Los arándanos (mora azul) pueden ser la clave para reducir la presión sanguínea de forma natural y para promover otros aspectos de nuestra salud.
Un estudio reciente demostró en un grupo de mujeres con la presion arterial elevada que, el consumo de batidos con arándanos diario redujo en 5% la presión sanguínea sistólica y 6% en la diastólica. También hubo una reducción del 69% en los niveles de óxido nítrico en la sangre. Lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a través de la ampliación de los vasos sanguíneos.
Los investigadores concluyeron: «El consumo diario de arándanos puede reducir la presión sanguínea y la rigidez arterial…»[1].
Batido de arándanos con leche de cáñamo (Receta)
Ingredientes
- 1/2 taza de arándanos (mora azul)
- 1 Guineo maduro (banana)
- 8 oz Leche de cáñamo (Hemp)
- 1 cucharada de Mantequilla de almendra
Procedimiento
- Licúa todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede liso.
- Puedes agregar leche adicional y licuar más si queda muy espeso.
- Servir!
Este batido se puede tomar a primera hora en la mañana y notar si ocurre algún cambio. Recuerda que hay que darle tiempo al cuerpo para ver resultados. El estudio anteriormente mencionado duró 8 semanas.
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Fuentes:
[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25578927
Derechos de autor: Este artículo está protegido por derechos de autor, © Salud Casera 2016, y se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
Felipe Fernandez says
esta bueno este licuadito
Luis Alcodori Martinez says
Gracias por la explicación y gracias por compartir
Mariely San Martin says
Gracias por compartir
Salud Casera says
Es un placer.
Luis Alcodori Martinez says
Si dicen que puede ser , significa que sus efectos no están probados , porfavor el tema de la salud no debe de ser sólo un negocio sin escrúpulos , es algo muy serio
Salud Casera says
Dice «puede ser» por que «PUEDE» ser. O sea que ese alimento puede hacer eso.
Se escribe así por que no todas las personas son iguales y lo que funcione para uno puede que no funcione para otro. Pero al final de artículo puedes ver la fuente y los estudios que corroboran los beneficios mencionados.
ana de jesus padierna says
Buenas noches gracias por las recetas caseras pero tengo una pregunta que es arándano y cual es la leche
cañamo aca se conoce cañamo es la cabulla es tan amable y me esplica. disculpen
Alan Santana says
Hola ana de jesus,
Los arándanos son una especie de frutas. En este caso nos referimos específicamente a los arándanos azules que se conocen en Ingles como «Blueberry».
La leche de cáñamo es la leche que se obtiene de las semillas de cáñamo. Esta es una planta del genero Cannabis y se conoce en Ingles como «Hemp». Puedes buscar «hemp seeds» para encontrar el ingrediente principal en la leche de cáñamo (las semillas).
Dejame saber si esto responde tu pregunta.