Suplementarse con canela se ha encontrado que reduce la presión arterial en personas pre-diabéticas y diabéticas. La canela en combinación con magnesio, una mejora en la dieta y en el estilo de vida, crean cambios que pueden llevar a reducciones generales en la presión arterial de hasta 25 mm Hg, una reducción menor de la que cualquier medicamento para la hipertensión puede lograr, pero sin efectos secundarios.
Informes de los datos sobre 22 ensayos con suplementos de magnesio revelaron que este mineral puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica, investigación hecha por la Universidad de Hertfordshire en el European Journal of Clinical Nutrition.
Leer: Muchos otros beneficios para la salud de la canela
Cambiar la dieta en combinación con el estilo de vida, el magnesio y la administración de suplementos de canela puede conducir a una reducción global de hasta 25 mm Hg más que cualquier medicamento para la hipertensión en el mundo con la ventaja de no producir efectos adversos.
Incluso sólo canela reduce la presión arterial
Valorada en la antigüedad como moneda y una vez se consideró más preciosa que el oro, la canela – una de las especias conocidas y más antiguas del mundo – tiene uno de los valores más altos de antioxidantes de todos los alimentos y su uso en la medicina trata todo, desde náuseas hasta la menstruación y la energía para la diabetes.
«La canela por sí misma tiene una actividad similar a la insulina y también puede potenciar la actividad de la insulina. Este último podría ser muy importante en el tratamiento de las personas con diabetes tipo 2. La canela tiene un componente bioactivo que creemos que tiene el potencial de prevenir o superar la diabetes», dijo el investigador Don Graves en una declaración.
Cuando se trata de los valores antioxidantes más altos en la escala ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxígeno), la canela se encuentra en el tercer puesto solamente detrás del clavo de olor (clavo dulce) y el zumaque (Sumac). Unidades ORAC o «puntuación de ORAC» fueron desarrollados por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Si bien la relación exacta entre el valor ORAC de un alimento y su beneficio para la salud no se ha establecido, se cree que los alimentos más altos en la escala ORAC neutralizarán más eficazmente los radicales libres. De acuerdo con la teoría de los radicales libres del envejecimiento, éste ralentizará los procesos oxidativos y daño de los radicales libres que pueden contribuir a la degeneración relacionada con la edad y la enfermedad.
Numerosos estudios han informado que la canela y los compuestos que contiene ésta pueden mejorar los parámetros asociados con la diabetes. El meta-análisis, realizado por científicos de la Universidad de Toronto (Canadá), la Universidad de West London (Reino Unido) y London South Bank University (Reino Unido) se dice que es el primero en evaluar los efectos de la canela sobre la presión arterial en diabéticos.
Sólo canela sin ningún cambio en la dieta ni estilo de vida se asocia con reducciones en la presión arterial sistólica y diastólica de 5,39 y 2,6 mmHg, según informe de los científicos en Nutrición.
De un máximo de 93 estudios identificados, el Dr. Akilen y sus compañeros de trabajo limitaron su meta-análisis a sólo tres ensayos clínicos aleatorios, dos de los cuales incluían los diabéticos, mientras que el tercero fue con pre-diabéticos.
El análisis dió como resultado que la ingesta de canela se asoció con una disminución significativa en la presión arterial sistólica y diastólica.
Al comentar sobre los posibles mecanismos de acción, el Dr. Akilen y sus compañeros de trabajo, dijeron que una revisión reciente había «confirmado que la canela y los componentes de ésta tienen efectos beneficiosos sobre factores asociados con el síndrome metabólico, incluyendo sensibilidad a la insulina, glucosa, lípidos, antioxidantes, la inflamación, la presión arterial, y el peso corporal «.
En resumen, este meta-análisis de tres ECA indica que el consumo de la canela (corto plazo) se asocia con una reducción notable de la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes con prediabetes y [la diabetes tipo-2] «, escribieron.
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Fuente:
-healthimpactnews.com/2013/cinnamon-combined-with-magnesium-decreases-blood-pressure-more-than-any-hypertension-medication-in-the-world/
-ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867208
humberto ramos dice
afecta fumar si estas tomando canela con clavo de olor
Maria dice
Mi alimento es mi medicina y la medicina mi alimento. Soy amante a la medicina natural y este articulo que acabo de leer es muy interesante. Gracias por publicarlo.
SAID dice
ME RECOMENDARON UN TE DE CANELA CON CONCHA DE PIÑA Y JENGIBRE PERO ME DICEN QUE LO TOME PORQUE SOY HIPERTENSO MEDICADO Y LA CANELA ME AFECTARIA,, ES ESO CIERTO
Alan Santana dice
Sí, la canela es buena para reducir la presión sanguínea.
alan baker dice
se equivocan la canela sube la tension arterial
richard dice
Es el primer blog que veo que las preguntas son respondidas. Los felicito, pues en la mayoría de los blogs, la gente pregunta y nunca les responden.
Felicidades !!
Alan Santana dice
Gracias.
Afife mastrascusa dice
Se puede utilizar cloruro de magnesio pero como se prepara y cada cuanto se consume
Alan Santana dice
El cloruro de magnesio viene en forma de suplemento en capsula. Dependiendo del suplemento, tomas una o dos capsulas por día y listo.
Alberto Acevedo dice
Ok Alan, haces buena labor junto con tu esposa para difundir los beneficios de los productos naturales. Yo hago Odontología Holistica por eso también emoezé a fabricar productos de higiene oral Holisticos.
http://www.natuoral.com.mx
Además soy conferencista aquí en México, conoces algún esmulsificante natural para mezclar aceites esenciales en agua?
Saludos!
Alan Santana dice
Deberías listar los ingredientes de los productos que vendes en tu página, así los clientes potenciales pueden saber lo que están comprando. Yo personalmente no compro nada sin primero ver la lista de ingredientes.
ALLAN dice
¿Sirve el Sulfato de Magnesio?
Alan Santana dice
No. Aquí puedes ver más información:
http://www.saludcasera.com/minerales/diferentes-tipos-formas-de-magnesio/
CONSUELO GONZÁLEZ dice
Sólo es bueno para los prediábeticos o diábeticos… que pasa con los hipertensos que no tienen este problema.?? Funciona también ??
Gracias… un saludo con afecto.
CONSUELO GONZÁLEZ
Alan Santana dice
Sí, especialmente el magnesio.
Esther Vargas dice
Hola LaBella D. tengas un hermoso dia, igual para Allan.
Alan Santana dice
Gracias.
Esther Vargas dice
este magnesio es lo mismo que leche de magnesia?
y despues con la canela, ¿como lo combino?
Allan, me puedes indicar ¿que dosis?
de antemano muchas gracias.
saludos a LaBella.
Esther Vargas de CDMEX
Alan Santana dice
La leche de magnesia es hidróxido de magnesio pero normalmente el producto viene con algunos ingredientes adicionales los cuales no son recomendados.
Puedes tomar las dosis recomendadas en los productos que compres. La dosis de la canela va a depender de que forma estés consumiendo la canela, fresca, en polvo, en capsulas, etc.
Puedes consumir 1,200 mg de magnesio y 1,000 mg de canela al día. Por ejemplo.
Daniel. dice
Para hacer un te de canela.? qué, agua caliente y canela molida y el magnesio adonde se pone, de donde se saca adonde se compra…la recomendacion no esta tan clara pues habemos muchos con presion alta y principoio de diabetes…
Alan Santana dice
Entiendo Daniel, aquí solo compartimos la info del estudio y no estamos dando recomendaciones especificas. Puedes consumir la canela en forma de té o suplemento, puedes utilizar canela fresca o en polvo, como desees.
Pasa lo mismo con el magnesio, se puede conseguir en forma de suplemento en polvo o en capsula. Si lo compras en polvo, lo venden en tiendas de suplementos, puedes echarlo al té sin problema, si es una capsula solo tienes que tomarla.
El taurato de magnesio es el mejor para la salud cardiovascular.
Glasu dice
Muy interesante los tips , pero también seria conveniente la forma de utilizarlos , si es por medio de tes , infusiones etc., , soy hipertensa y necesito vuestros consejos Gracias
Alan Santana dice
Lo bueno de estas sustancias es que puedes tomarlas como prefieras. Yo consumo la canela en té y aveces también el magnesio, pero tengo ambos en suplementos también por si solo me quiero beber una pastilla y punto. Así que puedes decidir, pero el té, con un magnesio en polvo, seria el más efectivo en mi opinión.
Alvaro De La Hoz dice
Vivo en Barranquilla Colombia y el magnesio no lo consigo sino el cloruro de magnesio, Pregunto ¿Con el cloruro de magnesio y canela molida tienen el mismo efecto sobre la presiòn arterial?
Alan Santana dice
Si, el cloruro de magnesio hace el trabajo.
Aquí puedes aprender más sobre los diferentes tipos de magnesio: http://www.saludcasera.com/minerales/diferentes-tipos-formas-de-magnesio/
Ramiro Pérez dice
Gracias por la informacion porque soy hiperteso y comense un ensayo con tes de canela para bajar un poco los niveles de azucar y bajar de pes0 y me habian dicho que la ingesta de canela no era recomendado para personas co hipertencion
Filiberto Cabrera Blay dice
Donde encuentro el magnesio , se vende por receta médica o a partir de alguna fruta como el caso del potasio que lo puedo obtener a partir del platano.
Alan Santana dice
Lo puedes comprar en forma de suplemento y no requiere prescripción medica, aquí puedes ver más información: http://www.saludcasera.com/productos-naturales/
orlando dice
si nos educaran bajo unos parametros de buena alimentacion nunca necesitariamos medicarnos pero ahj esta el negocio maleducar alimenticiamente a la gente y hay esta el caldo de cultivo para las grandes farmaceuticas y si quiere alguien difundir la forma facil de curar con la naturaleza que es la base de la medicina los que tienen la maquinaria montada tienen el poder y se empeñan en difamar y meter miedo para que la gente no se cure se les acabaria el chollo
Alan Santana dice
Exacto! Gracias por comentar.