Tal vez hace tiempo no has sentido la necesidad o tal vez simplemente no te sientes tan buena como solías serlo. Podría ser el estrés, o podría ser algo más. Cuando se trata de aumentar el deseo sexual, el tema puede parecer un poco tabú como para discutirlo. En cualquier caso, una vida sexual sana es importante para reducir el estrés, la construcción de una relación de pareja saludable y mejorar el bienestar general.
La dieta y los ejercicios ofrecen las mejores soluciones para estimular el deseo sexual; sin embargo, una serie de herramientas a base de hierbas naturales también pueden proporcionar apoyo. Cuando necesites un poco de impulso, dirige tu atención hacia estas 10 hierbas naturales afrodisíacas, ya que ellas te pueden ayudarte.
Nota: Estas hierbas son bastante buenas en promover de forma positiva la salud sexual y su efecto se puede sentir en un plazo corto de tiempo.
Nota: También tenemos una versión para los hombres de este artículo, lo puedes leer aquí.
10 Hierbas afrodisíacas para las mujeres
1. Raíz de Ashwagandha (Withania somnifera)
El Kama Sutra identifica la raíz de ashwagandha como un encendedor potente de la pasión y el deseo. Mientras que sus beneficios pueden obtener tu atención inmediata, su popularidad con las mujeres tiene más que ver con la forma en que estimula la libido y aumenta la satisfacción. La hierba puede aumentar el flujo sanguíneo en el clítoris y otros órganos sexuales femeninos, creando una experiencia sexual intensa.
La utilizo en batidas, té y como suplemento en capsulas.
2. Raíz de Maca (Lepidium meyenii)
Este ha sido la hierba a la que se han dirigido durante siglos las mujeres que viven en los Andes. El alto contenido de yodo que posee la raíz de Maca apoya el equilibrio hormonal de la mujer y su alto nivel en zinc, un mineral esencial para las hormonas sexuales, no hace más que avivar las llamas del deseo. En un estudio las mujeres que tomaron la raíz de maca reportaron experiencias sexuales satisfactorias mejoradas[1].
La utilizo en batidas para ir al gimnasio, como base para cupcakes (pastelitos) y como suplemento en polvo.
3. Muira Puama (Ptychopetalum)
Las mujeres que utilizan muira puama reportaron un aumento de la libido, el deseo sexual, el placer sexual y orgasmos intensificados[2]. Su efecto positivo tanto en la experiencia sexual antes y después de la menopausia ayuda a obtener beneficios generales para la salud reproductiva y sexual femenina. Probablemente no es sorpresa que esta hierba sea a menudo llamada «madera de la potencia».
La utilizo en mis batidas para el gimnasio, té y como suplemento en polvo.
4. Chocolate negro (Cacao)
Éste no está en la lista por accidente. Aunque no es técnicamente una hierba, el chocolate negro de al menos 70% cacao puede ayudar a aumentar los niveles de dopamina en el cerebro. Un aumento del «químico del placer» del cerebro, la dopamina, levanta el estado de ánimo, te relaja y mejora la respuesta del cuerpo hacia la estimulación. Más información sobre el cacao y sus beneficios.
La utilizo en batidas, té, como merienda y para preparar ciertos platos.
5. Avena (Avena sativa)
Generaciones de mujeres destacan la avena (Avena sativa) por sus cualidades afrodisíacas y por ser un estimulante de la libido. La tradición sostiene que aumenta la estimulación vaginal y avanza los deseos físicos y emocionales hacia el sexo. Los científicos tratan de entender cómo funciona y creen que libera testosterona, lo que le provee al cuerpo las hormonas necesarias para la estimulación sexual.
La consumo generalmente como merienda mezclada con chocolate para un efecto sinérgico (para que trabajen juntas y para un mejor sabor).
6. Catuaba (Trichilia catigua)
Catuaba, es una palabra guaraní que significa «lo que da fuerza a los Indios». La tribu Tupi de Brasil elogia la corteza del árbol catuaba por sus potentes cualidades afrodisíacas. Su compuesto activo yohimbina, energiza y estimula tanto la libido como el deseo. Las investigaciones han determinado que aumenta los niveles de dopamina en el cerebro, lo que resulta en una mayor sensibilidad a la estimulación de la zona erógena (zonas del cuerpo que presentan mayor sensibilidad). El uso regular es conocido por crear sueños eróticos, aumentar la satisfacción sexual y la intensidad del orgasmo[3].
La utilizo en batidas y en forma de té.
7. Damiana (Turnera diffusa)
Turnera diffusa, más conocida como la damiana, crece de forma nativa en el suroeste de Estados Unidos, México, el Caribe y América del Sur. Muchos consideran que su hoja es un potenciador muy apreciado de la libido. Los flavonoides, glicósidos, compuestos fenólicos, terpenoides e incluso la cafeína, contribuyen a la reducción de la sensación de estrés y el aumento del flujo sanguíneo, especialmente en el área pélvica donde el aumento de la sensibilidad conduce a un incremento en la estimulación[4].
La utilizo en té solamente, tiene un sabor fuerte y amargo.
8. Raíz de Suma (Pfaffia paniculata)
A veces llamado ginseng brasileño, esta hierba es muy popular entre la población nativa de América del Sur por la forma en que ayuda al equilibrio hormonal femenino y excita la libido. La ciencia ha confirmado que la raíz de suma aumenta los niveles de 17 beta-estradiol (la hormona «femenina» del sexo), la principal hormona estrógeno durante los años reproductivos de una mujer[5]. Según informes, las mujeres que consumen esta hierba reportan mayor satisfacción y experiencias sexuales más intensas.
9. Abrojo (Tribulus terrestris)
Los estudios de las mujeres que utilizan esta hierba reportan mayor deseo, aumento de la excitación, lubricación, orgasmos más intensos y satisfactorios[6]. Tribulus terrestris, estimula los receptores de andrógenos en el cerebro haciendo el cuerpo más sensible a la testosterona y otras hormonas sexuales. También ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Esta hierba es más conocido por los hombres que la utilizan para ganar fuerza para ir al gimnasio. La utilizo en batidas, té y como suplemento en forma de polvo.
10. Tongkat Ali
Llamado el mayor afrodisíaco natural por el Dr. Oz, el extracto de Tongkat ali ha sido utilizado por las mujeres para despertar el deseo y aumentar la sensibilidad erógena. Tradicionalmente se ha dado a las mujeres que sufren de baja libido, ya que también es compatible con respuestas positivas a estrés, estimulando la memoria y la función del cerebro en general. Al darle un suave aumento a la testosterona ayuda a normalizar los niveles hormonales, de manera que las mujeres también experimentan un mayor metabolismo y se les hace más fácil perder y mantener el peso[7].
Conclusión
No dejes que el estrés mate el deseo, y ciertamente no creo que el deseo sexual deba desaparecer con la edad. El mantenimiento de los niveles hormonales equilibrados promueve la salud en general, por no hablar de una libido saludable. Así que si las llamas de la pasión se parecen más a las cenizas en estos días, puede ser que haya llegado el momento de considerar herramientas adicionales para encender tu fuego interior.
Todas estas hierbas también pueden ser utilizadas por los hombres, de hecho mi pareja la toma todas cuando preparo mis batidos y té, al igual que yo tomo las hierbas «masculinas» cuando el prepara los suyos.
Nota: Puedes encontrar las siguientes hierbas en tiendas de salud en tu comunidad local o visita la sección de Recursos (Productos Naturales y Saludables) y ve la categoría de hierbas medicinales y supercomidas.
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Fuentes:
[1] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801111
[2] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11186145
[3] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798997
[4] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24468305
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14967943
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24773615
[7] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23754792
-globalhealingcenter.com/natural-health/10-best-herbs-boosting-female-sex-drive/
ESPERANZA says
Excepcional Eva me ayudaste un montón gracias por compartir,, créeme tengo un grave problema y soy joven pero me arriesgare con estas plantas. te lo agradezco .
Guillermo San Cristobal says
Ninguna planta axitante te puede subir la presión si después de consumirla tomas una cucharadita de las de te de Aceite de Oliva con una cucharadita de jugo de limón amarillo o bien naranja.
Eva says
Hola, buenas tardes desde España,
De las hierbas que nombráis en el articulo he probado varias. Antes comentaros que el problema que presentan algunas hierbas afrodisiacas es que en personas hipertensas o sensibles a que les suba la tension, algunas de estas hierbas la alteran o activan tanto el riego sanguieno que en gente como digo, sensible, podria subirsela un poco.
Por ejemplo, yo he tomado Maca en polvo, ecologica, y aparte de ponerme la libido por las nubes, la tension me la puso tambien. Esto no me pasa si la tomo en pastillas, en pastillas se ve que no me entra tan rapido a la sangre y me va mejor.
La Maca es una planta muy interesante tambien para las mujeres en la menopausia, cuando han perdido el apetito sexual, no solo se lo restaura, si no que aminora mucho la depresion que acompaña este periodo que tarde o temprano ( si vivimos lo suficiente, jeje) todas pasaremos
La Damiana tambien la probe en su dia, me ponia algo nerviosilla, pero funciona.
La que me gusta mucho es la avena en gotas porque es curiosa. La avena calma el sistema nervioso sin dejarse atontada y a la vez como decir, estimula ligeramente la testosterona. Yo recomendaria ademas tomarla en copos ( mejor organicos) Avena para casi todo :)
La que si os tengo que al menos para la libido funciona nada es la raiz de suma. Os lo digo porque cada noche tomo una cucharadita de Suma organica. La verdad es que yo la compre por sus propiedades relajantes, y luego me entere de que era supuestamente afrodisiaca y asi la publicitan. Pues yo de eso no he visto nada. tiene muchisimas propiedades, pero la de subir la libido si existe, conmigo no funciono.
El tribulus y el ultimo, bueno…el tribulus lo probe. Chicas, esa planta es muy delicada. Yo no se si contar lo que me paso al tomarla pero os digo que esas dos ultimas planta tienen MUCHISIMA testosterona, y que yo en dosis pequeñas las recomendaria a cierta edad donde la testosterona brille por su ausencia porque son muy fuertes. Yo las veo mas para hombres. En las mujeres el efecto puede ser incluso perjudicial de fuerte que es.
La Catuaba y la Muira no las he probado, pero creo que la Catuaba en Brasil es lo mas. Con el tema de mi sensibilidad a que me suba la tension me dio respeto hacer experimentos tomandolas, pero si una persona no padece de esto, y la ha probado, que nos lo cuente por favor :)
Gracias por el articulo,
Eva
Alan Santana says
Muchas gracias por toda la información.
joshep says
hola Eva muy bueno el articulo sobre las hierbas que escribiste soy el esposo de una mujer que esta padeciendo la menopausia y por consiguiente entre otras cosas una falta de deseo sexual desde hace 5 años, tal es la falta de deseo que durante ese tiempo no hay relaciones, hace un mes aprox empezo a tomar Damiana en forma de te, yo no noto cambios evidentes, mi pregunta es la siguiente despues de tanto tiempo tardara hacer efecto? al hacerle efecto lo expresara? de que forma? habra algun indicio que me indique que tiene ganas? estoy desesperado, gracias nuevamente.
Alan Santana says
Recomiendale que tome Maca y otras hierbas de las recomendadas en el artículo, no solo Damiana.
alcira ramiez says
gracias por tu informacion ya voy a empezar hacerme los remedios para tener deseo sexual y complacer bien a mi pareja , pronto les trendre respuesta del resultado feliz dia
Alan Santana says
Estaremos esperando. Gracias por comentar.
Maria says
Hola, tengo 20 años, tomé pastillas anticonceptivas y me quitaron la líbido con sus antiandrogenos y demás. Siento q no soy la misma que mis niveles de testosterona no estan equilibrados. he dejado la pastilla y sigo sintiendome igual. Amo a mi pareja y me resulta super guapo y atractivo, pero es que no tengo lubricación, a veces me duele las relaciones, siento que no tengo deseo, creo que podría estar meses y meses sin ni si quiera pensarlo. Tambien pienso que debe ser x el continuo estres que se me acumula en mi universidad ya que escogí una difícil y continuamente ando recuperando asignaturas.
Yo siendo joven podria tomar alguna planta? Cual me recomendarias?
Alguna q sea facil encontrar en herbolarios ya que no me gusta comprar x internet.
Alan Santana says
Si Maria, puedes tomar estas hierbas sin problema y te pueden ayudar bastante.
Te recomiendo que consumas Ashwagandha, Maca, Avena, Arginina, Vitamina C, un suplemento de Multi-Minerales, Probióticos, ejercicios y que trates de evitar el azúcar, harina refinada y alimentos procesados. Se puede tomar un tiempo para reparar el daño causado por los antibióticos.
Omelis says
La mayoría de las personas ven estos temas como un tabú, por ello q los jóvenes aprenden en la peor Escuela, a saber, la calle.. otro punto es q para q las parejas duren años este tema es muy importante debido a q es una forma de encontrarse y ser una sola carne.. Las relaciones sexuales no es sólo concebir.. Les felicito x tan excelente información.. A quien no le interese q no abra él enlace… Gracias
karla says
excelente, amigos me acabo se suscribir, excelente su pagina, no me aguanto por leerlos que DIOS LOS BENDIGA
Alan Santana says
Gracias Karla, espero que disfrutes de la información y estamos disponible si tienes alguna pregunta.
Pedro says
Muy interesante los articulos, pero los nombres de las plantas, deberian colocarlos, de varias formas, es decir como se le conoce en varios paisesy no solo con el nombre del lugar donde se realiza el articulo, o por lo menos incluir fotos de las plantas para conocerlas mejor
Alan Santana says
Hola Pedro y gracias por la sugerencia.
Los nombre que utilice de las plantas no son los que se utilizan en mi país, son los nombres que se utilizan más comúnmente a nivel mundial para referirse a estas plantas. Al lado de cada nombre, entre paréntesis, se encuentra el nombre científico, el cual es el mismo en el mundo entero. Con este nombre puedes encontrar el nombre que le den en tu país de residencia ya que este no varia.
Si tienes alguna otra inquietud, no dudes en comentar.
Gracias por visitarnos.
mary says
donde puedo conseguir y esos nombres nunca lo e escuchado q otro nomres tienen pa poder comprarlos …… de caracas v.
Alan Santana says
Hola mary, nosotros compramos por Internet para evitar ese problema, es difícil saber donde se encuentran estas hierbas en diversos lugares del mundo.
Estos son los nombres principales por los que se conocen estas hierbas, esos nombres son increíblemente famosos. De no encontrarlos, puedes ver el siguiente enlace y tratar de conseguirlos por Internet:
http://www.saludcasera.com/productos-naturales/
Noemi Ramirez Beltre says
Bueno dejen se de vaina q a to el mundo le gusta esa vaina o no cuando no le guste algo recebese su comentario y no quieran pribaseña en santo dime donde la venden para coje un préstamo en el banco y compra un camioooooo
Anali Brito says
Como ago para salir d este programa no me gusta
Emy Moreno says
Mallene donde consigo esas hierbas Roangely Morales
Roangely Morales says
Emy, no leas esto, por favor
Norma Salazar says
Se le acepta na opinión a todos sin ofensas
Flor Moronta says
Pork mejor no publican k van a poner una industria o fabrica como quieran llamarle para poner gente a travajar y a poner matitas k despierten deseo d hacer muchachos para k los esten ahogando d humo d juka y matandolo d un aborto vamos a respetarnos señores
Alan Santana says
El punto es ofrecer soluciones naturales que si dan resultado a los problemas que vemos día a día. No vemos por que te molestas.
Si quieres, puedes sembrar y crecer tus propias hierbas medicinales y así no le haces daño nadie.
Lefny Diaz Morrobel says
Si usted no va a hacer Parte de la solución no se moleste en comentar a juzgar a todos o también es irresponsable usted. Salud casera aporta a lo que les interesa si no le interesa pues no opine
Gladys Amanda Zarate Maldonado says
Martica a utilizarlo y me cuentas
fiordaliza paulino says
Por favor no tendrán otro nombre más conocido?
Alan Santana says
Puedes ver las hierbas en en la sección de recursos de Salud Casera y de hay tener una mejor idea de los diversos nombres y tipos.
Si no las encuentra en su comunidad local entonces puede optar por comprarlos en linea.
http://www.saludcasera.com/productos-naturales/#herbs
Ana Velandia says
Jajajaaaa
JOSE hERNANDEZ says
INTERESANTE PERO NO MENCIONA LAS HIERBAS PARA EL HOMBRE QUISIERA LEER SOBRE ELLAS Y SUS EFECTOS EN EL HOMBRE.GRACIAS
La Bella Diaz says
Todas estas son efectivas para los hombres tambien, pero vamos a publicar otro articulo con hierbas especificas para los hombres.