15 Razones para beber agua con limón todas las mañanas

Si estás buscando una forma sencilla para mejorar tu vida aportando a tu salud en general, entonces esto que vas a leer te puede interesar. Beber agua con limón al despertar en la mañana provee muchos beneficios para el cuerpo, aparte de los conocidos beneficios del agua en ayuno, mucho más se puede adquirir al agregar limón.

Los efectos que se logran ver de inmediato incluyen poner en marcha la digestión y promover los procesos de desintoxicación del cuerpo. En un tiempo donde la mayoría de alimentos y productos que consumimos a diario contienen ingredientes raros, ésto es de suma importancia para mantenernos sanos.

Los limones contienen nutrientes como la vitamina C, B, calcio, hierro, magnesio, potasio, enzimas y antioxidantes. Todos los cuales nos ayudan a mantenernos bien parados. Los beneficios de esta sencilla práctica son muchos y varios, y a continuación vamos a ver 15 de los más destacados.

15 Razones por la cual deberías tomar agua con limón todas las mañanas

1. Mejora la digestión

El jugo de limón tiene una estructura similar a los jugos del estómago y ayuda a aflojar y eliminar las toxinas del tracto digestivo. El jugo de limón puede ayudar a aliviar la indigestión, acidez estomacal e hinchazón. También ayuda a mover los intestinos en la mañana, hidrata el colon, estimula la producción de bilis e infunde agua en las heces.

2. Fortalece el sistema inmunológico

El jugo de limón es rico en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmune y a combatir el resfriado y la gripe. Pero no sólo la vitamina C es importante para el buen funcionamiento del sistema inmunológico, el hierro es importante también y, los limones mejoran la capacidad de absorber más hierro de los alimentos que consumes.

3. Hidrata tu cuerpo

Es importante mantenerse hidratado. Especialmente durante los meses de verano. El agua plena es la mejor, pero muchas personas la encuentran aburrida y no logran tomar lo suficiente. Ahí es donde entra en juego el limón para hacer las cosas más interesantes. Así que no dudes empezar el día con agua de limón y toma cuantos vasos sean necesarios para mantenerte hidratado/a.

4. Impulsa la energía

El agua de limón da un impulso instantáneo en los niveles de energía y mejora el estado de ánimo justo en el comienzo del día.

5. Promueve una piel sana y rejuvenecida

Los limones son una rica fuente de antioxidantes que previenen el daño de los radicales libres. Estos radicales libres son responsables del envejecimiento prematuro de la piel. La vitamina C ayuda a mantener la elasticidad de la piel para prevenir la formación de arrugas y a disminuir las manchas .

6. Reduce la inflamación

Los limones tienen la capacidad de eliminar el ácido úrico de las articulaciones. La acumulación de ácido úrico es una de las principales causas de la inflamación y puede causar enfermedades como la gota.

7. Ayuda con la pérdida de peso

Aunque tomar agua con limón no es un milagro en la pérdida de peso, si se toma en el momento correcto, sin duda puede ayudar a lograr resultados más rápidos y a largo plazo. Los limones ayudan en la lucha contra los antojos, aumentan el metabolismo, y te dan una sensación de llenura, por lo que es menos probable que meriendes entre comidas.

8. Alcaliniza el cuerpo

Aunque los limones tienen un sabor amargo, son una de las fuentes alimenticias más alcalinizantes en la Tierra. El exceso de ácidos puede causar inflamación, la obesidad y enfermedades importantes como el cáncer, la diabetes y la enfermedad de Alzheimer. El mango, es otro alimento alcalinizante (que reduce la acidez).

9. Propiedades de limpieza

Los limones ayudan en todo el cuerpo a eliminar más toxinas para evitar acumulaciones y daño a las células, tejidos y órganos. Estimula la producción de más enzimas en el hígado lo que hace que trabaje de manera más eficiente.

El jugo de limón funciona como un diurético para mantener el tracto urinario libre de toxinas y también puede cambiar los niveles de pH que desalientan el crecimiento bacteriano. Esto es muy útil para las personas que a menudo sufren de infecciones urinarias (infección del tracto urinario).

10. Antibacterial y antiviral

Los limones tienen propiedades antibacterianas y antivirales. Ellos ayudan a combatir la gripe, el resfriado y a calmar el dolor de garganta. Aunque las personas que beben agua con limón a diario tienen menos probabilidades de tener estos problemas en primer lugar.

11. Reduce moco y flema

El agua con limón ayuda a reducir el moco y la formación de flema. Las personas que beben leche de vaca a menudo son más sensibles a la producción de moco. Así que comenzar el día con agua con limón, sin duda, puede ayudar a disminuir el moco si no estás listo para dejar la leche.

12. Refresca el aliento

Los limones refrescan el aliento y combaten las bacterias bucales. Aunque los limones son excelentes para la salud bucal general, evita beberlos o usarlos sin diluir. El ácido cítrico en el limón puede erosionar el esmalte dental, así que prueba utilizar un sorbete para tomar el agua con limón.

13. Aumenta el poder del cerebro

Los altos niveles de potasio y magnesio muestran efectos beneficiosos sobre nuestra salud del cerebro y los nervios. El agua con limón puede darte el impulso que necesitas para combatir la depresión y el estrés. Crea claridad mental y una mayor atención, por lo que es una excelente bebida para estudiantes o personas con puestos de trabajo ocupados y estresantes.

14. Anti-cáncer

Los antioxidantes en el agua con limón no sólo protegen tu piel del envejecimiento, sino que también reducen el riesgo de varios tipos de cáncer. El cáncer ama crecer en un ambiente ácido y los limones son excelentes para neutralizar este tipo de ambiente. Alcalinizar el cuerpo puede parar el crecimiento de células cancerosas y reducir el riesgo de contraer cáncer en primer lugar.

15. Libérate de la cafeína

Muchas personas son capaces de salir de la cafeína mediante la sustitución de su café de la mañana por el agua con limón tibia.

Cómo preparar el agua con limón

Hacer agua con limón es súper simple. Se tarda menos de 5 minutos. Sólo tienes que exprimir medio limón en agua tibia. Si pesas más de 150 libras, utiliza un limón entero.

¿Por qué utilizar agua tibia (o temperatura ambiente) en vez de agua fría o caliente para hacer esta bebida curativa matutina? Bueno, el agua caliente o fría necesita más energía para procesar, por lo que la primera copa de la mañana debe estar tibia o a temperatura ambiente para despertar poco a poco tu cuerpo y poner en marcha la digestión.

Si te gusta el sabor, no dudes en añadir más agua con limón a tu dieta durante el resto del día, fría o caliente. Se suma a tu necesidad diaria de agua, es menos aburrido que el agua sola, y añade un montón de beneficios para el cuerpo y mente.

Si quieres saber más sobre esta simple, pero beneficiosa práctica, lee, «36 Beneficios de tomar agua con limón en ayuno«.