Suplementarse con canela se ha encontrado que reduce la presión arterial en personas pre-diabéticas y diabéticas. La canela en combinación con magnesio, una mejora en la dieta y en el estilo de vida, crean cambios que pueden llevar a reducciones generales en la presión arterial de hasta 25 mm Hg, una reducción menor de la que cualquier medicamento para la hipertensión puede lograr, pero sin efectos secundarios.
Informes de los datos sobre 22 ensayos con suplementos de magnesio revelaron que este mineral puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica, investigación hecha por la Universidad de Hertfordshire en el European Journal of Clinical Nutrition.
Leer: Muchos otros beneficios para la salud de la canela
Cambiar la dieta en combinación con el estilo de vida, el magnesio y la administración de suplementos de canela puede conducir a una reducción global de hasta 25 mm Hg más que cualquier medicamento para la hipertensión en el mundo con la ventaja de no producir efectos adversos.
Incluso sólo canela reduce la presión arterial
Valorada en la antigüedad como moneda y una vez se consideró más preciosa que el oro, la canela – una de las especias conocidas y más antiguas del mundo – tiene uno de los valores más altos de antioxidantes de todos los alimentos y su uso en la medicina trata todo, desde náuseas hasta la menstruación y la energía para la diabetes.
«La canela por sí misma tiene una actividad similar a la insulina y también puede potenciar la actividad de la insulina. Este último podría ser muy importante en el tratamiento de las personas con diabetes tipo 2. La canela tiene un componente bioactivo que creemos que tiene el potencial de prevenir o superar la diabetes», dijo el investigador Don Graves en una declaración.
Cuando se trata de los valores antioxidantes más altos en la escala ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxígeno), la canela se encuentra en el tercer puesto solamente detrás del clavo de olor (clavo dulce) y el zumaque (Sumac). Unidades ORAC o «puntuación de ORAC» fueron desarrollados por el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de los Institutos Nacionales de Salud (NIH). Si bien la relación exacta entre el valor ORAC de un alimento y su beneficio para la salud no se ha establecido, se cree que los alimentos más altos en la escala ORAC neutralizarán más eficazmente los radicales libres. De acuerdo con la teoría de los radicales libres del envejecimiento, éste ralentizará los procesos oxidativos y daño de los radicales libres que pueden contribuir a la degeneración relacionada con la edad y la enfermedad.
Numerosos estudios han informado que la canela y los compuestos que contiene ésta pueden mejorar los parámetros asociados con la diabetes. El meta-análisis, realizado por científicos de la Universidad de Toronto (Canadá), la Universidad de West London (Reino Unido) y London South Bank University (Reino Unido) se dice que es el primero en evaluar los efectos de la canela sobre la presión arterial en diabéticos.
Sólo canela sin ningún cambio en la dieta ni estilo de vida se asocia con reducciones en la presión arterial sistólica y diastólica de 5,39 y 2,6 mmHg, según informe de los científicos en Nutrición.
De un máximo de 93 estudios identificados, el Dr. Akilen y sus compañeros de trabajo limitaron su meta-análisis a sólo tres ensayos clínicos aleatorios, dos de los cuales incluían los diabéticos, mientras que el tercero fue con pre-diabéticos.
El análisis dió como resultado que la ingesta de canela se asoció con una disminución significativa en la presión arterial sistólica y diastólica.
Al comentar sobre los posibles mecanismos de acción, el Dr. Akilen y sus compañeros de trabajo, dijeron que una revisión reciente había «confirmado que la canela y los componentes de ésta tienen efectos beneficiosos sobre factores asociados con el síndrome metabólico, incluyendo sensibilidad a la insulina, glucosa, lípidos, antioxidantes, la inflamación, la presión arterial, y el peso corporal «.
En resumen, este meta-análisis de tres ECA indica que el consumo de la canela (corto plazo) se asocia con una reducción notable de la presión arterial sistólica y diastólica en pacientes con prediabetes y [la diabetes tipo-2] «, escribieron.
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Fuente:
-healthimpactnews.com/2013/cinnamon-combined-with-magnesium-decreases-blood-pressure-more-than-any-hypertension-medication-in-the-world/
-ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23867208
Maria Teresa Rebolledo dice
Qué complemente canela-magnesio hay en el mercado?
Yolanda Pellot dice
El jengibre sube la presión
Andrea Lugo dice
Mi compañero de labores, ya fallecido, Rafy Jiménez me regaló un artículo que habla de los beneficios de la canela…
Negrita del Batey dice
Tambien dicen q es bueno para reducir la azucar en la sangre…
Javier Montes dice
Que cantidad de magnesio se debe de utilizar y cuanta canela, se toma como te o se agrega a alguna bebida o comida, de antemano gracias.
Alan Santana dice
La dosis recomendada de magnesio es alrededor de 400 mg al día para hombres y 300 mg para mujeres. Se debe tomar esta dosis e aumentarla poco a poco si no se ven los resultados que se buscan. Hay muchas variables pero esa es la dosis base.
La dosis de canela varia entre 1g – 6g, yo tomo 1g antes de dormir para promover la relajación. La canela ceylon es preferible sobre la cassia por que contiene menos cumarina, una sustancia la cual es toxica en altas cantidades.
No sabría como diferenciar la dosis si la utilizas entera, normalmente agregas la cantidad que gustes y si utilizas canela ceylon, entonces no hay de que preocuparse.
Doris Soto Jose Cintron dice
Yo la uso todas las noches en un tez con genjibre.
Sandra Vazquez dice
Para que se usa con gengibre
Ambar Vilma Montes dice
Ana Anna Maria Indrikovs
Jordi Raül Vives Vicente dice
Va dirigido a «Salud Casera».Qué nadie más se de por aludido.
Jordi Raül Vives Vicente dice
Ciencia ante todo.No recomienden tratamientos por Internet,pues cada cuerpo es distinto y lo que va bien a unos,puede matar a otros.
Ana L Martinez dice
Rosa L. Martinez
Rosa Christian dice
Yo la uso y es muy buena
Maria Rosado dice
A tomar tez de, canela todas las noche, para, tu precion, alterial amen
Fibian Fernandez Devora dice
Yo Mela como y la hecho en agua Mela tomo
Altagracia Garcia dice
Like
Sandra A. Pérez Gonzalez dice
Jose Luis Mas Otero
Aracelis Sanchez de Rojas dice
Como es eso .tengo entendido que la canela. Sube la presión. Y si yo sufro de presión alta. No puedo usarla
Xk me la sube mas me puedes Explicar.
Perez Perez dice
Pero yo la uso para subir .k me baja muuucho siempre
Mally Dominguez-Ortiz dice
«La canela es conocida por reducir el nivel de colesterol y mantener buenos niveles de glucosa en sangre en los diabéticos de tipo II. Más recientemente, se informó de los efectos positivos de canela sobre la presión arterial. El Dr. Richard Anderson, líder de investigación del USDA y fisiólogo de la Georgetown University, publicó un estudio en el «Journal of the American College of Nutrition», en 2006, que demostró por primera vez que la canela puede reducir la presión arterial. Si bien la canela puede complementar los tratamientos médicos para la presión arterial alta, no debe reemplazarlos.»
Yo la prefiero natural y no en pastillas.
Maria Correa dice
Eso si es cierto a mi me encanta.
Jose Fdco. Garcia P. dice
A usar canela entonces!!!!!