Presión arterial baja (hipotensión): Cómo curarla de forma natural

La hipotensión es el término médico para la presión arterial baja (inferior a 90/60). Una lectura de la presión arterial aparece como dos números. La primera y la más alta de las dos es una medida de la presión sistólica o la presión en las arterias cuando el corazón late y las llena de sangre. El segundo número mide la presión diastólica, o la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.

La presión arterial óptima es de menos de 120/80 (sistólica / diastólica). En las personas sanas, la presión arterial baja sin síntomas generalmente no es preocupación y no necesita ser tratada. Pero la presión arterial baja puede ser una señal de un problema subyacente – especialmente en los ancianos – donde puede causar el flujo inadecuado de sangre al corazón, el cerebro y otros órganos vitales.

Si estás teniendo problema con la presión arterial baja, puedes seguir estas sugerencias para solucionar el problema de forma natural.

Cómo remediar la presión arterial baja (hipotensión) de forma natural

Las siguientes sugerencias te pueden ayudar a elevar tu presión arterial de forma natural. Estas sugerencias son bastante sencillas y en poco tiempo se pueden ver los resultados.

Líquidos (agua)

¿Sabías que uno de los beneficios del agua potable es normalizar la presión arterial? De hecho, mantenernos hidratados es una de las maneras más simples para bajar la presión arterial naturalmente.

¿Cómo no beber suficiente agua eleva la presión arterial? La ingesta de agua afecta la presión arterial de dos maneras. En primer lugar, cuando no bebes suficiente agua el cuerpo intenta asegurar su suministro de fluido mediante la retención de sodio. El sodio es el “mecanismo de seguro de agua” de tu cuerpo.

Al mismo tiempo, la deshidratación fuerza tu cuerpo a cerrar de manera gradual y sistemática algunos de sus lechos capilares. Cuando algunos lechos capilares están cerrados, más presión cae sobre las “tuberías” -tus capilares y las arterias- lo que eleva la presión arterial. Por lo tanto, una de las mejores maneras de bajar la presión arterial naturalmente es permaneciendo bien hidratado/a. 10 Señales de que tu cuerpo necesita más hidratación

La meta es consumir unos 3 litros de agua al día, y un poco más si haces ejercicios. Recuerda aumentar la ingesta de agua poco a poco para darle tiempo al cuerpo a que se adapte.

Sal (agua de sal)

El agua de sal ayuda a tratar la presión arterial baja debido a que la mezcla de sodio y cloruro en la sal aumenta la presión arterial. Simplemente mezcla media cucharadita de sal en un vaso de agua y bébelo.

Si utilizas sal marina (sal sin refinar) puedes obtener aún mayores beneficios ya que ésta contiene una gran variedad de minerales, lo que ayuda a combatir deficiencias de los mismos. Además de que el agua de sal es un método excelente para desintoxicar el cuerpo.

También puedes optar por agregar más sal a tus comidas, pero recuerda no consumir sal en exceso, ya que puede producir otros problemas de salud.

Cafeína (café)

Tomar una taza de café fuerte, chocolate caliente, té verde o cualquier bebida con cafeína también puede aumentar temporalmente la presión arterial. Si sufres con frecuencia de presión arterial baja, puedes beber una taza de café en la mañana y/o junto con las comidas, especialmente cuando se trata de la hipotensión ortostática. De hecho, la cafeína también se puede tomar en forma de suplemento.

Hierbas medicinales

Estas son algunas hierbas que pueden balancear la presión arterial. Se pueden utilizar frescas para hacer té, en polvo para agregar a batidos, platos y bebidas, en cápsulas como suplemento, etc. Como regla base, cuando no recomiendo una dosis específica de una hierba, puedes utilizar la dosis recomendada en la etiqueta del suplemento.

• Ginseng (Panax ginseng). Puedes tomar ginseng ya sea en forma de suplemento o en té para elevar la presión arterial o reducirla si es necesario. Los científicos no comprenden cómo funciona el ginseng ya que ciertos estudios muestran que sube la presión, mientras otros muestran que la baja. Sucede que el ginseng es un adaptógeno, una hierba que ayuda a que el cuerpo se adapte a diversos factores de estrés en su entorno. Así que si tienes la presión baja la sube y si la tienes alta la baja, pero aún así, apunta más hacia “arriba”. Así que si tienes presión arterial elevada, toma el ginseng con precaución. Nota: Aparte de aumentar la presión arterial el ginseng también aumenta la libido.

• Raíz de regaliz (Licorice root). La raíz de regaliz es otro remedio natural popular para normalizar la presión arterial baja causada por los niveles bajos de cortisol. Bloquea la enzima que descompone el cortisol y es compatible con la función suprarrenal sana. También es eficaz en la curación del síndrome de fatiga crónica. Puedes tomar 400-500 mg al día por varios días.

• St. John’s wort (Hypericum perforatum).  Estudios han demostrado que la hierba St. John’s wort puede aumentar la presión arterial. La hierba parece reducir el número de los receptores beta-adrenérgicos e incrementar el número de los receptores de serotonina. Los receptores beta-adrenérgicos están diseñados para recibir una hormona estimulante de los nervios llamada epinefrina (también llamada adrenalina), que tiene el efecto de aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial, y la preparación de los músculos esqueléticos para trabajar.

• Romero (Rosmarinus officinalis). El romero se considera una hierba beneficiosa para aquellos que sufren de presión arterial baja. Funciona estimulando el sistema nervioso central para mejorar la circulación sanguínea.

• Otras hierbas para aumentar o balancear la presión arterial. Anís, los pimientos, perejil, Blue Cohosh, Verbena, Chaste Berry, Bayberry, jengibre, efedra, Pau d’Arco, uña de caballo (Coltsfoot), genciana y guaraná.

Jugo de remolacha

El jugo de remolacha crudo es útil en el tratamiento tanto de la presión arterial alta, así como baja. Para la hipotensión, bebe una taza de jugo de remolacha dos veces al día durante aproximadamente una semana.

Jugo de zanahoria

Comenzar el día con jugo fresco de zanahoria mezclado con un poco de miel cruda es una manera fácil de tratar la presión arterial baja. Todo lo que necesitas es un vaso de jugo de zanahoria mezclado con una cucharada de miel de abeja cruda. Puedes tomar este jugo dos veces al día, en la mañana con el estómago vacío y otro por la noche.

Jugo de limón

El jugo de limón es muy eficaz en el tratamiento de la hipertensión arterial, pero también se puede utilizar para la presión arterial baja, especialmente cuando es causada por la deshidratación. En tales casos, se puede beber un poco de jugo de limón mezclado con un poco de sal y miel o azúcar sin refinar. Ayuda a energizar el cuerpo mediante la estimulación de la función del hígado y ayuda con la digestión.

Un vaso de jugo de caña de azúcar fresco mezclado con una cucharadita de zumo de limón y sal también es útil.

Ejercicios

En general, se recomiendan ejercicios de cardio para los pacientes con presión arterial baja. Éstos son muy buenos. Sin embargo, si sientes que puedes hacer ejercicios más pesados y otros tipos de ejercicio, entonces no hay problema, pero si no puedes hacerlos es mejor optar por las sugerencias anteriores y hacer ejercicios leves y sólo luego proceder a practicar ejercicios más pesados.

Si sufres con presión arterial baja, espero que encuentres algo que funcione para tí en esta lista de sugerencias. Recuerda agregar vegetales, frutas y otros alimentos enteros y frescos a tu dieta, además de eliminar la comida chatarra para obtener los mejores resultados en el menor tiempo posible.

Fuente:
-http://www.webmd.com/heart/understanding-low-blood-pressure-basics
-http://www.drsinatra.com/lower-your-blood-pressure-naturally-by-drinking-water/
-http://www.livestrong.com/article/288248-supplements-for-low-blood-pressure/
-http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/asian-ginseng
-http://www.livestrong.com/article/121872-ginseng-blood-pressure/
-http://www.drweil.com/drw/u/id/QAA400269
-http://www.itmonline.org/arts/hypertension.htm
-http://communitycounselingservices.org/poc/view_doc.php?type=doc&id=11877&cn=15