• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria

Salud Casera

Consejos para lograr una vida más saludable de forma natural

  • Inicio
  • Cáncer
  • Perder peso (Rebajar)
  • Superalimentos
  • Suplementos
  • Recetas
  • Lista Productos Naturales

Vitaminas B protegen contra pérdida de memoria y otros signos de demencia

23 noviembre, 2017 by Alan Santana 2 comentarios

Las vitaminas B pueden ayudar a reducir el riesgo de trastornos cerebrales. Nuevas investigaciones muestran que una combinación de vitaminas del complejo B puede ayudar a preservar el volumen del cerebro a la vez que previene e incluso, revierte el deterioro cognitivo leve, posiblemente retrasando la aparición de  enfermedades neurológicas como el Alzheimer. Veamos los detalles.

 

Punto clave: Altos niveles de homocisteína tienden a desencadenar la neurodegeneración

Los investigadores han considerado durante mucho tiempo que los niveles del aminoácido homocisteína son un marcador biológico o predictor de la enfermedad de Alzheimer, lo que significa que los niveles elevados están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar la afección.

Pero la homocisteína puede jugar un papel más destructivo. Muchos investigadores consideran que esta sustancia proinflamatoria también es una causa potencial del daño cerebral asociado con la enfermedad de Alzheimer.

Dando crédito a la teoría es el hecho de que los niveles elevados de homocisteína se encuentran con frecuencia en pacientes con deterioro cognitivo leve, una condición que a menudo precede al desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

Y, la investigación ha demostrado que los altos niveles de homocisteína pueden afectar la circulación al cerebro, mientras que causan un mayor estrés oxidativo y daño a la barrera hematoencefálica. Además, la homocisteína aumenta los niveles de proteínas beta amiloides asociadas con la enfermedad de Alzheimer.

 

Las vitaminas B pueden reducir la homocisteína y detener el deterioro cognitivo

Según un estudio publicado en el International Journal of Geriatric Psychiatry que involucró a pacientes mayores de 70 años con deterioro cognitivo leve, las dosis diarias de 0,8 mg de vitamina B9, 0,5 mg de vitamina B12 y 20 mg de vitamina B6, provocaron que los participantes experimentaran niveles de homocisteína 30 por ciento más bajo que el del grupo de control.

En pacientes con niveles elevados de homocisteína, el tratamiento con vitamina confería beneficios importantes, mejorando notablemente la cognición y la memoria. El equipo concluyó que las vitaminas B parecían disminuir el declive cognitivo y clínico en personas con deterioro cognitivo leve, y fue particularmente efectivo en aquellos con niveles elevados de homocisteína.

 

Altas dosis de vitaminas B reduce la atrofia cerebral

La pérdida de volumen cerebral es una parte ‘normal’ del envejecimiento. Según los investigadores, perdemos alrededor del 2 por ciento de nuestro volumen cerebral cada década que envejecemos.

Sin embargo, aunque la pérdida lenta y leve de volumen puede ser considerado normal, la pérdida acelerada de volumen se asocia con la enfermedad de Alzheimer, lo que hace que los datos mencionados del estudio a continuación sean aún más significativo.

Investigadores encontraron que las altas dosis de vitaminas B durante dos años causaron reducciones dramáticas en la atrofia cerebral. Aquellos con los niveles más altos de homocisteína al comienzo del estudio tuvieron los mayores beneficios, con una tasa de atrofia que fue sólo la mitad que la del grupo placebo. También experimentaron mejoras en la función cognitiva superior.

El equipo concluyó que las altas dosis de vitamina B pueden detener el deterioro cognitivo en aquellos con signos leves de la enfermedad de Alzheimer, lo que ralentiza el desarrollo de la enfermedad.

 

La vitamina B3 también contribuye con efectos protectores

Además de las vitaminas B6, B9 y B12, la niacina o vitamina B3, puede ser un aliado importante contra la neurodegeneración.

Se ha demostrado que la niacina causa mejoras en las capacidades cognitivas y la función general. En un estudio de 6.000 participantes publicado en el Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry, los investigadores descubrieron que los participantes con la mayor ingesta total de niacina tenían muchas menos probabilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer y tenían tasas más bajas de deterioro cognitivo.

En otro estudio, se demostró que los pacientes ancianos con demencia tenían niveles más bajos de niacina.

La niacina tiene capacidades comprobadas para reducir el colesterol LDL dañino al tiempo que aumenta el colesterol HDL deseable, un beneficio que también puede ayudar a evitar la enfermedad de Alzheimer.

Buenas fuentes naturales de vitamina B3 incluyen las carnes de órganos de animales alimentadas al 100% con pasto, pescado silvestre, brócoli orgánico y hongos shiitake. La vitamina B3 (niacina) también te puede consumir en forma de suplemento.

 

Función y beneficios de las vitaminas B y cómo obtenerlas naturalmente

La vitamina B6, B9 y B12, todas están asociadas con mejoras en la función cognitiva.

La vitamina B6 o piridoxina, es vital para la producción de neurotransmisores, que incluyen serotonina, norepinefrina y melatonina, y también es necesaria para la absorción de vitamina B12. Buenas fuentes de B6 incluyen pollo y pavo criados humanamente; arroz integral orgánico, semillas de girasol, espinaca y germen de trigo.

Naturalmente, elegir alimentos orgánicos proporciona el mayor beneficio nutricional, al tiempo que se evita el consumo no deseado de productos químicos tóxicos.

La vitamina B9, también conocida como folato y ácido fólico, es crucial para la función cerebral. Puede aumentar su ingesta dietética con verduras orgánicas de hojas verdes oscuras, legumbres, hígado de vaca, aguacates y productos lácteos alimentados con pasto (crudos / sin procesar).

La vitamina B12, o cobalamina, es esencial para mantener las células nerviosas saludables, y funciona de la mano con vitaminas B6 y B9 para controlar la homocisteína. Se encuentra mayormente en productos de origen animal, como el pescado silvestre, las vísceras y los huevos de animales alimentados con pasto.

Para evitar deficiencias de vitamina B12, los vegetarianos y veganos deben considerar la administración de suplementos. Aquí puedes ver un suplemento avanzado de vitaminas B de alta calidad.

 

Vitaminas B suplementarias pueden garantizar niveles óptimos

Para un adulto saludable, un experto en salud natural puede recomendar una dosis diaria de 50 mg de vitamina B3, 800 microgramos de vitamina B9 en forma de ácido fólico, 150 mcg de vitamina B12 y 75 mg de vitamina B6.

Para tratar la homocisteína alta, se pueden recomendar dosis diarias de hasta 6.000 mcg de vitamina B9, 125 mg de vitamina B6 y 2.000 mcg de vitamina B12. Las dosis pueden variar según las necesidades personales. Las vitaminas B son bastante seguras.

Cuando se trata de reducir la neurodegeneración y evitar la enfermedad de Alzheimer, las vitaminas del complejo B son excelentes para el trabajo.

También te puede interesar:

  • Levantamiento de pesas mejora la inteligencia y combate la demencia.
  • Altos niveles de azúcar vinculados a la atrofia cerebral (encogimiento del cerebro).
  • Cómo utilizar el aceite de triglicéridos de cadena media (TCM) y sus beneficios.
  • Hierbabuena puede mejorar significativamente la memoria, concentración, función cerebral y noche de sueño.
  • Aceites esenciales eficaces para tratar los síntomas de la demencia (Alzheimer).

Fuente:
-https://www.naturalhealth365.com/b-vitamins-memory-loss-2347.html
-https://universityhealthnews.com/daily/memory/b-vitamins-for-memory-niacin-benefits-for-alzheimers-disease/
-https://www.drwhitaker.com/nutrient-spotlight-benefits-of-b-vitamins
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21780182
-http://www.foodforthebrain.org/alzheimers-prevention/homocysteine-and-b-vitamins.aspx

Archivado en:Alzheimer, Colesterol, Megadosis de nutrientes, Memoria, Vitaminas Etiquetado con:alzheimer, detener el deterioro cognitivo, homocisteína, neurodegeneración, reducir la homocisteína, Vitaminas B, Vitaminas del complejo b

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Marisa dice

    5 diciembre, 2017 en 10:54 AM

    Buenos días, la niacina la puedo comprar en el herbolario o la venden también en la farmacia. Y si tiene los mismos efectos . Gracias.

    Responder
    • Alan Santana dice

      5 diciembre, 2017 en 1:36 PM

      Puedes comprarla en tiendas de suplementos, nunca en farmacia.

      Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Barra lateral primaria

Categorías

ARTÍCULOS POPULARES:

Terapia del agua - Los beneficios de tomar agua con el estomago vacío en ayuno

La terapia del agua: beneficios de beber agua con el estómago vacío

Por Alan Santana 2.163 comentarios

Remedio natural con bicarbonato de sodio para eliminar el dolor en las articulaciones

Elimina el dolor de la artritis, la gota y fibromialgia con estos 3 remedios caseros

Por Alan Santana 1.535 comentarios

Instrucciones detalladas, paso a paso para saber como tomar el aceite de coco la dosis correcta

Cómo tomar el aceite de coco, la dosis correcta!

Por Alan Santana 458 comentarios

Canela con magnesio para reducir la presión arterial de forma natural.

Canela con magnesio reduce la presión más que cualquier medicamento del mundo

Por La Bella Diaz 451 comentarios

Remedios naturales caseros para eliminar las piedras en los riñones (cálculos renales) de forma natural sin medicamentos

10 Remedios naturales para las piedras en los riñones (cálculos renales)

Por La Bella Diaz 444 comentarios

Pasos para bajar de peso de forma natural sin ejercicios

Cómo bajar de peso de forma natural sin ejercicios (Parte 1)

Por Alan Santana 419 comentarios

Salud de la próstata cáncer estadisticas hpb hiperpleasia benigna prostatica y prostatitis

La cura natural de la próstata: Combate la prostatitis, HPB y cáncer de próstata de forma 100% natural

Por Alan Santana 402 comentarios

La diete GM (General Motors) para bajar de peso. 17.6 libras en una semana (7 días)

La dieta GM: Cómo perder 17.6 Libras de peso en 7 días

Por Alan Santana 375 comentarios

Los beneficios para la salud de tomar agua con limón todas las mañanas

36 Beneficios de tomar agua con limón en ayuno

Por Alan Santana 306 comentarios

Remedios naturales hechos en casa para combatir los síntomas y virus de la chikungunya

8 Remedios casero para combatir el virus de la chikungunya y sus síntomas

Por Alan Santana 258 comentarios

Cura natural para los problemas de tiroides (hipotiroidismo)

Protocolo natural completo para curar el hipotiroidismo

Por Alan Santana 242 comentarios

20 Razones para no vacunar a tus hijos

Por Alan Santana 241 comentarios

próstata comparación

Cómo curar la próstata (cáncer de próstata, HPB y prostatitis) de forma natural (testimonio)

Por Alan Santana 238 comentarios

Beneficios del coco, el aceite de coco y sus productos derivados

Enjuague con aceite de coco (Oil Pulling) – El santo grial de las terapias naturales

Por Alan Santana 217 comentarios

Síntomas que alertan sobre posibles problemas con la glándula tiroides

10 Síntomas que advierten a posibles problemas de tiroides

Por La Bella Diaz 213 comentarios

Los sorprendentes beneficios de ducharnos con agua fría.

Los increíbles beneficios para la salud de la ducha con agua fría

Por Alan Santana 197 comentarios

Beneficios del ayuno intermitente para promover la salud y la perdida de peso natural

Ayuno intermitente: Beneficios de salud y para bajar de peso

Por Alan Santana 156 comentarios

Los increíbles beneficios de salud al mezclar canela con limón

Los increíbles beneficios de mezclar canela con limón

Por Alan Santana 152 comentarios

Bicarbonato de sodio para combatir el cáncer y alcalinizar el cuerpo

Bicarbonato de sodio y limón salva 1,000s de vidas cada año

Por Alan Santana 147 comentarios

La dieta de la limonada (The Master Cleanser)

Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días

Por Alan Santana 142 comentarios

Artículos recientes:

  • Ejercicio aumenta la fuerza ósea, especialmente en personas obesas
  • Estudio: Canela puede ayudar a atacar la grasa, combatir la obesidad
  • Vitaminas B protegen contra pérdida de memoria y otros signos de demencia
  • Jugo de hoja de Papaya bueno para la anemia, infecciones virales y recuento bajo de plaquetas
  • Clorela para mejorar dramáticamente la salud cardiovascular
  • Cómo utilizar el aceite de triglicéridos de cadena media (TCM) y sus beneficios
  • Beneficios del ácido alfa lipoico para la salud del hígado
  • Cuando se trata de hacer ejercicio, para maximizar resultados, variedad supera cantidad
  • Combinación de vitamina C y antibióticos 100x más potente que drogas contra el cáncer
  • Alga roja demostró ser superior al tamoxifeno en el tratamiento de cáncer

Copyright © 2022 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Iniciar sesión