La grasa del vientre es la grasa que se acumula en la cavidad abdominal, que puede provocar muchos problemas graves de salud, incluso, no estando en sobrepeso. Hay que tratar algunas formas de perder el exceso de grasa alrededor de la cintura para mantener la salud.
Es recomendable utilizar métodos naturales para perder la grasa del vientre en lugar de utilizar los productos o procesos comerciales que contienen gran cantidad de ingredientes nocivos u efectos secundarios a corto y largo plazo.
Lo creas o no, incluso se puede perder la grasa del vientre tomando una simple bebida natural justo antes de ir a la cama.
Una simple bebida para perder la grasa del vientre (Receta)
Ingredientes:
- 1/3 taza de agua
- Medio limón
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- 1 pepino fresco
- 1 puñado de perejil
Instrucciones:
- Pasar todos los ingredientes por un extractor (juicer).
- Tomar con regularidad antes de dormir y la grasa del vientre empezará a desaparecer en unos días.
- Para mejores resultados, se pueden consumir otras bebidas para mantener el cuerpo hidratado, seguir una dieta con alimentos frescos y hacer ejercicios con frecuencia.
Otros beneficios de esta simple, pero increíble bebida
Además de promover la pérdida de la grasa del vientre, esta bebida tiene otros beneficios para nuestra salud:
- Desintoxica el cuerpo; limón, pepino y jengibre; todos estos ingredientes son buenos para la eliminación de toxinas del cuerpo. Y el jugo de perejil es especialmente bueno para la limpieza de los riñones y la desintoxicación del hígado.
- Promueve la absorción de nutrientes.
- También aumenta el metabolismo de forma natural.
- Ayuda en la digestión y combate las bacterias dañinas.
- Crea una sensación de llenura, lo que ayuda a combatir los antojos.
- Las propiedades curativas de los ingredientes promueven el bienestar general y protege contra muchas enfermedades.
Más maneras comprobadas para ayudar a perder la grasa del vientre, de forma natural y seguridad
1. Renunciar al azúcar. Muchos estudios han demostrado que el exceso de azúcar puede dar lugar a la acumulación de grasa en el vientre. [1]
2. Coma más proteínas de alta calidad. Un estudio mostró que las personas que comían más proteínas, tenían mucho menos grasa en el vientre. [2]
3. Controlar la ingesta de aceites vegetales. Un estudio ha encontrado que los aceites vegetales están vinculados a una mayor cantidad de grasa en el vientre. Mientras que las verduras y frutas, la reducen. [3]
4. El aceite de coco es útil. Muchos estudios han demostrado que alrededor de 2 cucharadas de aceite de coco todos los días ayuda a reducir la grasa del vientre. [4]
5. Reducir el consumo de carbohidratos. Varios estudios demostraron que las dietas bajas en carbohidratos son efectivas para reducir la grasa del vientre, y con otros beneficios para la salud, así como combatir de la diabetes tipo 2. [5]
6. El ejercicio aeróbico es necesario. El ejercicio aeróbico es muy importante para aquellos que quieren perder la grasa del vientre. Caminar, correr, natación y otros ejercicios aeróbicos han demostrado que causa una gran disminución de la grasa en el vientre. [6]
Fuente:
-blogs.naturalnews.com/simple-natural-bedtime-drink-reduce-belly-fat/
[1] http://www.jci.org/articles/view/37385
[2] http://www.nutritionandmetabolism.com/content/9/1/5/abstract
[3] http://authoritynutrition.com/are-vegetable-and-seed-oils-bad/
[4] http://authoritynutrition.com/coconut-oil-and-weight-loss/
[5] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17228046
[6] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17637702
Miguel dice
Hola, quería hacer el siguiente comentario. Tengo a mi esposa que en los últimos 5 años ha engordado mucho, y está haciendo una dieta de hace muy poco unos 15-20 días. Su problema no es que haya engordado todo su cuerpo, solamente de Barriga. NO sabe cómo adelgazar de cintura. La pregunta es, le podrían ayudar. NO puede hacer mucho ejercicio porque tiene artrosis. Por esto deberíamos centrarnos en tomar algo que le pueda ayudar a perder solo
CINTURA, que como digo es su problema.
Muchas gracias
Alan Santana dice
Aquí tienes: http://www.saludcasera.com/perder-peso/pierde-20-libras-4-semanas-sin-ejercicios-pt1/
Manuel dice
Estimado Alan, podrías hacer algún comentario sobre cual lado del cuerpo es más conveniente dormir?
Muchas gracias!
Alan Santana dice
Yo he visto artículos donde hablan sobre el tema pero nunca lo he corroborado, no se decirte pero se que no te puedes equivocar si duermes sobre tu espalda.
Manuel dice
Por cuanto tiempo debo consumir aceite de coco para que se note que he rebajado grasa de mi abdomen?
Tengo 3 dias de hacerlo cuando me levanto me tomo 2 vasos de agua y a los 10 minutos me tomo 1 cucharada de aceite de coco. Está bien así?
Alan Santana dice
Si, muy bien. Se toma varias semanas, puede ser entre 1-3 para ver los resultados. También puedes aumentar la dosis a 2-5 cucharadas al día para que funcione más rápido.
Alicia dice
Hola, beber agua con limon, puede ser hasta dos semanas en ayuna, o el tiempo que uno considere?(más tiempo)
Alan Santana dice
El tiempo que consideres.
karen dice
Hola me gustan mucho sus consejos y espero me puedan ayudar tengo 46 años tengo hipotiroidismo y resistencia a la insulina y peso 80 kilos y es una lucha la q tengo para bajar de peso q pueden hacer x mi ?????? .gracias.
Alan Santana dice
Hola Karen, te puedo recomendar estos artículos:
– Saludcasera.com/diabetes/hierbas-nutrientes-suplementos-azucar-sangre-diabetes/
– Saludcasera.com/salud-casera/como-curar-hipotiroidismo-sin-medicamentos-natural/
Ramona dice
Me parece buena esta receta, pero no dice que tiempo tomarla y la cantidad diaria, saludos
Alan Santana dice
Ramona, toma cuanto creas necesario por cuanto tiempo sea necesario. No son indicaciones medicas, la puedes tomar como prefieras, solo aplicar este tipo de bebida produce buenos resultados, especialmente si llevas una dieta convencional.
valentina dice
es necesario que se utilice un extractor de jugos? yo solo tengo una licuadora y quedaria todo picado, sirve igual? o despues de licuarlo podria colarlo…
La Bella Diaz dice
Si, puedes licuar y después colar, así obtienes el zumo como si fuese un extractor.
Edilma Caceres Posso dice
GRACIAS