Las 2 mejores hierbas para obtener energía de forma natural

Energía: ¿te has preguntado alguna vez de dónde viene? Cuando la tienes, la vida es fácil, el estrés es manejable y resuelves un montón de cosas. Sin embargo, todos sabemos lo que se siente al estar cansado como un perro, y en estos tiempos, tener un poco de ayuda extra de la madre naturaleza puede hacer toda la diferencia.

Una de mis hierbas favoritas para el soporte de energía es rhodiola, también conocida como Rhodiola rosea. Es una hierba que se ha utilizado durante siglos en Rusia y Escandinavia. También conocida como raíz dorada o roseroot, crece en tierra seca y arenosa, en las zonas altas de Europa y Asia. Las primeras aplicaciones registradas de la hierba fueran hechas por el médico Dioscorides en la antigua Grecia. En la medicina popular tradicional, rhodiola fue utilizada para promover la resistencia física, la energía, y para ayudar a mantener un estado de ánimo saludable.

 

Beneficios de la hierba Rhodiola

Muchos estudios se han publicado sobre la hierba rhodiola, y los compuestos más importantes en la hierba se conocen como rosavins. Rhodiola está clasificada como un adaptógeno debido a su capacidad de ayudar al cuerpo a adaptarse al estrés. La hierba puede promover la claridad mental y el bienestar, y también tiene la capacidad de capturar radicales libres, por lo que es un buen antioxidante.

Otros beneficios, rhodiola

Rhodiola afecta positivamente las siguientes funciones de nuestro cuerpo[1]:

• La recuperación muscular
• El estrés
• Problemas cardíacos
• Combate el cáncer
• Combate la depresión
• Promueve el sistema inmune
• Protege el hígado de toxinas
• Regula el azúcar en la sangre para los diabéticos
• Mejora la audición

Es una hierba muy segura, con baja toxicidad, pero no todo el mundo puede consumirla. Puede tener efectos secundarios para algunos usuarios, por lo que es importante comenzar con una dosis baja al empezar a tomar un suplemento o té de rhodiola. La dosis diaria típica es de 100 mg a 170 mg de la hierba, en una versión estandardizada que contenga, 2,6% de rosavins. Yo la prefiero en batidos y en té.

 

Panax ginseng y sus beneficios

Cuando parece que simplemente no hay suficiente energía para vivir el día a día, el Panax ginseng es la hierba a acudir. Se ha utilizado en las prácticas de salud tradicionales durante más de 2.000 años para apoyar el Qi (pronunciado «chi»), la fuerza y el rendimiento físico. También se ha utilizado para apoyar la memoria, la concentración y la energía.

El ginseng es una de las hierbas medicinales más respetadas en el Oriente, donde se ha ganado una reputación casi mágica por ser capaz de promover la salud.

 

También es efectiva en:

• Mejorar el vigor general del cuerpo
• Prolonga la vida
• Tratar la depresión
• La diabetes
• Fatiga
• El envejecimiento
• Inflamaciones
• Degeneración interna
• Náuseas
• Tumores
• Problemas pulmonares
• Dispepsia (indigestión)
• Vómito
• Nerviosismo
• Las úlceras

Los principales ingredientes activos en Panax ginseng son una clase de compuestos llamados ginsenósidos. Como rhodiola, puede tener algunos efectos secundarios, así que asegúrate de comenzar con dosis pequeñas antes de tomarlo de forma normal. La cantidad recomendada es de 100 mg (que contiene 7 por ciento ginsenósidos), tomada dos a tres veces al día.

De ambas hierbas se utiliza la raíz como medicina natural para las condiciones y síntomas antes mencionados.

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Fuentes:
[1] http://www.herbwisdom.com/herb-rhodiola.html
[2] http://www.herbwisdom.com/herb-ginseng-asian.html