Té de menta mejora la memoria a corto y largo plazo

El té de menta (Mentha piperita) es uno de los tés comercialmente más disponible a base de hierbas en la mayor parte del mundo occidental. Una nueva investigación confirma que el té de menta puede aumentar la memoria a corto y largo plazo en menos de veinte minutos. También es una buena alternativa para el café y el té negro en que no sólo estimula la memoria, sino que es un estimulante decente.

Veamos los detalles de este nuevo estudio, otros beneficios y detalles sobre la menta, el té de menta y su aceite.

Estudio: Té de menta mejora la memoria y cognición

Los investigadores, el Dr. Mark Moss, Robert Jones y Lucy Moss de la Universidad de Northumbria en el Reino Unido, probaron 180 personas sanas. Fueron seleccionadas al azar para tomar té de menta, té de manzanilla o agua caliente. Antes de consumir el té, los investigadores dieron cuestionarios a todos los los sujetos que calificaron su estado de ánimo. Luego de veinte minutos después de beber el té o el agua, se pusieron a prueba con otro cuestionario que mide su memoria a corto y largo plazo y otras funciones cognitivas.

Los investigadores encontraron que el té de menta mejoró significativamente la memoria a largo plazo de los sujetos. El té de menta también aumentó la memoria de trabajo y el estado de alerta en comparación con las otras bebidas.

Contrastando el té de menta, los que bebieron el té de manzanilla mostraron una reducción de la atención y la memoria en comparación con el té de menta y el grupo de agua caliente.

El Dr. Moss de la Universidad de Northumbria comentó sobre la investigación:

Es interesante ver los efectos contrastantes sobre el estado de ánimo y la cognición de las dos infusiones de hierbas diferentes. Los efectos potenciadores y excitantes de la menta y los efectos calmantes / sedantes de la manzanilla observados en este estudio están de acuerdo con las propiedades declaradas de estas hierbas y sugieren efectos beneficiosos se pueden extraer de su uso.

Estudios confirman estos hallazgos una y otra vez

Esta no es la primera vez que la menta se ha relacionado con la memoria. Los investigadores probaron 144 personas que estuvieron expuestas a los aromas de los aceites esenciales de ylang-ylang, menta o sin aroma (grupo control). Los investigadores probaron su rendimiento cognitivo mediante el test Cognitive Drug Research de evaluación computarizada.

La investigación encontró que el aroma de aceite de menta aumentó significativamente la memoria, mientras que el aroma del aceite de ylang-ylang inhibe la memoria y redujo la velocidad de procesamiento. Los investigadores también descubrieron que el aroma de menta resultó en un mayor estado de alerta.

Al igual que el té de manzanilla, la aromaterapia de ylang-ylang disminuyó la lucidez, pero también aumentó la calma. Lo cual es un beneficio reconocido del ylang-ylang en aromaterapia y otros métodos de medicina tradicionales.

En un estudio de la Universidad de Leiden de los Países Bajos, los investigadores probaron la aromaterapia de menta en comparación con lavanda y otras esencias. Encontraron que la aromaterapia de menta estimula «un estado más centrado, exclusivo».

Compuestos medicinales en la menta y otros beneficios

Los componentes medicinales principales de la menta incluye el mentol, mentona, acetato de mentilo, mentofurano y cineaol. También contiene pulegona, pineno, limoneno y cariofileno. Cada uno de estos componentes contribuyen a su capacidad para ayudar al cuerpo de distintas maneras.

Estos incluyen su capacidad para reducir el dolor de los nervios y el dolor muscular. También es un antibiótico natural y en cierto grado, un antifúngico. También ayuda a la digestión y ayuda a reducir la inflamación de las membranas mucosas de la cavidad oral y el tracto digestivo superior.

En el tracto digestivo, la menta puede ayudar a reducir gases (efectos carminativos) y ayuda a estimular la producción de bilis en los intestinos. Esto ayuda a la digestión aún más. Este beneficio se estudió específicamente, y se mostró que los constituyentes mentol y limoneno de la menta son los que promueven la secreción de bilis. Los investigadores observaron que estos entonces, deberían ayudar significativamente a disminuir los niveles de colesterol total.

La menta también se ha demostrado que ayuda a tratar los dolores de cabeza tensionales; que son los dolores de cabeza más comunes. El Alemania, el uso de la menta ha sido aprobada como un tratamiento para la mayoría de los beneficios anteriores.

La menta se puede utilizar fresca en los alimentos o para hacer té, se puede consumir en cápsulas o también como aromaterapia con el aceite esencial de menta.

Fuente:
-http://www.greenmedinfo.com/blog/drinking-peppermint-tea-boosts-memory
-http://www.bps.org.uk/news/peppermint-tea-can-help-improve-your-memory
-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18041606
-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26174477
-http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S156757691400469X
-http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1517838216000617
-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030