Probióticos ayudan a eliminar la grasa abdominal

La suplementación con probióticos puede ayudar con la pérdida de grasa. Aumentar la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino se ha asociado con una composición corporal mejorada.

Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition investigó si el consumo diario de un yogur enriquecido con probiótico tuvo un impacto en los niveles de peso y grasa corporal en sujetos sanos, con sobrepeso. Se pidió a cada participante agregar dos porciones de 3 onzas de un yogur regular o enriquecido con probióticos durante todo el día.

Los investigadores encontraron que el grupo del yogur enriquecido con probióticos experimentó una pérdida de peso y de grasa abdominal significativamente mayor en comparación con el grupo placebo. Los investigadores plantearon la hipótesis de que las bacterias beneficiosas inhibieron el almacenamiento de grasa, lo que conduce a una mayor reducción en los niveles de grasa corporal en comparación con el grupo control.

Para igualar el consumo de probióticos por los sujetos en este estudio, sería necesario incluir lácteos en casi todas las comidas. Esto no es práctico para la mayoría de la gente, especialmente en aquellos que son intolerantes a la lactosa. Para aprovechar los beneficios de los probióticos de forma práctica, puedes utilizar un simple suplemento el cual se consume una sola vez al día.

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Fuente:
-https://www.infona.pl/resource/bwmeta1.element.elsevier-cc527e58-c324-38cd-9f1c-0806987efb6a
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20216555