El estreñimiento es un problema común muy fastidioso, pero gracias al cielo increíblemente fácil de resolver. El estreñimiento puede ser causado por una deficiencia nutricional, mala alimentación en general (consumo excesivo de alimentos procesados, comida chatarra y alimentos cocinados), e incluso por no consumir suficiente líquido.
La falta de alimentos frescos como los vegetales y frutas, es otro factor que puede empeorar los problemas de estreñimiento. Así que mejorar la alimentación agregando estos alimentos puede ayudar a solucionar el problema, también consumir suplementos como probióticos y/o enzimas digestivas y, naturalmente, consumir mucha agua y jugos frescos naturales. Todos son muy efectivos para eliminar el problema. (Aquí puedes ver más sobre cómo eliminar el estreñimiento de forma natural).
Magnesio para eliminar el estreñimiento
Pero hay un nutriente en específico, un mineral, que te puede ayudar a eliminar el estreñimiento rápidamente. Estamos hablando del magnesio, el 4to mineral más abundante en el cuerpo.
Aparte de ayudarte a eliminar el estreñimiento, el magnesio también combate el estrés y los problemas de ansias, mejora la circulación de la sangre, combate la artritis, el cáncer y es un co-factor necesario en miles de distintos de procesos corporales.
Cómo utilizar el magnesio para eliminar el estreñimiento naturalmente
Para este método recomiendo utilizar magnesio en polvo, recomiendo éste (clica aquí). Utiliza una cucharadita, o dos, de magnesio en unas 4-8 onzas de agua y tómalo tres veces por día. Listo. Verás cómo pronto resuelves tus problemas de estreñimiento de forma natural mientras afecta positivamente muchas otras áreas de tu salud.
Otros nutrientes para eliminar el estreñimiento
Utilizando las mismas instrucciones, puedes consumir vitamina C en polvo en la forma de ácido ascórbico, arginina, bórax y bicarbonato de sodio.
También puedes consumir un par de cucharadas de aceite de coco en ayuno seguido de 16-32 onzas de agua. Las enzimas digestivas pueden ser consumidas antes o después del aceite de coco y el agua para potenciar los resultados.
No importa cuál de todas estas herramientas utilices, todas son increíblemente efectivas y no sólo ayudan con el estreñimiento sino que mejorarán tu salud general.
Recuerda darte tiempo para ver los resultados. Dependiendo de la cantidad que utilices de cada uno de los suplementos mencionados y qué tan avanzada sea tu situación, deberías ver resultados en tan sólo 3-7 días.
Espero que esta información te sea de ayuda. Gracias por leer y vuelve mañana para que leas otro artículo de cómo mejorar tu salud de forma natural.
Si quieres más información y remedios naturales para eliminar por completo el estreñimiento, visite el siguiente artículo:
Juanita Rivera says
Buenas tardes. Es igual Magnesio y Sulfato de Magnesio?. A qué horas es mejor tomarlo?
Alan Santana says
Existen distintos tipos de magnesio. Aquí puedes ver más información: Diferentes formas de magnesio disponibles en el mercado.
Puedes tomarlo cuando quieras, todo depende de cuales son los beneficios que buscas.
Edison says
Gracias Alan por la excelente información. Te pregunto consumir magnesio tiene alguna contra indicación en casos particulares como los que tomen anti-coagulantes, oxigenantes para el cerebro, hipertensos, medicamentos para la tiroides, etc.
En caso de poder consumir el magnesio debería tomarse guardando un tiempo antes o después de tomar alguno de estos medicamentos.
Gracias
Alan Santana says
Para saber sobre medicamentos necesitas preguntar a un doctor, ya que los medicamentos son venenos altamente peligrosos. Por otro parte, no importa la enfermedad que tengas, el magnesio te ayudará de más de una manera.
Jorge says
Muy bueno toda la información!!!.