El enjuague con aceite de coco, más bien conocido como «oil pulling«, es la terapia que llamo «el santo grial de las terapias naturales«. Este es un método extremadamente sencillo de prevenir las caries, curar encías inflamadas y otros problemas de las encías, sensibilidad en los dientes a los líquidos fríos o calientes, eliminar la placa y otros problemas de salud bucal.
Lo increíble de esta terapia, que se basa 100% en un enjuague con aceite de coco (u otro aceite vegetal de preferencia), es que promueve la salud de muchas formas distintas. Uno de los beneficios más interesantes son los que tiene sobre enfermedades de la piel (eczema, psoriasis, acné, etc.) y la habilidad de desintoxicar el cuerpo. Aquí puedes leer 10 de los increíbles beneficios del oil pulling.
Testigos son los que han intentado, tan pronto empiezas no puedes parar, cuando paras de hacer el enjuague, por una razón u otra, simplemente no te sientes igual, la boca no se siente igual de limpia y te preguntas «¿Cómo pude sobrevivir tanto tiempo con sólo cepillarme los dientes?».
El problema con el enjuague con aceite de coco (oil pulling)
Para la mayoría de las personas, el único problema con esta terapia natural es empezar. Esta es una terapia que requiere práctica para uno poder adaptarse, enjuagarse durante 10-20 minutos para algunas personas parece demasiado, pero eso no es lo que molesta a la mayoría, ya que se puede empezar por cuanto tiempo se desea e ir aumentando hasta llegar a la meta.
El problema principal está en la consistencia del aceite y el sabor que tiene en la boca durante el enjuague. Como te puedes imaginar (si no has hecho el enjuague antes), no es bastante cómodo girar un montón de aceite en la boca por unos minutos al menos que ya estés acostumbrado.
Solución: Haciendo el oil pulling más fácil
Para cambiar o mejorar la consistencia del enjuague con aceite de coco y hacerlo menos pesado vas a necesitar aceites esenciales. El método es bastante sencillo y se puede utilizar básicamente cualquier aceite esencial, a continuación describo tres de los aceites esenciales principales que utilizo día a día para hacer mi enjuague con aceite de coco.
Instrucciones
- Sigue el enjuague con aceite de coco (oil pulling) de forma normal.
- Agrega de 2-4 gotas de aceite esencial de hoja de canela, menta o clavo dulce.
Detalles de los aceites esenciales
Los aceites esenciales son compuestos aromáticos naturales que se encuentran en las semillas, flores, troncos, tallos, raíces y diversas partes de las plantas. Pueden ser a la vez hermosamente y poderosamente fragantes, con cualidades medicinales y otras propiedades.
Si has disfrutado el olor de una rosa, el aroma de una hierba como la albahaca, la fragancia de la menta cuando la cortas, entonces, has experimentado las cualidades aromáticas de los aceites esenciales. Si tomas la cáscara de una naranja y la exprimes, te quedas con un aroma en la mano, estos son los aceites esenciales de la cáscara de la naranja.
Aparte de darle a las plantas sus olores distintivos, los aceites esenciales juegan un papel contra predadores, enfermedades y tienen un rol en la polinización de las plantas. Aunque los aceites esenciales se disuelven en grasa, estos no contienen lípidos ni ácidos grasos. Ésta es la diferencia entre un aceite normal (una grasa) y un aceite esencial.
A través de la historia y en muchas culturas, los aceites esenciales han sido utilizados por sus cualidades medicinales y terapéuticas.
Aceites esenciales para probar con el enjuague con aceite de coco (oil pulling)
Me fui lejos con los aceites esenciales, pero ya estoy devuelta. Como mencioné anteriormente, los aceites esenciales de hoja de canela, menta y clavo dulce:
- Aceite esencial de menta: Con muchos beneficios, el aceite esencial de menta transforma el enjuague a una experiencia totalmente diferente. El sabor del aceite cambia completamente, se siente más ligero y refresca bastante la boca. Lo recomiendo para empezar o para los niños. Uno gota para los niños, mezclado en el aceite de coco y hasta 4 para los adultos.
- Aceite esencial de hoja de canela: El aceite esencial de hoja de canela ya es más fuerte. Con propiedades antisépticas, tiene un olor maravilloso (uno de los olores más reconocidos en el mundo es el de la canela). De una a tres gotas son suficientes.
- Aceite esencial de clavo dulce: El aceite esencial de clavo dulce es el mejor para los dientes. Con potente propiedades antibacterianas, antimicrobianas, antisépticas y mucho más, es bastante fuerte y hay que probar con el mínimo, una sola gota, e ir aumentando hasta llegar a una cantidad que te sientas conforme.
Agregar estos aceites a tu rutina de oil pulling, agrega una nueva dimensión a esta terapia. Se torna más fácil, mucho más agradable y especialmente más saludable y efectiva. Inténtalo y no olvides compartir tu experiencia en la sección de comentarios.
Nota: La calidad de los aceites esenciales es extremadamente importante, de hecho, es el factor más importante para tomar en consideración cuando se quiere adquirir un aceite esencial ya sea para aromaterapia, para uso en cosméticos, para crear productos naturales de limpieza, para el enjuague con aceite de coco (oil pulling) o cualquier otro uso.
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Lilia Maria says
Gracias por la información tan precisa y clara!
Una pregunta: el enjuague con agua oxigenada se diluye en agua o pura?
Alan Santana says
Dependel del %. Con agua oxigenada al 3% lo puedes hacer sin diluir, pero si es más fuerte el agua oxigenada, ejemplo 35%, debe ser diluida obligatoriamente.
laura says
es necesario hacer el enuague 3 veces al dia, y el aceite de coco es el mismo que compramos en las tiendas naturistas gracias
Alan Santana says
No. Puedes utilizar el aceite de coco que gustes.
Arelys says
Hola buenas tardes.
¿Este tratamiento me curaría una periodontitis..?? y, ¿dónde se consiguen los aceites esenciales de menta, canela o clavo…?
gracias.
Alan Santana says
Sí, te puede ayudar bastante. Aquí puedes encontrar los aceites: http://www.saludcasera.com/productos-naturales/
Victoria says
Hola para bebé de 20 meses Cómo haré? :tiene caries rampante se X téta nocturna
Alan Santana says
Hola Victoria, tienes que cambiar la alimentación por completo, aquí puedes ver más información:
La mejor alimentación para tener un bebé saludable (1ra parte)
http://www.saludcasera.com/salud-basica/alimentacion-para-un-bebe-saludable-1ra-parte/
La mejor alimentación para tener un bebé saludable (2da parte)
http://www.saludcasera.com/salud-basica/como-pre-alimentar-el-bebe-nino-2da-parte/
La mejor alimentación para tener un bebé saludable (3ra Parte)
http://www.saludcasera.com/salud-casera/la-mejor-alimentacion-para-tener-un-bebe-saludable-3ra-parte/
Lourdes says
Hola, Alan.
Muchas gracias por compartir este conocimiento.
Mi pregunta es para el procedimiento en la noche.
¿Tendré mejores resultados si me cepillo primero los dientes, después hago el enjuague y luego me voy a dormir (sin cepillarme otra vez)?
¡Gracias!
Alan Santana says
Yo tiendo a cepillarme después del enjuague para asegurarme de que no queden residuos de bacterias muertas en la boca.
Blanca says
Hola, buenas tardes, el enjuagar con aceite de coco, permitirá que mi encía ya no se contraiga? existirá algo para que crezca la encía? Me preocupa mucho mi encía contraída, casi toda mi familia la tiene así, que hago?
Gracias.
Alan Santana says
Sí te ayudará. Aquí tienes algunos otros remedios naturales para solucionar ese problema:
http://www.saludcasera.com/salud-bucal/como-curar-la-retraccion-de-las-encias-de-forma-natural/
Vic says
Consulta: si el motivo para tener tanto tiempo el aceite en la boca es transformar el ácido láctico en monolaurina, podría simplemente agregarle la saliva al aceite en un pote y después de esos 10 o 20 minutos colocarlo en la boca? ?
Alan Santana says
Si te parece buena idea entonces no hay nada que te detenga. Suerte.
katty says
Hola, llevo una semana haciendo el enjuague por 20 min diarios, pero me gustaría saber si no afecta el resultado si empiezo lavándome los dientes antes de oil pulling y si es recomendable usar un cepillo distinto al que usamos a diario?. Y también me gustaría saber después de cuando minutos podemos desayunar y si se hace por la tarde lo debo realizar antes o después del almuerzo ?. Mis resultados hasta el momento son una boca mas limpia, aunque tengo una leve sensibilidad con el agua fría después de oil pulling y sequedad de labios . Seguiré usándolo por mas tiempo para ver los resultados.
Alan Santana says
Te puedes cepillar antes del enjuague o después, o antes y después si así lo deseas.
Es recomendado hacer el enjuague en la mañana con el estomago vacío o antes de cada comida.
Aquí puedes encontrar más información:
http://www.saludcasera.com/salud-bucal/enjuague-con-aceite-vegetal-oil-pulling/enjuague-aceite-coco-oil-pulling/
Mariela says
Como se hace el agua de coco para algunos batidos? ??gracias! !!!!☺
Alan Santana says
Compras un coco y lo abres, el agua está adentro, es un alimento natural no hay que hacerlo.
SamantHa says
Hola que tal gracias por el artículo es muy interesante y lo quiero hacer, mi pregunta es la sig. Las gotas de los aceites se le agregan a la cucharada o a todo el tarro? Y si es para prevenir las caries o una vez que ya las tenemos las quita? Gracias
Alan Santana says
Las gotas se agregan a la cucharada (la cantidad de aceite que vas a utilizar en el momento). El propósito del enjuague es mejorar la salud bucal en general, te ayuda a combatir las caries ya establecidas como también te ayuda a prevenirlas.
facundo says
Buenas quería saber si afecta el consumo de marihuana en el oil pulling. Gracias.
Alan Santana says
¿En que sentido?
facundo says
Si fumar mmarihuana puede causar que el tratamiento no funcione o algo así. Aclaro, siempre que término de fumar cumplo con el cepillado.
Alan Santana says
No, no hay ningún problema.
arturo says
Después de hacer enjuagues con el aceite de coco en boca lo escupes , te enjuagas y después te cepillas los dientes con normalidad con tu dentífrico tradicional cierto????…..por favor confirmame? gracias estimado!!
Alan Santana says
Si, exactamente. El aceite del enjuague no se puede tragar, ni siquiera un chin; te enjuagues bien y luego te cepillas como haces de costumbre.
Janneth says
Hola
Llevo alrededor de cuatro días haciendo los enjuages y tengo mis encías matratadas… Les ha pasado que las encías se lastimen?
En caso afirmativo debo parar o seguir?
Muchas gracias por todos los consejos que publican en su página :)
Saludos,
Janneth
Alan Santana says
Nunca lo había escuchado pero si no es tan grave trata por unos días más, si no se reduce el maltrato entonces es recomendable que pares, pero primero dale un poco de tiempo para ver.
Maria Eugenia says
Hola! cómo están? acá de nuevo con más preguntas… cuál es el fundamento de tener que hacer los buches por tanto rato? por qué es necesario de 10 a 20 minutos cada vez? Si no se hace así, no tienen efecto? Si se cepillan los dientes con aceite de coco, no es lo mismo que hacer el oil pulling? Si se hace oil pulling, es necesario cepillarse los dientes y raspar la lengua? Se deben hacer gárgaras con el aceite? Muchas gracias
Alan Santana says
Hola Maria, aquí la respuesta a tus preguntas:
1- Hacer los buches permite que las enzimas en la saliva «digieran» el aceite de coco lo que activa las propiedades antibacterianas del mismo. El ácido láurico en el aceite de coco es el responsable por la mayoría de sus cualidades protectoras, pero en su forma completa no es efectivo, sino que se torna efectivo cuando lo tomamos y el cuerpo lo descompone a sus formas más simples. Después de uno 10-20 minutos con el aceite en la boca, las enzimas en la saliva convierten el ácido láurico en monolaurina, y este es el que tiene los efectos antibacterianos que buscamos. Muchos otros factores están presentes en el enjuague pero este es uno de los principales.
2- Es necesario hacerlo por un mínimo de 20 minutos. Los estudios demuestran que mientras más tiempo mejores resultado.
3- No es lo mismo cepillarse con aceite de coco que hacer el enjuague. Los dientes forman solo una pequeña parte de la boca, también tenemos los buches, las encías, la lengua, el cielo de la boca, etc.
4- El raspador de lengua es recomendado antes de hacer el oil pulling (yo lo hago antes y depuse). El cepillado es recomendado después del oil pulling (yo lo hago después y a veces, antes y después).
5- El hilo dental es recomendado después del oil pulling (yo lo hago antes).
6- No se puede hacer gárgaras con el enjuague. El aceite de satura de bacterias cuando haces el enjuague y por eso es que no se puede tragar al terminar. Estas mismas bacterias podrían afectar las amígdalas si hacemos gárgaras.
En este artículo puedes encontrar todo sobre el enjuague con aceite de coco (oil pulling), incluyendo las preguntas que me acabas de hacer:
http://www.saludcasera.com/salud-bucal/enjuague-con-aceite-vegetal-oil-pulling/enjuague-aceite-coco-oil-pulling/
Si aún tienes alguna duda después de leer este comentario y el artículo de arriba, entonces puedes escribirme otro comentario y con gusto responderé.
Fabiana says
hola,te hago una pregunta,el aceite de coco.Pones una cucharadita en la boca y haces buches? eso es todo o tambien lo tenes que tomar.Gracias espero tu repuesta.Atte Fabiana
Alan Santana says
Solo tienes que hacer buche por unos 20 minutos. No puedes tragar por que el aceite se llena de bacteria.
Cuando terminas escupes y te lavas la boca a fondo.