Las semillas de calabaza y aceite de semilla de calabaza contienen una impresionante variedad de vitaminas y compuestos que apoyan la salud. Estos incluyen manganeso, magnesio, fósforo, cobre, proteína, zinc y hierro.
Las semillas de calabaza también son altas en ácidos grasos esenciales y triptófano, por lo que son una herramienta eficaz en el apoyo de la salud del corazón y la prevención de la artritis, osteoporosis, disfunción de la vejiga y la ansiedad.
Las semillas de calabaza y el aceite de semilla de calabaza apoyan la salud ósea y cardiovascular
Las semillas de calabaza se ha encontrado que reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejoran la salud del corazón al aumentar el colesterol HDL y reducir los niveles nocivos de colesterol LDL. Esto es probablemente debido a su alto contenido de fitoesteroles, compuestos que inhiben la absorción de colesterol en los intestinos.
Las semillas de calabaza también contribuyen a bajar los niveles de presión arterial mientras que el aceite de semilla de calabaza tiene una concentración aún mayor de fitoesteroles que sólo las semillas.
Las semillas de calabaza ayudan a mantener la salud ósea debido a su alto contenido de magnesio, así como de fósforo y zinc. El magnesio es esencial para la densidad mineral ósea y el mantenimiento de huesos fuertes sanos. Obtener suficiente fósforo y zinc también es importante para reducir el riesgo de fracturas óseas. Además, el aceite de semilla de calabaza ayuda a aliviar la inflamación asociada con artritis y afecciones relacionadas.
Las semillas de calabaza y el aceite de semilla de calabaza apoyan la salud de la vejiga y un mejor estado de ánimo
Varios estudios han encontrado que el aceite de semilla de calabaza y el extracto son eficaces para reducir significativamente los síntomas de la vejiga hiperactiva y ayudar a restaurar el control de la vejiga.
Por otra parte, un alto nivel de triptófano en las semillas de calabaza también ayuda a reducir la ansiedad. El triptófano se convierte en serotonina en el cerebro, lo que mejora el estado de ánimo y aumenta los sentimientos de bienestar.
Las semillas de calabaza se pueden encontrar en los supermercados y se pueden consumir crudas, tostadas o agregadas en ensaladas. El aceite de semilla de calabaza se puede consumir convenientemente en forma de suplemento (clica aquí). Consumir ambos, las semillas y el aceite, es la mejor idea si consideras que las semillas de calabaza te pueden ayudar a mejorar tu salud.
Aquí podemos ver cómo el aceite de semilla de calabaza ayuda a curar la calvicie.
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Fuente:
-http://www.naturalhealth365.com/pumpkin-seed-oil-2306.html
-http://www.lifeextension.com/magazine/2012/10/The-True-Potency-Of-The-Pumpkin-Seed/Page-01
-http://www.doctorshealthpress.com/food-and-nutrition-articles/pumpkin-seed-oil-facts-benefits-and-recipes
-https://www.researchgate.net/publication/51100881_Improvement_in_HDL_cholesterol_in_postmenopausal_women_supplemented_with_pumpkin_seed_oil_Pilot_study
-https://www.researchgate.net/publication/5782426_Protein-source_tryptophan_as_an_efficacious_treatment_for_social_anxiety_disorder_A_pilot_study
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4032845/
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809240/
fernando says
es un articulo muy importante para nosotros los hombres gracias por la informacion sigan aconsejandonos muchas gracias saludos
ESTELA says
HOLA BUENAS TARDES
QUISIERA QUE ME ORIENTARAN ACERCA DE SI SERÁ POSIBLE QUE EL ACEITE DE SEMILLA DE CALABAZA LE PUDIERA SERVIR A UNA PERSONA DE 85 AÑOS, Y SE LEVANTA MUCHAS VECES POR LA NOCHE A HACER LA PIPI, EL ACEITE DE SEMILLA DE CALABAZA LE PODRÍA AYUDAR A SU VEJIGA URINARIA? GRACIAS DE ANTEMANO POR SU ATENCIÓN Y AYUDA
Alan Santana says
Definitivamente sí. Es muy bueno para este propósito.
Rubén Ángel says
Hola, se puede hacer aceite de semillas de calabaza casera ..?
Es decir preparar caseramente el aceite de S.de calabaza ..me podrías decir como ..?Geacias
Alan Santana says
Lamentablemente no cómo prepararlo.
Armando says
No sé exactamente cómo se obtiene el ASC en condiciones caseras. Pero te puedo sugerir una alternativa sencilla: Toma las semillas de calabaza y pásalas por la licuadora o por la maquinilla de moler granos (la de moler carne puede servir pero no tritura de igual manera). El objetivo es crear una masa oleaginosa de grano muy fino que puedas consumir por via oral. Se muele la semilla con cascara y todo y puedes hacer como un turroncito agregándole miel. No necesita cocción, solo que la tritures al máximo. No se debe consumir en cantidades excesivas de una sola vez (supongo que una cucharadita estaría bien 2 – 3 veces al dia). Puedo dar fe que este esa un re3m3edi caswero fabuloso para la todo el organismo y muy especialmente poara la próstata. Exitos.
Jose says
Donde se consigue el aceite de calabaza?
Alan Santana says
Míralo aquí: http://amzn.to/2uhsblk