Si quieres perder peso, no sólo se trata de reducir el consumo de calorías y movernos un poco más. Más bien, es un cambio completo en el estilo de vida. Tomar decisiones más saludables en cada aspecto de tu vida, incluyendo lo que decides tomar, te puede ayudar a que tus metas de perder peso sean mucho más realizables.
10 Bebidas científicamente comprobadas para bajar de peso
1. Batidos con aceite de coco
Demasiadas personas eliminan las grasas por completo cuando empiezan a tratar de bajar de peso. Sin embargo, tu cuerpo necesita grasa para poder llevar a cabo las funciones corporales adecuadas y perder peso. Sólo tienes que elegir las grasas saludables.
El aceite de coco, y sus ácidos grasos de cadena media, se metaboliza de forma diferente a otras grasas. De hecho, el aceite de coco es tan satisfactorio que las personas que lo consumen comen un promedio de 256 calorías menos por día.
Agrega el aceite de coco a tus batidos para obtener todos sus beneficios y promover la pérdida de peso. Aquí puedes leer más sobre como tomar el aceite de coco.
2. Té verde
Si de verdad quieres perder peso, el té verde debe formar parte de tus bebidas principales, o al menos un suplemento de té verde. El té verde está relleno de sustancias naturales que aumentan la quema de grasa y aceleran el metabolismo. Los compuestos principales en el té verde que te ayudarán a bajar de peso, son la cafeína y EGCG (Galato de epigalocatequina).
3. Jugos verdes (zumos)
Los vegetales de hojas verdes deben ser una gran parte de cualquier dieta para bajar de peso. El jugo de vegetales verdes te permite consumir grandes cantidades de los nutrientes (vitaminas y minerales) encontrados en los vegetales sin tener que comer grandes cantidades de los mismos todos los días.
Por un extractor, pasa col rizado, pepino, espinaca, limón y zanahoria, para una bebida que promueve la pérdida de peso y es refrescante al mismo tiempo. Aquí puedes ver muchas otras recetas.
4. Vinagre de sidra de manzana
Aunque no te vas a beber un vaso de vinagre de sidra de manzana, este líquido definitivamente debe forma parte de tus bebidas diarias si estás tratando de perder peso. Ayuda a reducir la respuesta del azúcar en la sangre después de una comida alta en carbohidratos lo que puede ayudar con la pérdida de peso. Todo lo que necesitas es una cucharada en un vaso de agua todos los días.
5. Té desintoxicante
Una taza de té caliente puede ayudar a tu cuerpo a eliminar toxinas incluyendo grasa y preservativos que pueden causar hinchazón. Para hacer este té, hierbe hinojo, cilantro y comino. Cuela las hierbas y tómalo.
6. Café
Creo que no es un secreto, ya muchas personas saben que el café promueve la pérdida de peso. La cafeína en el café puede aumentar tu metabolismo temporalmente. Asegúrate de tomar al menos una dosis de tu café diario antes de los ejercicios. Ah, y olvídate de la crema y el azúcar refinada, no te a van ayudar a perder peso, si quieres endulzar, opta por alguna alternativa saludable y que no sea contraproducente para tus propósitos.
7. Limonada de mango y jengibre
Una limonada de mango con jengibre es una bebida que puedes tomar durante todo el día; la cual asistirá en tu meta de quemar grasa para bajar de peso.
8. Batido de remolacha con zanahoria
Licuar remolacha, zanahorias y uvas crea una bebida dulce y picante que ayuda a tu cuerpo a quemar grasa rápido. La remolacha específicamente es muy buena en promover la eliminación de toxinas del cuerpo por medio de su apoyo al buen funcionamiento del hígado.
9. Bebida de miel de abeja con jengibre
Este bebida es excelente y una muy buena forma de empezar el día y darle un buen inicio a tu metabolismo. Revuelve la miel de abeja con un poco de jengibre en polvo en una taza de agua tibia. Tómalo antes del desayuno.
10. Agua
Y al final llegamos a lo más importante. El agua debe ser la bebida principal en tu dieta, así que toma mucha agua todos los días. Puedes tomarla con el estomago vacío al despertar, antes de cada comida o durante todo el día. Está comprobado científicamente que puedes perder peso con tan sólo tomar agua.
Fuente:
-http://www.fhfn.org/10-healthy-beverages-scientifically-proven-to-help-burn-fat-fast/
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gerardo says
Se que no es el bloc indicado, pero quiero preguntarte en relación al problema de quistes de ovario y fibrosis en senos. que es lo que puedo hacer para quitarles el problema a mis hijas ya que tienen 16 y 17 años, ya que esto implica fuertes dolores e irregularidad en su periodo menstrual.
Ojala pudieras decirme que puedo darles para estos problemas.
Saludos:
Alan Santana says
Dile que siga la siguiente dieta: Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días.
Yolanda Noboa says
Alan muy buenos sus artículos son muy beneficiosos, x favor q me recomienda para la celulitis ayudeme pelease. Gracias de antemano
Alan Santana says
La celulitis es causada por una infección bacteriana, puedes utilizar ajo, plata coloidal, aceite de coco, cúrcuma, aceite de orégano entre otros antibióticos naturales para curarla.
Aquí tienes más información:
http://www.saludcasera.com/?s=antibioticos+naturales
María t Castro M says
Cansancio cerebral y dolor de cabeza. ……..tomó sertralina de 200 una vez al día ase 6 años aproximadamente ayer bebi una lata chica de cerveza y una copa de vino que daño me provoca o esto me ocasionó esta molestia
Alan Santana says
Hola María, tienes que preguntarle a la persona que te vendió el medicamento o al que te lo recomendó.
Juana Espinal says
Hola Alan, el aceite de coco lo venden en la farmacia? O se puede preparar en la casa. Y que cantidad se debe tomar por dia?
Alan Santana says
Lo venden en los supermercados, tiendas de suplemento, Internet, mercados y en la farmacia, pero en la farmacia todo es de muy, muy baja calidad y a veces hasta dañino.
Aquí puedes ver más sobre la dosis:
http://www.saludcasera.com/aceite-de-coco/como-tomar-el-aceite-de-coco-la-dosis-correcta/
Aquí como prepararlo en casa:
http://www.saludcasera.com/aceite-de-coco/aceite-de-coco-casero-como-hacer/
César Romero says
Excelente amigos de Salud Casera, buen trabajo. Que mas puedo usar para bajar la presión y no utilizar químicos. Bendiciones !
Alan Santana says
Hola César, aquí puedes encontrar muchos artículos sobre el tema:
http://www.saludcasera.com/presion-arterial/
Ricardo Gutierrez says
Excelentes vuestros articulos, me han sido de gran utilidad,
He recomendados a amigos y parientes a visitar vuestra pagina WEB.
Ricardo Gutierrez says
Necesito me recuerden procedimiento de preparado de canela y clavo de olor en polvo para bajar glucosa y trgliceridos-
desde yá MUCHAS GRACIAS !!!
Alan Santana says
Hola Ricardo, para confirmar, me estas preguntando como preparar un té de canela y clavo dulce?
Si esa es la pregunta, solo necesitas canela y clavo dulce (al gusto) en un vaso de agua hirviendo, eso es todo.