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Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días

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La dieta de la limonada o la dieta de sirope de arce y zumo de limón, es más bien conocidas como The Master Cleanse y es una dieta que se especializa en desintoxicar el cuerpo para eliminar cualquier tipo de enfermedad. Una dieta detox creada por Stanley Burroughs.

Ha existido por más de 40 años y es utilizada para limpiar el cuerpo y curar enfermedades de todo tipo pero también, es utilizada para perder peso que es la razón por la cual volvió a ganar reconocimiento en los últimos años.

 

Celebridades y la dieta de la limonada

Vamos a ver algunas de las celebridades que tomaron el reto de la dieta de la limonada. Principalmente la utilizaron con la meta de perder peso pero éste no es el único beneficio ni el motivo principal de la dieta. La dieta de la limonada (The Master Cleanse) es una dieta curativa, como veremos más abajo, pero en el proceso de curarnos perdemos el peso extra que nuestro cuerpo no necesita. O sea, que aparte de los beneficios de salud, también perderás peso si te atreves a tomar este reto.

Nuevamente, aquí tienes un método de como perder peso sin ejercicios y de forma natural. La dieta consiste en beber una limonada especial por un mínimo de 10 días sin ingerir ningún tipo de alimento sólido. La duración de la dieta se puede extender hasta 40 días o más si el cuerpo lo permite.

  • Beyonce Knowles. En el 2006, Beyonce hizo la dieta por 14 días, perdió 20 libras y parecía muchos más joven.
  • Jared Leto. Después de hacer una película donde tuvo que subir de peso, bajó 60 libras con la dieta de la limonada.
  • Robin Quivers. Perdió 70 libras con la dieta de la limonada. Ella dice «no se trataba de perder peso, en verdad estaba tratando de recuperar mi salud y eso es lo que hice».
  • Ashanti. Rebajó 8 libras en 7 días para la promoción de una de sus películas.
  • Otras celebridades: David Blane, Demi Moore, Ashton Kutcher, Denzel Washington, Pink, Gwyneth Paltrow, Michelle Rodriguez y muchos otros experimentaron con la dieta de la limonada.

 

Historia de la dieta de la limonada

La dieta de la limonada se comprobó por primera vez curando úlceras estomacales hace más de cuarenta años. Stanley Burroughs escribió la dieta con el propósito de dar alivio y curar las úlceras estomacales en 10 días.

Su caso de prueba fue Bob Norman, había sufrido con su úlcera por cerca de tres años. Durante este tiempo hizo todo lo conocido para conseguir ayuda, pero nada en el área de tratamientos y medicina dió, más que, alivio momentáneo. Tenía que comer algo cada dos horas o estaba en dolor extremo, en los últimos 3 meses tomaba solo leche de cabra y su doctor insistía en operarlo pero él se negaba.

Visitó a Stanley Burroughs como su última esperanza, si él no lo podía ayudar, iría a su casa y moriría ya que no valía la pena vivir la vida en esas condiciones. Le preguntó si quería curar su úlcera en 10 días y le respondió que sí. Le pasó la dieta, Bob la leyó detenidamente y se la devolvió, dijo que no lo podía hacer ya que todos los expertos en 3 años le habían dicho de nunca usar cítricos y que eso era simplemente limonada.

Stanley le explicó, que si el consejo de todos esos experto fuera correcto, entonces su úlcera estaría curada hace 3 años. Bob pensó y estuvo de acuerdo en seguir la dieta «aunque lo matara», lo que se le aseguró que no pasaría.

A los 5 días, en la dieta de la limonada, Bob ya no tenía ningún dolor. Al día 11, Bob, fue examinado por su doctor y la úlcera había sido curada completamente. Su doctor estaba muy sorprendido ya que le había hecho todo tipo de estudios anteriormente y recomendaba una operación inmediata porque sino Bob moriría, según él.

Muchos otros casos de úlceras siguieron a éste con el mismo resultado en tan sólo 10 días. Muchos otros trastornos fueron corregidos en el período de 10 días en persona tras persona.

 

Beneficios de la dieta de la limonada

Desintoxicarnos con una dieta como ésta, de 2-4 veces al año es recomendado. Todos los días estamos expuestos a sustancias tóxicas que dañan el organismo, por esta razón debemos dar mantenimiento al cuerpo y concentrarnos en limpiar el organismo para prevenir enfermedades y mantenernos en salud o eliminar enfermedades y recuperar nuestra salud.

Entre los beneficios de la dieta de la limonada están:

  • Ayudar a perder peso eliminando los tejidos grasos.
  • Elimina enfermedades de las mucosas como los resfriados, asmas, fiebre de heno, sinusitis y problemas bronquiales.
  • Elimina alergias.
  • Trastornos de la piel desaparecen.
  • Combate todo tipo de infecciones.
  • Curar úlceras estomacales.
  • Promueve una mejor absorción de nutrientes.
  • Ayuda a construir un flujo sanguíneo saludable.
  • Entre otros…

 

Mi experiencia con la dieta de la limonada
(The Master Cleanse)

Me interesé por esta dieta como un programa de detox para limpiar las cavidades de los senos para no sufrir congestión nasal ni sinusitis. La ayuna fue mucho más fácil de lo que esperaba.

Había ayunado anteriormente en 2 ó 3 ocasiones y sentía que esta vez sería difícil y que me iba a dar mucha hambre. Los primeros días fueron los más difíciles con muchos antojos y ganas de comer, después del tercer día, se volvió mucho más fácil, la limonada me satisfacía por completo y logré durar hasta 13 días sin comer.

Puede ser que se sientan algunos síntomas de desintoxicación (como explico aquí), estos son normales y hay que dejarlos que sigan su recorrido natural. A mi novia le entró un dolor de cabeza bien fuerte pero se le pasó en unos días.

Es una dieta que vale la pena seguir para tener la experiencia y por sus beneficios de salud. El cuerpo agradece el tiempo de descanso.

 

The Master Cleanse – La dieta de la limonada

La dieta consiste en una ayuna de 10 días o más, basada en una bebida de zumo de limón con sirope de arce y pimienta de cayena. Acompañada de un té de hierbas laxante y/o un baño interno de agua de sal que asisten en el proceso de eliminación de las toxinas desprendidas del organismo en el transcurso de la dieta.

¿Cómo se hace la limonada?

  • 2 cucharadas (30ml) de zumo de limón o lima.
  • 2 cucharadas (30ml) de sirope de arce genuino.
  • 1/10 cucharadita (0.5ml) de pimienta de cayena o al gusto.
  • 10 oz de agua tibia (puede ser fría también).

Combina el jugo, el zirope de arce y pimienta en un vaso y échale diez onzas de agua.  Yo preparaba un galón completo y me lo bebía en el transcurso del día, cada vez que me daba hambre.

Una variación a la receta, es la siguiente:

  • 10 oz de juego fresco de caña.
  • 2 cucharadas (30ml) de zumo de limón o lima.
  • 1/10 cucharadita (0.5ml) de pimienta de cayena o al gusto.

Té de hierbas laxante natural

El té de hierbas laxante puede ser el que prefieras, siempre y cuando sea 100% natural y orgánico. El autor menciona el té de menta como una buena opción cuando quieras tomar algo diferente durante la dieta.

  • Yogi Soothing Mint Get Regular Tea (té laxante)

Baño interno con agua de sal

Si el té no es suficiente para promover los movimientos intestinales (ir al baño), entonces debemos agregar un baño interno con agua de sal. Este método ayuda a limpiar el tracto digestivo completo.

  • A 32 oz de agua se agregan 2 cucharadas de sal marina. Bebétela toda en la mañana antes que todo.

 

Paso a paso, cuánto y cómo!

Ya que tenemos los tres pasos del rompecabezas, vamos a ver cómo hacer la dieta paso a paso.

Primero te tienes que preparar psicológicamente y/o hacer una etapa de preparación (como explico aquí) para hacer la dieta, ponerte una meta de la cantidad de días que quieres durar sin comer y empezar. La noche antes de comenzar la dieta bébete el té laxante antes de ir a dormir. Al día siguiente te bebes el té denuevo o el agua con sal, en el transcurso del día bebes la limonada especial o agua y en la noche el té denuevo. Paso a paso sería:

  1. Mañana: Té laxante o agua de sal.
  2. Día: Limonada especial y/o agua.
  3. Noche: Té laxante antes de ir a dormir.

Bebe de 6 a 12 vasos de limonada durante el día. Si te da hambre bebe otro vaso, puedes beber cada vez que tengas hambre y cuanto sea necesario sin problema. No se puede comer ni un bocado de comida sólida durante la dieta.

Para los que están sobre peso, agregar menos zirope de arce, para los que están bajo peso, agregar más. Recuerda que la dieta sólo va a eliminar desperdicios y enfermedades, el tejido saludable no será eliminado.

El autor recomienda la eliminación de todos los suplementos y vitaminas, si seguimos la dieta al pie de la letra es necesario, pero no del todo ya que los suplementos ahora no son los mismo que cuando se escribió esta dieta. Suplementos como el aceite fermentado de hígado de bacalao y aceite de coco se puede continuar porque proveen ciertos nutrientes que no están presente en la limonada especial.

Recuerda que esto es una dieta de desintoxicación, no es un plan de alimentación a largo plazo. Yo recomiendo siempre hacer primero un ayuno de 2 a 3 días antes de intentar algo que dure más como esta dieta.

 

La dieta de la limonada (Kit Completo)

Aquí puedes encontrar el kit completo para hacer la dieta de la limonada:

 

¿Cómo romper la dieta? [importante]

Es muy importante tener cuidado en romper la dieta de forma adecuada, no podemos comer «hot dog» o un pollo frito después de durar 10 días sin comer.

1- El primer día después de la dieta, bebe varios vasos de 8 oz de jugo de naranja durante el día. Tanto como desees, esto ayuda al sistema a prepararse para la digestión.

2- Al segundo día, bebe más jugo de naranja. Durante el día prepara una sopa. No se aceptan sopas de lata ni fundita, tiene que ser una sopa casera. Puedes utilizar varios tipos de vegetales, legumbres, papa, apio, zanahoria, etc. Se le puede agregar arroz, un poco de sal y otras especias, cero carne o caldo de carne.

3- En el tercer día, continúa con el jugo de naranja en la mañana, la sopa a la hora de la comida (puede ser de la misma del día anterior) y una ensalada de vegetales o frutas en la noche.

4- Al cuarto día se puede volver a comer normalmente. Lo ideal sería evitar la comida chatarra y productos procesados y mantenerse con una dieta natural de alimentos enteros.

 

¿Cuántas veces puedo seguir la dieta en un mismo año?

La dieta de la limonada si se sigue correctamente ralentiza el metabolismo, antes de empezar la dieta nuevamente es importante esperar que el metabolismo se adapte ya que si no lo hacemos entonces puede ser más difícil la próxima vez. El metabolismo se ralentiza por las largas vacaciones.

Yo esperaría un mínimo de 30 días para repetir el Master Cleanse después de haber terminado. Pero recomiendo mejor hacerlo un máximo de 4 veces al año (cada tres meses). Me parece que 30 días es un poco extremo.

En el caso de que tengas la necesidad de repetir el cleanse tantas veces, es mejor si lo prolongas. En vez de hacer la dieta por 10 días, dura 15, 20, 30 y hasta 40 días que es el máximo que recomienda el autor.

 

¿Me sentiré mal o débil?

En el proceso de limpieza, algunas personas sufren de malestares y hasta se sienten peor por unos días. No es la dieta de la limonada el problema sino lo que la dieta mueve en el organismo que causa la mayoría de los malestares.

Se puede sentir dolor en las extremidades del cuerpo, mareo, molestias, vómito y sentirnos débil en general. Si esto sucede, es el resultado de las toxinas circulando en la sangre en vez de una falta de vitaminas o alimentos. Así como vamos eliminando estas toxinas los síntomas desaparecen, por eso el té laxante y el agua de sal juegan un rol tan importante en la dieta.

Después de esta etapa, a los que le sucede, te sentirás cientos de veces mejor y habrá valido la pena. Te lo aseguro.

 

Conclusión

Considero que el Master Cleanse es una súper dieta, algo sencillo que puede y resuelve problemas complejos. Puedes mejorar tu energía, apariencia, peso y tu salud en tan sólo unos días, funcionó para mí y para mi pareja que duró 11 largos días sin comer con esta dieta y también sintió sus beneficios.

Espero que te animes y lo intentes aunque sea por unos días. Si tienes alguna pregunta no dudes en dejar un comentario.

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Derechos de autor: Este artículo está protegido por derechos de autor, © Salud Casera 2016, y se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.

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Comments

  1. Alan
    Hoy es mi séptimo día haciendo la dieta al pie de la letra, me he sentido bien llevo 12 libras menos, pero hoy empeze con gastritis, yo la padezco pero por los primeros seis días nada, y hoy empecé que puedo hacer?

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    • Reduce un poco la pimienta, pero si los síntomas no son tan graves no te preocupes y termina el detox ya que pueden ser síntomas de desintoxicación.

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  3. Estimados , buenas tardes . Tengo un amigo que le da vergüenza hablar de su problema , Es un hombre que son ya alrededor de 25 años que todas las noches para poder dormir toma una pastilla de dos mg . de clonazepan . Tiene 60 años ,no toma otros medicamentos .Percibe que esta siempre un poco cansado . hay manera para poder ayudar a este hombre?…I que pueda dormir naturalmente . De verdad no hay solución ?. Gracias , con atención espero su respuesta .

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  4. Hola Alan

    Yo quiero hacer un cambio en mi vida, quiero dexintoxicarme, perder peso y empezar a hacer 5 comidas al dìa y comer completamente sano. Mi pregunta es, el peso que pierdes durante el ayuno, lo recuperas? O si empiezas a hacer vida sana te mantienes y sigues bajando?

    Muchiiiiisimas gracias de antemano :)

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  5. Como siempre Alan, tu con tus maravillosas dosis de valiosísima información para nuestra salud. Ahora bien, yo soy diabética. ¿ puedo hacer esa dieta sin que me afecte mi organismo? gracias por tu gentil respuesta. Además, hace varios días te escribí preguntándote si el agua de canela es buena para curar la diabetes. Yo siempre leo tus mensajes pero no he encontrado nada en relación a mi segunda pregunta. mucho te agradeceré tu acertada respuesta a ambas inquietudes.

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  7. Hola

    Resido en Barranquilla, Colombia quisiera obtener el syrup de arce o miel de maple, me ha sido difícil, quien me pueda dar la información se lo agradecería. gracias

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  8. Hola chicos primero que nada muchas gracias por toda la información que nos brindan, vivo en Uruguay y es difícil conseguir los productos, saben dónde podré conseguirlos y el té puede ser cualquier té laxante, muchas gracias.

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    • Sí se puede, como dice en el artículo:

      Una variación a la receta, es la siguiente:

      – 10 oz de juego fresco de caña.
      – 2 cucharadas (30ml) de zumo de limón o lima.
      – 1/10 cucharadita (0.5ml) de pimienta de cayena o al gusto.

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  10. Hola muy buenas, quiero saber si puedo realizar deportes como tenis, natación y fútbol durante la dieta con normalidad!
    Muchas gracias saludos!

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  12. soy una persona audlto mayor y no creo que pueda aguantar diez dias solo con limonada, ademas solo necesitaria perder mas omenos 5 libras pero si me interosa lo de desintoxicacion.

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  13. Hola!! Alan puede ser cualquier marca del cirope de arce? Es recomendable tomar la sal si tengo alta presión? De antemano gracias por contestar mi pregunta

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    • Puede ser cualquier marca siempre y cuando sea de calidad y no esté adulterado. Sí puedes tomar la sal si tienes la presión alta, asegúrate que no sea sal refinada y si tienes alguna duda empieza con poco y observa como reacciona tu cuerpo antes de llegar a la dosis recomendada.

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  14. hola empezare el proceso de ayuno con este y quisiera saber si mi deseo es bajar de peso lo máximo posible lo mejor seria disminuir la cantidad de sirope?

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    • No, solo tienes que seguir las instrucciones sin importar cual sea tu meta, esta dieta no necesita modificaciones es muy efectiva en su estado original. Reducir la cantidad de jarabe de arce no va a cambiar los resultados pero puede ser que no obtengas los nutrientes necesarios para cumplir el proceso completo.

      Pero, como quiera puedes hacer los cambios que desees, al final es decisión tuya, y si consideras que puedes utilizar menos o quieres utilizar menos, entonces puedes hacerlo.

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  16. Hola yo hice por primer vez la dieta en Noviembre del 2015 y me senti horrible los primeros 3 dias dolor de cabeza por falta de cafeina, dolor en los huesos, vomito, el corazon acelerado etc… Pero ya estaba preparada mentalmente. Del dia 5 al dia 10 fue maravilloso, me sentia con gran energia, la piel limpia y brillante, menos arrugas, el pelo mas suave, y muchos mas beneficios. La hice por 10 dias y ahorita en Agosto 2016 la estoy haciendo de nuevo, no es facil pero si amas tu vida hazlo por fabor . Me faltan 3 dias para terminar;) Si padeces de Tiroides con esta dieta te vas a curar, tengo una amiga que ocupaba cirugia y usar medicamento de por vida, la hizo y 11 dias despues estaba curada.

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  17. Hola gracias por todas las maravillosas publicaciones una consulta se puede trotar todos los días si haces esta dieta? Tengo hipotiroidismo y estoy empezando a correr diario y quisiera saber si se puede incluir gracias.

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  18. Estoy tratando de hacer una desintoxicación de mi colon con esta bebida de limón y los ingredientes que mencionan. Pero no es para adelgazar porque yo soy delgada. Solo quiero desintoxicar. Me tomo las bebidas de limón y estoy comiendo normal. Esto podrá desintoxicar mi cuerpo?, llevo tercer día y siento una comezón en todo mi cuerpo. Voy a hacer unos té de menta en las noches. Les agradezco tanta información tan buena y su amable respuesta. Los felicito!

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    • Te puede ayudar pero si estas comiendo es más difícil ver los resultados de la desintoxicación, la digestión consume casi toda la energía de tu cuerpo, lo que deja poco para el proceso de limpieza.

      También ten presente la crisis de curación.

      Responder

      • Gracias Alan. Y dime, ¿que puedo hacer para desintoxicarme sin adelgazar?, porque soy delgada. Necesito desintoxicarme por mi tiroides, pues estoy padeciendo de mal funcionamiento tiroideo, pero no quiero adelgazar mas. Bendiciones.

      • Tienes que perder peso por obligación para poder desintoxicarte utilizando este método, ya que las toxinas se esconden en todas las partes, incluyendo las células de grasa y especialmente en los intestinos, así que si limpias los intestinos vas a botar todo lo que no pertenezca en ese lugar.

        Tienes que decidir si quieres tu salud o tu peso, y luego tomar una decisión. Puedes hacer el ayuno de 10 días, curarte por completo y luego ganar peso de forma saludable. Yo lo hice, y lo hacen todas las personas que quieren empezar desde cero. Si tienes esa gran duda, eso solo quiere decir que aún no estas lista y tal vez necesitas un método mas sencillo.

        Si estas bajo peso, entonces no vas a bajar nada, así que no te preocupes.

        Te voy a poner un ejemplo. Imagínate que tienes que limpiar tu casa, durante el proceso se va a ensuciar todo, va a ver mucho desorden, incluso vas a tener que botar cosas viejas, pero tan pronto termines todo quedará limpio y ahora puedes sustituir todo lo viejo y dañado por algo nuevo. Lo mismo pasa con tu salud. Además, solo vas a perder el peso que no sea tuyo, tu cuerpo va a buscar su balance y vas a llegar a tu peso ideal en tan solo unas semanas después del ayuno. Solo recuerda que se toma solo unas semanas y tienes por delante una vida entera que vivir, es un pequeño sacrificio comparado con los beneficios que puedes obtener al seguir éste proceso. Después del 5to día te sentirás tan bien que no te va a preocupar algo tan superficial como un par de libras, tampoco te va a importar lo que nadie diga, pero repito, parece que aún no estas lista, hay métodos menos fuertes.

        Aquí tienes varios ejemplos:

        La parte 1 y 2 de este artículo
        http://www.saludcasera.com/perder-peso/pierde-20-libras-4-semanas-sin-ejercicios-pt1/

        Cómo desintoxicar el cuerpo del azúcar en 10 días
        http://www.saludcasera.com/detox-2/como-desintoxicar-el-cuerpo-del-azucar-en-10-dias/

        Protocolo natural completo para curar el hipotiroidismo
        http://www.saludcasera.com/salud-casera/como-curar-hipotiroidismo-sin-medicamentos-natural/

        Si tienes más preguntas no dudes en comentar.

  19. La pimienta de cayena es reemplazable? Estuvo leyendo y encontré que se puede reemplazar por paprika, pero no sé si en la dieta es irremplazable. Gracias y saludos ^-^

    Responder

  20. Cómo puedo conseguir el sirope de arce desde República dominicana,,, me intersa, urgente para poder hacer la dieta, gracias

    Responder

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