• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria

Salud Casera

Consejos para lograr una vida más saludable de forma natural

  • Inicio
  • Cáncer
  • Perder peso (Rebajar)
  • Superalimentos
  • Suplementos
  • Recetas
  • Lista Productos Naturales

5 Beneficios del rábano para la salud

12 enero, 2017 by Alan Santana 3 comentarios

El rábano, esa parte común de las ensaladas, es un cultivo de raíz, y es acre o dulce en gusto con una gran cantidad de jugo. Los rábanos pueden ser blanco, rojo, morado o negro, y en términos de forma, pueden ser largo, cilíndrico o redondo. Se comen crudos, cocidos o en escabeche. El aceite obtenido de las semillas de rábano también se utiliza en una serie de productos y aplicaciones beneficiosas para la salud.

Las partes de los rábanos que se consumen comúnmente son las hojas, flores, raíz y semillas. El nombre científico del rábano es Raphanus Sativus que pertenece a la familia de Brassicaceae. El rábano es también conocido como Daikon en algunas partes del mundo, principalmente en los mercados asiáticos.

 

5 Beneficios del rábano para la salud

1. Recomendado para promover la pérdida de peso

Debido a su alto contenido en agua, los rábanos son bajos calorías, unas 16 por cada 100 gramos, es por ésto que forma parte de muchas dietas para perder peso. Puedes añadir rábano en distintos platos como, por ejemplo, en sopas de verduras o en ensaladas; potencia su sabor sin añadir ningún tipo de desventaja nutricional.

2. Abundante en vitamina C

Otro de los beneficios del rábano es su alto contenido en vitamina C, un potente antioxidante que es beneficioso para protegernos contra microbios, mejorar la salud visual y fortalecer el sistema inmunológico.

3. Promueve la buena salud del sistema digestivos

Además, el rábano también se destaca por su alto contenido en fibra, la cual es increíblemente buena para el sistema digestivo en general; el tránsito intestinal y también para promover la sensación de saciedad. Por lo que, comer rábano puede reducir el estreñimiento y el hambre.

4. Una fuente de potasio y yodo

En cuanto a los minerales, con su contenido en potasio altamente absorbible, es ideal para el sistema nervioso central. Su contenido en yodo, el cual es deficiente en la mayoría de personas siguiendo una dieta y estilo de vida convencional, ayuda a regular y permite el funcionamiento adecuado de la glándula tiroides, lo que promueve el buen funcionamiento de nuestro metabolismo.

5. Excelente diurético natural

El rábano también es conocido por sus propiedades diuréticas, uno de sus beneficios mejor conocidos, es decir, ayuda a eliminar la acumulación de líquidos, promueve la eliminación de piedras y arenillas de los riñones y de la vesícula (especialmente cuando se consume en forma de jugo) y a depurar nuestro cuerpo previniendo la aparición de celulitis.

Otros beneficios del rábano

Además de lo mencionado anteriormente, el rábano se destaca por su contenido en magnesio, calcio, vitaminas B y muchos otros nutrientes. Su consumo, puede aportar los siguientes beneficios adicionales:

  • Combatir el desarrollo y la propagación de células cancerígenas. Estudios han demostrado que los isotiocianatos y antocianinas en el rábano inducen la apoptosis (muerte celular) en células cancerígenas.
  • Respiración. Si tienes brotes bronquiales crónicos, infecciones sinusales o asma, los rábanos pueden actuar como un descongestionante natural.
  • Promueve un corazón saludable. Los nutrientes en el rábano, incluyendo la fibra, vitaminas y minerales, han sido demostrados eficaces para reducir el colesterol, manejar la diabetes y regular la presión arterial y el azúcar en la sangre.
  • Desintoxicación y digestión. El hígado y la vesícula biliar dependen de la bilis para poder mantenerse funcionando sin problemas, y los rábanos se han demostrado que estimulan su producción. Las propiedades sulfúricas de los rábanos también ayudan a regular la producción de bilirrubina y eliminan el exceso de la sangre. Si no se controla, este compuesto produce ictericia (una coloración amarillenta de la piel o de los ojos causada por un exceso de bilirrubina en el cuerpo). El contenido de fibra regula los movimientos intestinales para eliminar toxinas de manera más eficiente; desintoxicación.

Los rábanos son increíblemente fáciles de consumir; agregando en platos o haciendo jugos, y fácil de encontrar; en la mayoría de mercados y supermercado. Otra ventaja es que son increíblemente fáciles de crecer y están listos en tan sólo unas semanas y no requieren de mucho espacio. Así que asegúrate de agregarlos a tu dieta si te quieres aprovechar de todos sus beneficios.

También te puede interesar:

  • Compuesto en el apio destruye el 86% de las células de cáncer de pulmón.
  • Propiedades, usos y beneficios del eneldo.
  • ¡Perejil destruye 86% del cáncer de pulmón y es eficaz contra el cáncer de mama, ovario, páncreas, próstata y colon!
  • Increíbles beneficios para la salud del jugo de repollo.
  • Beneficios y propiedades de la verdolaga; una verdura incomprendida.

Fuente
-https://www.organicfacts.net/health-benefits/vegetable/health-benefits-of-radish.html
-http://undergroundhealthreporter.com/health-benefits-of-radishes/

Archivado en:Salud básica Etiquetado con:beneficios del rábano, propiedades del rábano, Rábano

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Maria teresa Bernardino dice

    17 enero, 2017 en 11:00 AM

    me parece un axelente alimento, hay que incluirlo en las compras del mercado semanalmente y convinarlo con las ensaladas diarias.

    Responder
  2. Noemy Castro dice

    13 enero, 2017 en 11:43 AM

    Cuantos rábanos hay que comer para que la TIRIDES funcione bien?

    Responder
    • Alan Santana dice

      13 enero, 2017 en 1:06 PM

      No hay una cantidad especifica. El rábano es un alimento, puedes agregarlo a tu dieta y su consumo promoverá la salud de la glándula tiroides. Los resultados van a depender del tipo de rábano, la forma en que fue cultivado, el suelo donde fue cultivado y muchos otros factores, además de tu propio cuerpo, tu alimentación, que tan mal o bien estés de la tiroides, si consumes medicamentos, etc.

      Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Barra lateral primaria

Categorías

ARTÍCULOS POPULARES:

Terapia del agua - Los beneficios de tomar agua con el estomago vacío en ayuno

La terapia del agua: beneficios de beber agua con el estómago vacío

Por Alan Santana 2.163 comentarios

Remedio natural con bicarbonato de sodio para eliminar el dolor en las articulaciones

Elimina el dolor de la artritis, la gota y fibromialgia con estos 3 remedios caseros

Por Alan Santana 1.535 comentarios

Instrucciones detalladas, paso a paso para saber como tomar el aceite de coco la dosis correcta

Cómo tomar el aceite de coco, la dosis correcta!

Por Alan Santana 458 comentarios

Canela con magnesio para reducir la presión arterial de forma natural.

Canela con magnesio reduce la presión más que cualquier medicamento del mundo

Por La Bella Diaz 451 comentarios

Remedios naturales caseros para eliminar las piedras en los riñones (cálculos renales) de forma natural sin medicamentos

10 Remedios naturales para las piedras en los riñones (cálculos renales)

Por La Bella Diaz 444 comentarios

Pasos para bajar de peso de forma natural sin ejercicios

Cómo bajar de peso de forma natural sin ejercicios (Parte 1)

Por Alan Santana 419 comentarios

Salud de la próstata cáncer estadisticas hpb hiperpleasia benigna prostatica y prostatitis

La cura natural de la próstata: Combate la prostatitis, HPB y cáncer de próstata de forma 100% natural

Por Alan Santana 402 comentarios

La diete GM (General Motors) para bajar de peso. 17.6 libras en una semana (7 días)

La dieta GM: Cómo perder 17.6 Libras de peso en 7 días

Por Alan Santana 375 comentarios

Los beneficios para la salud de tomar agua con limón todas las mañanas

36 Beneficios de tomar agua con limón en ayuno

Por Alan Santana 306 comentarios

Remedios naturales hechos en casa para combatir los síntomas y virus de la chikungunya

8 Remedios casero para combatir el virus de la chikungunya y sus síntomas

Por Alan Santana 258 comentarios

Cura natural para los problemas de tiroides (hipotiroidismo)

Protocolo natural completo para curar el hipotiroidismo

Por Alan Santana 242 comentarios

20 Razones para no vacunar a tus hijos

Por Alan Santana 241 comentarios

próstata comparación

Cómo curar la próstata (cáncer de próstata, HPB y prostatitis) de forma natural (testimonio)

Por Alan Santana 238 comentarios

Beneficios del coco, el aceite de coco y sus productos derivados

Enjuague con aceite de coco (Oil Pulling) – El santo grial de las terapias naturales

Por Alan Santana 217 comentarios

Síntomas que alertan sobre posibles problemas con la glándula tiroides

10 Síntomas que advierten a posibles problemas de tiroides

Por La Bella Diaz 213 comentarios

Los sorprendentes beneficios de ducharnos con agua fría.

Los increíbles beneficios para la salud de la ducha con agua fría

Por Alan Santana 197 comentarios

Beneficios del ayuno intermitente para promover la salud y la perdida de peso natural

Ayuno intermitente: Beneficios de salud y para bajar de peso

Por Alan Santana 156 comentarios

Los increíbles beneficios de salud al mezclar canela con limón

Los increíbles beneficios de mezclar canela con limón

Por Alan Santana 152 comentarios

Bicarbonato de sodio para combatir el cáncer y alcalinizar el cuerpo

Bicarbonato de sodio y limón salva 1,000s de vidas cada año

Por Alan Santana 147 comentarios

La dieta de la limonada (The Master Cleanser)

Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días

Por Alan Santana 142 comentarios

Artículos recientes:

  • Ejercicio aumenta la fuerza ósea, especialmente en personas obesas
  • Estudio: Canela puede ayudar a atacar la grasa, combatir la obesidad
  • Vitaminas B protegen contra pérdida de memoria y otros signos de demencia
  • Jugo de hoja de Papaya bueno para la anemia, infecciones virales y recuento bajo de plaquetas
  • Clorela para mejorar dramáticamente la salud cardiovascular
  • Cómo utilizar el aceite de triglicéridos de cadena media (TCM) y sus beneficios
  • Beneficios del ácido alfa lipoico para la salud del hígado
  • Cuando se trata de hacer ejercicio, para maximizar resultados, variedad supera cantidad
  • Combinación de vitamina C y antibióticos 100x más potente que drogas contra el cáncer
  • Alga roja demostró ser superior al tamoxifeno en el tratamiento de cáncer

Copyright © 2022 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Iniciar sesión