Practicar yoga puede ayudar a las personas que sufren de depresión a sentirse mejor e incluso, superar los hábitos alimenticios poco saludables, de acuerdo con varios estudios publicados en el año 2017. Echemos un vistazo a los detalles … Yoga Hatha El “Yoga Hatha” se enfoca en ejercicios físicos, de meditación y respiración. En […]
Meditación
Meditación: Ayuda a prevenir enfermedades del corazón, disminuir niveles de estrés, ansiedad y depresión, mejorar el sueño y bienestar general
La práctica de la meditación se remonta a 5000 aC. Mientras que la meditación se asocia con ciertas filosofías y religiones, hoy en día es practicada por personas de todos los sectores de la vida, en todas partes del mundo, como una forma de mejorar el enfoque y la relajación, Levine y colegas notan en […]
Meditación de atención plena reduce hormona del estrés y disminuye inflamación en el cuerpo
La meditación de atención plena, la práctica de prestar más atención al momento presente, ayuda a bajar las hormonas del estrés y disminuye la inflamación en el cuerpo. Los estudios han demostrado que la meditación de atención plena puede disminuir los niveles de estrés autoinformados y hacer que la gente se sienta más tranquila, pero […]
Meditación combate inflamación y reduce riesgo de enfermedades
Meditar se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud y cambios físicos positivo. Mientras que algunos la critican como “mirarse el ombligo”, llamándola también “new age” o una pérdida de tiempo, la verdad es que la meditación trae una serie de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. La meditación consciente, en […]
Practicar yoga y meditación reduce el riesgo de demencia
Practicar yoga y meditación por 3 meses puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo leve en adultos mayores, lo cual se considera un precursor para el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Esta es la conclusión de un nuevo estudio publicado en la revista Alzheimer’s Disease. El estudio fue dirigido por investigadores […]
11 Saludables beneficios de la meditación
Meditación reconstruye la materia gris del cerebro en 8 semanas
Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y poder aumentar nuestro bienestar y calidad de vida.