Las investigaciones muestran que ciertos alimentos pueden definitivamente ayudarte a perder peso, así como podemos ver en un estudio publicado en la revista científica BMJ.
El estudio involucró a 124,086 profesionales de la salud en todo EE.UU. por un período de unos 24 años. El estudio se enfocó en los beneficios de los flavonoides y sus subclases.
Los investigadores encontraron que ciertas subclases de flavonoides como las antocianinas y proantocianidinas fueron particularmente efectivas en promover la pérdida de peso. Y mientras más consumes, más peso puedes bajar.
Además, varias subclases de flavonoides han demostrado reducir la ingesta de energía, aumentar la capacitación de glucosa en los músculos y reducir la capacitación de glucosa en el tejido adiposo.
10 Alimentos para bajar de peso
Entre las frutas, la ingesta aumentada de las siguientes ayuda con la pérdida de peso:
- Arándanos azules
- Manzanas
- Peras
- Ciruelas
- Fresas
- Uvas
Entre los vegetales, fueron los:
- Pimientos
- Apio
- Cebollas
Y por último, un área completa del estudio fue vinculada a los efectos del EGCG para reducir los depósitos de grasa en:
- Té verde
Recuerda, el factor principal que controla tu peso es la alimentación, con el simple hecho de sustituir la comida basura con alimentos enteros, puede hacer la diferencia entre el cuerpo saludable que buscas y estar en sobre peso.
Puedes encontrar más alimentos que promueven la pérdida de peso visitando, Salud Casera – Perder Peso.
También te puede interesar:
- 13 Maneras naturales de perder peso sin ejercicios y sin cambiar tu alimentación.
- Hipnosis para rebajar – ¿Puede la hipnosis ayudarte a perder peso?
- Cómo utilizar aceite de coco para perder peso.
- 10 Maneras fáciles de perder peso sin hacer ejercicio.
- La dieta GM: Cómo perder 17.6 Libras de peso en 7 días.
Fuente: http://www.bmj.com/content/352/bmj.i17
Elizabeth says
Necesito un consejo para la receques en los pies y las pequeñas griestas que se forman así como tambien para el hongo en la uña
Alan Santana says
Puedes utilizar aceite de coco. Aquí tienes más información para los hongos en las uñas: 10 Remedios naturales para el pie de atleta (Infección por hongos del pie)
Maria says
Hola, quiero introducir el aceite de coco en mi alimentación y para enjuagues bucales, he comprado uno de la marca Koko vita cuya información es 100% aceite de coco orgánico desodorizado. He leído que la desodorizacion del aceite destruye muchas de las propiedades del aceite y sus grasas se transforman en azúcares, haciéndolo nada saludable.
Puedo usarlo como enjuague y también para freír y tener todos sus beneficios o es mejor que no este desodorizado aunque sea orgánico.
Muchas gracias!
Alan Santana says
Es mejor una que sea normal, este lo puedes utilizar como aceite base en aromaterapia.
constantino estrella z says
busco remedio para mi rodilla que se desgasto el cartilago. muchos saludos.constantino estrella
Alan Santana says
Hola Constantino, puedes ver más información en estos artículos:
– http://www.saludcasera.com/vitaminas/5-nutrientes-para-salud-huesos-articulaciones/
– http://www.saludcasera.com/proteinas/los-beneficios-del-colageno-y-como-conseguirlo-en-tu-dieta/