6 Hierbas naturales para prevenir los trastornos mentales

Cuando se trata de nuestra salud, hacemos todo lo humanamente posible para mantenerla. Sin embargo, cuando se trata de nuestro bienestar mental, a menudo ignoramos nuestros extremos emocionales y cambios en el humor. El estrés y el insomnio contribuyen a desequilibrios hormonales y esto puede resultar en trastornos y enfermedades mentales. La madre naturaleza nos provee hierbas que contienen vitaminas, minerales y muchos antioxidantes que pueden contrarrestar y prevenir varias dolencias que deterioran la salud mental.

Los antioxidantes desempeñan un papel importante en este sentido. Las hierbas que tienen propiedades antioxidantes bloquean los efectos de los radicales libres que se encuentran en el cuerpo. Puesto que nuestro cuerpo es incapaz de producir antioxidantes que puedan cancelar los efectos de todos los radicales libres, éstos se deben tomar en forma de suplementos.

Muchas hierbas se han utilizado desde la antigüedad, para la prevención y el tratamiento de casi todas las enfermedades conocidas por el hombre. Las puedes encontrar en cápsulas, en polvo o deshidratada para consumir en forma de tés.

Vamos a ver 6 hierbas naturales para prevenir los trastornos mentales:

Corteza de mulungu (Erythrina mulungu)

La corteza de mulungu, conocida también como flor de coral, se usa en América Central y del Sur para calmar los nervios, mejorar el estado de ánimo y el sueño. El mulungu contiene eritravina, un alcaloide activo que ayuda a reducir la ansiedad y proteger la función cerebral. Los flavonoides encontrados en el mulungu son uno de los mejores antioxidantes y ayudan a tener un cerebro más saludable. Además, inhiben la ansiedad sin efectos secundarios y no afectan las habilidades motoras básicas.

Otro efecto positivo del mulungu es la fuerte sensación de bienestar físico. Eleva el estado de ánimo también. Se sabe que es útil contra enfermedades cerebrales como la epilepsia, el insomnio y la ansiedad. Los estudios han demostrado que todas estas enfermedades conducen a grandes trastornos cerebrales y otras enfermedades cerebrales degenerativas. El mulungu se puede tomar por sí solo o con un estimulante como el té verde para amplificar sus efectos. Da claridad mental y mejora la función cerebral.

Múcuna (Mucuna pruriens)

La múcuna se ha utilizado en la medicina ayurveda desde 1500 a. C. y también se conoce como el frijol de terciopelo. Ésta contiene L. dopa, que es un precursor bioquímico de varios neurotransmisores incluyendo la famosa dopamina. La dopamina, además de la adrenalina y noradrenalina, apoya la mejora de la función cerebral y el aumento de la memoria. También regula el estado de ánimo y la cognición.

La múcuna es ampliamente conocida como una hierba antienvejecimiento. Sus propiedades antioxidantes la hacen un antiinflamatorio eficaz en la protección de las neuronas. Protege la función cerebral manteniendo un control sobre las funciones cognitivas y neuronales. El beneficio secreto de la múcuna es que combate el enrojecimiento cerebral, que es uno de los síntomas de la degradación cerebral.

La flor de la pasión (Passion flower)

La flor de la pasión, también llamada vid de albaricoque, se encontró en 1956 en Perú. Se utiliza como hierba medicinal para promover la calma y la relajación. También es muy útil para reducir la ansiedad. En sinergia con otras formas de tratamiento, es eficaz para reducir la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio y la agitación. También ayuda con el trastorno psiquiátrico llamado trastorno de ajuste con estado de ánimo ansioso. Además, ayuda con los trastornos del sueño y convulsiones.

La mejor manera de tomar flor de la pasión es, como un té. De acuerdo con el NYU Langone Medical Center, debes beber una taza de té de flor de la pasión, tres veces al día.

Skullcap (Scutellaria lateriflora)

Un tranquilizante natural, el skullcap (por su nombre en Inglés) es una hierba medicinal muy poderosa. Se utiliza en tratamientos de muchos trastornos nerviosos relacionados como epilepsia, histeria, insomnio y ansiedad. También se utiliza en el tratamiento de déficit de atención y una serie de otros trastornos nerviosos. Es antiinflamatoria, antiespasmódica, febrífuga, sedante y tónico por naturaleza. Contiene aceites volátiles, taninos y scutellarins que son muy útiles en trastornos mentales. La investigación sugiere que posee propiedades que mejoran el estado de ánimo y protege al cerebro contra los efectos perjudiciales causados por la inflamación.

Según HerbsList, el skullcap alivia los espasmos musculares, músculos retorcidos y puede ayudar en dolencias que involucran el movimiento involuntario de las extremidades, como sucede en la enfermedad de Parkinson y la epilepsia.

Kava kava (Piper methysticum)

Con las raíces y el tallo de la planta Piper methysticum, también conocida como Kava kava, se hace una bebida no alcohólica. Esta hierba se encuentra en las islas del Sur Pacífico. Se utiliza desde principios de los 90’s como medicina herbal para el estrés y la ansiedad. Contiene lactonas kava que son responsables de sus cualidades psicoactivas. Trabajan en el cerebro para producir una acción no narcótica contra la ansiedad. La kava es beneficiosa contra la ansiedad y no afecta la frecuencia cardíaca o la presión arterial.

Otros trastornos para los que se ha encontrado beneficiosa  la kava son las migrañas, TDAH, psicosis, depresión y síndrome de fatiga crónica.

Ginseng (Panax ginseng)

Ginseng, también llamado Panax ginseng, es un remedio herbal ampliamente utilizado en todo el mundo. Sus beneficios para la salud se conocen desde hace miles de años. Se utiliza como un tónico para equilibrar, estimular y relajar el sistema nervioso. Y especialmente para aumentar la energía; el ginseng trae fuerza y ​​sabiduría.

El ginseng es un adaptógeno. Se sabe que los adaptógenos nos hacen más resistentes al estrés mental y físico. Reducir la hormona del estrés cortisol y aumentar la la función glándula suprarrenal. Los adaptógenos pueden calmarte y aumentar tu energía sin estimulación excesiva.

Tiene el mismo efecto relajante y mayor agudeza mental que las experiencias después de tomar té verde. Otros beneficios del ginseng incluye:

• Ayuda a mejorar el sueño, aumenta los niveles de energía y mejora la satisfacción personal.
• También es útil en el tratamiento contra la depresión mediante la regulación de la serotonina, dopamina y noreprinefrina.
• Funciona como refuerzo y protector del cerebro. Mejora la función cerebral y la concentración.
• Ayuda con problemas de memoria y protege contra problemas mentales relacionados con la edad.

El ginseng también funciona como un antioxidante y ayuda a proteger las células del cerebro contra el daño de los radicales libres.

Nota: El ginseng no es recomendado para personas con la presión arterial elevada, aunque cada quien puede responder de forma distinta por lo que es importante probar una hierba, empezando con la dosis mínima, si crees que te puede ser de ayuda antes de descartarla.

Un número cada vez mayor de personas sufre de enfermedades cerebrales como el Alzheimer y la demencia. Una serie de medicamentos también están disponibles, pero aparte de ser costosos, vienen con muchos efectos secundarios. Estas hierbas, sin embargo, han estado en uso desde hace cientos de años y no representan ninguna amenaza para la salud. El uso continuo de estas hierbas garantizará un cerebro sano, lo suficientemente fuerte como para combatir cualquier enfermedad.

Fuente: preventdisease.com/news/16/102516_6-Natural-Herbs-To-Prevent-Mental-Disorders.shtml