite de muy alta calidad y que se haya creado con el tipo de método de producción correcto ya que algunas pueden ser más malos que buenos.