Muchas personas conocen la canela como un potencial peligro que aumenta la presión arterial, pero esto no puede estar más lejos de la verdad, los estudios demuestran que esta especia es más efectiva que cualquier medicamento del mundo en reducir la presión arterial y esto sucede de forma natural.
Otro beneficio de la canela, es que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, la causa principal de muerte prematura en todo el mundo. Vamos a ver cómo la canela protege nuestro corazón.
La canela puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
La canela está asociada con un riesgo reducido de enfermedades cardíacas. Los antioxidantes en la misma poseen potente actividad antiinflamatoria[1].
En las personas con diabetes, donde la causa principal de muerte son complicaciones cardíacas, 1 gramo de canela por día tiene efectos beneficiosos sobre los marcadores sanguíneos. Reduce los niveles total de colesterol, el colesterol LDL y triglicéridos, mientras el colesterol HDL permanece estable[2].
Un extenso estudio de análisis concluyó que tan sólo 120 miligramos al día de canela puede producir los efectos anteriormente mencionados. En este mismo estudio, también aumentó los niveles del colesterol HDL (el “colesterol bueno”)[3].
Además, estudios han demostrado que la canela puede reducir la presión sanguínea (como ya sabemos)[4].
Todos estos factores combinados pueden reducir drásticamente el riesgo de enfermedades cardíacas.
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Fuentes:
– [1] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
– [2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14633804
– [3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24019277
– [4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
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OLGA says
TODO LOS ARTICULOS SON MUY SATISFACTORIOS Y ENRIQUESEDORES ES UNA MANERA DE OBTENER CONOCIMIENTOS QUE NOS AYUDEN A VIVIR EL CADA DIA LA CANELA ALIMENTO PARA NUESTRA SALUD .
RICARDO says
MUY INTERESANTE PERO EN QUE CANTIDADES LA TOMO CON EL MAGNECIO
Alan Santana says
La dosis utilizada en los estudios de canela era de 500 a 2,500 mg.
La dosis de magnesio recomendada es de 400 a 1,200 mg.
Ada Rodriguez says
Mi canelita en te antes de dormir me tomo uno Es rrico
Armando says
Por la imagen arriba Cassia vs Ceylon, la canela que tengo es Cassia, no lo sabía, lo cierto es que esta canela es menos fuerte y más difícil extraerle el aroma o el sabor y las astillas extremadamente duras.
Lastima no tener la opción de adicionar un archivo para enviar una imagen.
ruben vargas says
gracias maigos por su informacion se agradece
Dalila Feliciano says
De donde viene la canela
Maria Correa says
Yo la uso mucho hasta para darle olor a la casa es buenísima.
Maria Otero says
Amén ponla en tu té antes de acostarte y verás que bien va!!!
Domingo Ortiz Vázquez says
Muy Buena…
Evelyn Concepcion Pacheco says
la uso mucho junto con el jenjibre
Emma Camareno Font says
Puedes hacer una pastita para untar a galletitas y tostadas, miel y candela es rica.
Nereida Lopez says
se que es muy buena y me encanta pero es cierto que hace dano al higado?
La Bella Diaz says
Solo si es del tipo “cassia” y en exceso, y si la persona sufre del hígado, entonces si, pero todo en exceso hace daño. De otra forma es 100% saludable.
Iris Mirta Fradera says
Rica y saludable. El que tenga la dicha de poderla cultivar en su casa tiene un tesoro.
Dolores Ortiz says
Yo la usomucho en teses yen el desaguno
Norma Tirado says
Si yla duabetes
Ezequiel Figueroa says
DLB Buenos Dias lei que es Buena para eliminar el Colesterol y criliserico o algo asi no lo escribo bien comencé Hoy espero me ayude O el hígado…
Lee??? Sera cierto…
Maribel Samot says
muy rica en todo que lleve canela
Sonia Colon says
Aa mi me gustA la canela yo lauso
Migdalia Robles Melendez says
Me gusta la uso para to do es muy saludable