Una deficiencia de minerales contribuye a tus problemas de salud

Tu cuerpo necesita minerales para cumplir muchas de sus funciones, y de los muchos que son, si sólo consumes los que son producidos en masa en los mismos suelos año tras año, vas a tener suerte si terminas con unos 20 al final de la semana.

Para citar MedlinePlus:

Los minerales son importantes para su cuerpo y para mantenerse sano. El organismo aprovecha los minerales para muchas funciones distintas, incluyendo la formación de huesos, la producción de hormonas y la regulación de los latidos cardíacos.

Existen dos tipos de minerales: macrominerales y oligoelementos.

Los macrominerales, son los que tu cuerpo utiliza en grandes cantidades como el calcio, magnesio, fósforo y potasio. Los oligoelementos, o minerales traza, son los que tu cuerpo utiliza en menores cantidades, tales como:

• Yodo (bueno para la función tiroidea; metabolismo)
• Boro (para la función cerebral)
• Selenio (parte de las enzimas; trabaja con los antioxidantes)
• Cobre (catalizadorr, formación de glóbulos rojos)
• Molibdeno (para el crecimiento y desarrollo normal)
• Hierro (esencial para sangre saludable)
• Zinc (parte esencial de 300 enzimas)
• Cromo (metabolismo de glucosa; demostrado para reducir riesgos de diabetes)

Minerales tales como el selenio, zinc y yodo nos pueden proteger contra las toxinas en nuestro entorno. Pero, para absorber los minerales, necesitan estar en una forma iónica.

Fuentes:
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/minerals.html