3 Recetas de tan sólo tres ingredientes para combatir el asma

Los zumos de verduras y frutas frescas son amados por la mayoría de nuestros lectores, por los efectivo y deliciosos que son, aunque algunos pueden ser un poco complicados. Hoy vamos a ver 3 extremadamente simple recetas las cuales contienen sólo tres ingredientes cada una. Estas recetas son especialmente efectivas para combatir el asma, prevenir el alzheimer, proteger los huesos y reducir la inflamación.

Beneficios de los ingredientes de las recetas para el asma

En las recetas veremos ingredientes como las manzanas, fresas, limón, naranjas, sandías y repollo. Así que veamos algunos de los beneficios de consumir estos alimentos:

Manzanas. Un estudio mostró que los niños con asma que bebieron jugo de manzana sobre una base diaria sufrieron menos sibilancias que los niños que bebieron jugo de manzana sólo una vez por mes. [1, 2] Otro estudio mostró que los niños nacidos de mujeres que consumen una gran cantidad de manzanas durante el embarazo tienen menores tasas de asma que los niños cuyas madres comieron pocas manzanas. [3]

Fresas. Antocianidina es un flavonoide único que hace que las fresas sean un protector muy potente contra las enfermedades inflamatorias tales como el asma, gota, arteriosclerosis, la artritis y la artritis reumatoide. Al mismo tiempo que protege contra el sangrado intestinal. [4]

Limones y naranjas. El uso de jugo de limón se ha encontrado que tiene enormes beneficios para detener y controlar los ataques de asma gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Sandías. Los poderosos antioxidantes en las sandías reducen los residuos tóxicos en el cuerpo, que a su vez reduce los ataques de asma.

Repollo rojo (repollo morado). Los nutrientes en el repollo rojo reduce la inflamación crónica al mismo tiempo que mejora la circulación de la sangre, lo cual puede ser muy beneficioso en caso de sufrir con problemas de asma.

A continuación puedes ver las recetas.

3 Zumos naturales para combatir el asma (Recetas)

Muy freso (receta #1)

Ingredientes:

• Manzanas – 2 grandes
• Limón – 1/2 fruto
• Fresas – 3 tazas

Instrucciones:

• Pasa todos los ingredientes por un extractor (juicer), agita o remueve y luego sirve.
• Puedes utilizar cualquier tipo de manzanas en la receta.

Pasión morada (receta #2)

Ingredientes:

• Manzanas – 4 medianas
• Limón – 1 fruto
• Repollo rojo – 1/4 de cabeza

Instrucciones:

• Pasa todos los ingredientes por un extractor (juicer), agita o remueve y luego sirve.
• Puedes utilizar cualquier tipo de manzanas en la receta.

Manzana crujiente (receta #3)

Ingredientes:

• Manzanas – 5 medianas
• Apio – 2 tallos grandes
• Naranja – 2 peladas

Instrucciones:

• Pasa todos los ingredientes por un extractor (juicer), agita o remueve y luego sirve.
• Este es un zumo bastante dulce, si así lo encuentras, puedes agregar más apio en cambio de una manzana.

Fuentes