10 Beneficios del aceite de magnesio y cómo prepararlo

Las estadísticas muestran que la mayoría de las personas alrededor del mundo son deficientes en magnesio. Los síntomas de una ingesta pobre de magnesio pueden incluir calambres musculares, tics faciales, problemas para dormir, dolor crónico y muchos otros problemas de salud. Vale la pena asegurarse de obtener magnesio adecuado antes de que se presente una deficiencia.

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Ayuda a mantener el funcionamiento normal de los músculos y los nervios, mantiene constante el ritmo cardíaco, apoya un sistema inmunológico saludable y mantiene fuerte los huesos. El magnesio también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, promueve la presión arterial normal, y se sabe que está involucrado en el metabolismo energético y la síntesis de proteínas.

Hace unas décadas era fácil obtener suficiente magnesio de verduras oscuras y nueces. Pero es mucho más difícil obtenerlo de los alimentos hoy en día porque el suelo en todo el mundo está muy empobrecido en magnesio (al menos que crezcas tus propios alimentos). De hecho, la espinaca ha perdido 87 por ciento de su contenido en magnesio desde 1950.

Tomar suplementos de magnesio es una muy buena opción, pero no la mejor. El cuerpo absorbe el magnesio más rápido cuando se aplica sobre la piel y por eso recomendamos el aceite de magnesio.

Aquí hay 10 beneficios para la salud del uso de aceite de magnesio.

 

10 Beneficios del aceite de magnesio

• Alivia el dolor. Este es uno de los principales usos del aceite de magnesio. Se puede utilizar para reducir el dolor de espalda, el dolor en las articulaciones y los síntomas de la artritis.

• Repara los músculos. El magnesio ayuda a aliviar inflamación y dolor muscular. Aplícalo en el área afectada para ver resultados casi instantáneos. Verdaderamente sorprendente lo rápido que funciona.

• Mejora la salud dental. Se puede aplicar magnesio en la boca para mejorar la salud de las encías y prevenir la acumulación de placa. Incluso puede reducir el riesgo de cáncer de la boca. Recuerda escupirlo después de usarlo.

• Fortalece tus huesos. Los estudios muestran que el magnesio ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Obtener suficiente magnesio asegurará que tus huesos y dientes permanezcan fuertes.

• Trata los problemas de la piel. La aplicación de aceite de magnesio soluciona problemas de la piel como el acné y la piel grasa. También se ha demostrado que trata el eccema, psoriasis y rosácea.

• Reduce el estrés. El magnesio ayuda a equilibrar las hormonas y reducir el estrés. De hecho, la mayoría de los medicamentos anti-ansiedad tienen magnesio.

• Mejora la calidad del sueño. Este aceite relaja el cerebro y el sistema nervioso. Ayuda a conciliar el sueño más rápido y dormir profundamente.

• Regula la diabetes. Obtener suficiente magnesio ayuda a que la insulina funcione correctamente. Esto reduce, en consecuencia, los síntomas de la diabetes.

• Combate la hipertensión. Según un estudio, conseguir suficiente magnesio ayuda a bajar la presión arterial en pacientes con hipertensión.

• Alivia las migrañas. Los suplementos de magnesio reducen la frecuencia de las migrañas y el dolor de migraña.

 

Cómo hacer aceite de magnesio en casa (aceite de magnesio casero)

El aceite de magnesio es un suplemento excelente, que siempre debes tener disponible en tu gabinete de cuidado personal natural. En el marcado hay varios aceites de magnesio de muy buena calidad, y ésos son los que prefiero y recomiendo, pero el aceite de magnesio también se puede hacer en casa.

Aquí tienes una breve receta para hacer aceite de magnesio casero.

Ingredientes

• 1 Taza de copos de cloruro de magnesio
• 1 Taza de agua destilada

Preparación

1. Hierve el agua en una olla no-reactiva.
2. Vierta el agua en un tazón o vaso no-reactivo y agrega los copos de magnesio. Cúbrelo para evitar que se evapore.
3. Una vez que se enfríe, ponlo en una botella o recipiente de vidrio. Eso es todo.

Nota: Un recipiente reactivo es aquel que contiene metales que pueden interactuar con ciertos alimentos. Aluminio, hierro fundido y cobre sin forro son todos ejemplos de metales reactivos. El acero inoxidable y el estaño (incluido el cobre estañado) son ejemplos de metales no-reactivos.

Cómo utilizar

• Rocía o masajea el aceite sobre el área afectada.
• Deja reposar durante 30 minutos antes de lavarlo.

Fuente:
-http://blogs.naturalnews.com/10-magnesium-oil-benefits-make-magnesium-oil/
-http://www.lifeextension.com/magazine/2005/9/awsi/page-01
-http://www.easy-immune-health.com/magnesium-level.html
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1331782
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22318649
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9523054