Beber abundante agua para mantenernos hidratados en el transcurso del día es una práctica indispensable para que el cuerpo pueda realizar todas sus funciones base y para alcanzar un estado de salud óptimo. Esta costumbre tiene tantos beneficios que es difícil de asimilar para algunas personas, pero todo aquel quien lo practica es testigo de los posibles e increíbles resultados a lo que esto conlleva.
Beber agua en la mañana viene con otros beneficios de salud aparte de «financiar» las funciones base del cuerpo como, activar el sistema digestivo, promover la peristalsis y prepararnos para el día que está comenzando, pero si quieres aumentar los efectos positivos de esta práctica, agrega limón y obtendrás muchos de los beneficios que vamos a discutir a continuación.
Después de leer la terapia del agua, muchas personas me preguntan si se puede agregar limón a esta terapia. Si es recomendable y que cuáles son los efectos. Espero que este post aclare todas esas dudas y motive a nuestros lectores a que empiecen o continúen con esta práctica tan sencilla, pero efectiva.
36 Beneficios de beber agua con limón
Como todos los alimentos, sus beneficios van a depender de su perfil nutricional, o sea, dependiendo de los nutrientes que contenga este alimento. El limón es alto en vitamina C. La vitamina C sola tiene miles de funciones en el cuerpo y por consecuencia miles de beneficios ya que una deficiencia de este nutriente traería problemas en todas las funciones donde es necesaria. El limón también contiene pectina, un tipo de fibra altamente beneficiosa para la salud y otros compuestos como los polifenoles.
Entre los beneficios atribuidos a tomar agua con limón están los siguientes:
- Estimula y mejora de forma significativa el proceso de desintoxicación del cuerpo.
- Promueve el buen funcionamiento del hígado.
- Propiedades antivirales y antimicrobianas (gracias a su contenido en vitamina C).
- Protege contra problemas prenatales.
- Protege contra las enfermedades cardiovasculares.
- Combate la candidiasis.
- Mejora la visión.
- Promueve una piel hidratada y reduce las arrugas.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la digestión.
- Ayuda a la asimilación de los alimentos.
- Previene la condición del hígado graso.
- Promueve la pérdida de peso.
- Reduce los niveles de grasa corporal.
- Reduce los antojos.
- Alivia los dolores de barriga y la indigestión media.
- Alcaliniza el agua (reduce el nivel de acidez)
- Bloquea el daño causado por los radicales.
- La cáscara del limón ayuda a reducir el colesterol.
- Ayuda con el metabolismo de grasas.
- Ayuda a estabilizar la resistencia a la insulina.
- Combate la obesidad.
- Combate la aterosclerosis.
- Los cítricos, como el limón, te ayudan a sentirte lleno por más tiempo.
- El olor del limón (como en la aroma terapia) puede ser efectivo en reducir vómito y náusea en las mujeres embarazadas.
- Aumenta los niveles de energía.
- Reduce la inflamación.
- Refresca el aliento.
- Mejora la función cerebral.
- Ayuda a eliminar la necesidad a la cafeína.
- Reduce la flema.
- Combate el estreñimiento.
Nota: Puedes ver la sección de fuentes para corroborar algunos de estos beneficios y los demás los puedes buscar en PubMed si tienes alguna duda, o simplemente puedes dejarnos un comentario en la sección de comentarios al fondo del artículo.
Algunas sugerencias
Para preparar el agua con limón, tan sólo debes exprimir medio limón en un vaso de agua. Si vas a utilizar mucha agua entonces agrega más limón, puedes ajustar la cantidad de limón para conformar tu gusto.
- Ponte una meta de durar 2 semanas bebiendo el agua con limón para poder apreciar los resultados.
- Utiliza agua a temperatura ambiente (no agua fría).
- Utiliza agua tibia si quieres un efecto más relajante.
- Para estimular el detox y pérdida de peso, bébela en la mañana con el estomago vacío.
- No endulzar con azúcar refinada u otros tipos de endulzantes procesados.
- Para endulzar puedes usar miel cruda, la hierba stevia o algún endulzante natural.
- Para variar, agrega hierbas como la albahaca y/o menta.
- También puedes agregar pepino y/o un toque de jengibre si quieres algo diferente.
Efectos de desintoxicación, prepárate
¿Cuántas personas se beben cuatro vasos de agua al despertar?, ¿Qué tal tres, o dos, o por lo menos un vaso de agua?, La verdad es que la mayoría no lo hacemos y estamos tan acostumbrados que lo consideramos normal, sólo cuando hacemos el cambio nos damos cuenta de que hay una gran diferencia.
Hoy en día la mayoría de las personas estamos deshidratadas, la costumbre de beber agua se perdió y pensamos que con jugos sintéticos en envases de cartón o plástico y/o sodas podemos sustituir los requerimientos de agua del cuerpo. Pero no es así, y lo empezamos notar con el tiempo en forma de diversas enfermedades; las más comunes, estreñimiento, piedras, problemas de la piel, etc.
El agua es tan efectiva en promover la eliminación de toxinas del cuerpo que muchas personas entran en un estado extremo de desintoxicación. Con tan sólo unos días bebiendo agua en ayuna, con o sin limón, empiezan a experimentar todo tipo de efectos secundario. Dolores de cabeza, mareo, nausea, cansancio, erupciones en la piel, migraña, fatiga, irritabilidad, cambios de humor, entre otros. Al instante le echan la culpa al agua y dicen «eso no es para mí».
En realidad lo que está sucediendo es que los sistemas del cuerpo se activan, empiezan a funcionar de forma más eficiente y como están supuesto a funcionar todos los días. La falta de líquido no permite la eliminación adecuada de toxinas y éstas se acumulan, cuando empezamos con la terapia del agua o a beber agua con limón en ayuna, empezamos a estimular la eliminación de todas esas toxinas acumuladas.
Las toxinas se esconden en todas partes en nuestro cuerpo, especialmente las células de grasa, al estimular nuestro sistema el proceso de limpieza empieza lo cual libera las toxinas al flujo sanguíneo para su eliminación lo que en cambio causa la mayoría de los síntomas antes mencionados. Así como vas eliminando las toxinas, van desapareciendo los síntomas y después de unos días te sentirás muchas veces mejor que antes de empezar.
Para más información sobre los síntomas de desintoxicación visita, La crisis de curación (síntomas de desintoxicación); ¿Qué esperar?.
Combatiendo los síntomas de desintoxicación
Lo ideal es dejar que el cuerpo haga su trabajo, elimine las toxinas y dejar que los síntomas de desintoxicación pasen de forma natural. Sin medicamentos, sin interrupciones. Pero, para algunas persona ésto no es una opción por distintas razones, las siguientes son algunas sugerencias para calmar los síntomas de desintoxicación sin medicamentos si crees que no los puedes soportar de forma natural.
1. Come algo. La digestión requiere de mucha energía, de hecho es una de las funciones del cuerpo que consume más energía. Come algo ligero como una fruta, un vegetal, una ensalada simple, algún tipo de nuez o semillas y esto frenará el detox. El cuerpo desviará la energía del proceso de limpieza y la empleará en procesar la comida que es una prioridad. Ésto calmará los síntomas y te dará tiempo a adaptarte.
2. Bebe menos agua. Beber menos agua reducirá el proceso de limpieza. Lo ideal sería empezar con un vaso, por ejemplo, e ir aumentado hasta llegar a la cantidad que funcione mejor para ti. Por ejemplo: Si la terapia del agua recomienda beber cuatro vaso de agua en la mañana, puedes comenzar con un vaso, al par de días aumentar a dos, a la semana tres y así sucesivamente.
3. Actividad física. Muchas veces los síntomas son más psicológicos que físicos, en este caso los ejercicios son de gran ayuda. Si te sientes deprimido, sin ganas de hacer nada, y simplemente «down» entonces sal a caminar, bajo el sol, en la grama con los pies descalzo provee los mejores resultados. Correr, deportes y ejercicios más fuertes promueven la producción de las hormonas que nos hacen sentir bien y ayudan con la eliminación a través de la piel (por los poros; sudando) y la respiración.
Nota: La mayoría de las personas no tendrán síntomas de desintoxicación graves, se sentirán mejor al instante y verán los beneficios de beber agua con limón en tan sólo unos días. Aquellas personas que tienen una dieta poco saludable, que consiste principalmente en comida chatarra, carbohidratos simples, alimentos procesados, consumo alto de alcohol y un nivel alto de exposición a toxinas ambientales alto serán los más afectados.
Conclusión
Si tienes alguna duda, date una oportunidad antes de llegar a una conclusión sobre el tema e intenta seguir esta práctica por unas semanas. Al final es bastante simple, no requiere mucho esfuerzo o tiempo y no tienes nada que perder.
Consume más agua en el transcurso del día eliminando las sodas y los jugos sintéticos, bebe agua tibia con limón en la mañana y disfruta de un mejor estado de salud de forma 100% natural.
CARLOS CORADO ORELLANA dice
GRACIAS POR INVITARNOS A COMPARTIR Y RECIBIR VUESTRAS EXPERIENCIAS.
En mi caso de que ya tomo el limón en ayunas para facilitar la alcalinizacion en el cuerpo y el acceso a algunos nutrientes si ustedes me pueden ayudar a confirmar que debería hacer si puedo cambiar a utilizar por aparte el bicarbonato de sodio en ayunas o si hay experiencias para utilizarlos conjuntamente con el limón.
Cabe comentar que tengo (59 años de edad) un sin toma de incremento del antígeno prostatitis aun cuando estoy consumiendo el limon en ayunas.
AGRADECERE ESPECIALMENTE SU INFORMACION
Manuel dice
Con el agua con limón te entra cagalera en ayunas
Lorenzo dice
Muy bueno este articulo.Yo acostumbro diariamente a tomar en ayunas agua con limon ,jugo 98 0/0 Aloe Vera y una cucharadita de miel.Es asombroso lo saludable que es para muchas cosas que benefician la salud integral.Gracias.
Luciana dice
Hola como están? Espero muy bien mi consulta es que estoy preocupada por mi marido hace 20 años que estamos juntos, tiene 40 años fuma de los 14 años y cada vez que lo quiso dejar recayó pero aún, el otro día fue al dentista y le dijo que tenía lesiones típicas del cigarrillo que le daria buches o o enjuages bucales si no se le desaparece o mejora pasaría a biopsia. Quisiera que me guiaran leo todo lo que me mandan el está muy triste cree que es cáncer y redujo un poco más el horrible vicio..Le dije que se hiciera buches con bicarbonato de sodio, que le mejoraría que más puedo hacer?. Gracias por su atención, cariños.
Alan Santana dice
Te recomiendo el oil pulling, es muy bueno para la salud bucal. También que consuma muchos antioxidantes.
Aquí están los enlaces con más información:
Oil pulling – Enjuague con aceite de coco (Oil Pulling) – El santo grial de las terapias naturales.
Antioxidantes – Protocolo natural para prevenir y revertir los daños causados por la exposición a la radiación.
Odalis dice
Buenos días Alan
De Cuba Odalis, he leido sobre el artículo del agua con limón y
voy a comenzar a tomarlo para mi higado graso
Después de tomar dicen que debo acostarme del lado derecho
para mejor irrigación y sea más efectivo
es cierto?
gracias por tus aportes, pero muchas plantas que pones en tus
mensajes no existen en nuestro pueblo
un abrazo
Alan Santana dice
No hay necesidad, tomar el agua con limón es suficiente.
Es un placer. Gracias por visitar Salud Casera.
Crusito Beltran dice
Hola es muy cierto yo hago la terapia y recibo los resultados
Andrés Felipe Rincón dice
Alan gracias por tus excelentes artículos y por el aporte que haces a la comunidad.
Ingresé a la página buscando claridad y mas argumentos que me permitieran establecer la veracidad del siguiente mensaje que me llegó al WhatsApp:
«El agua tibia es ????% efectiva en la solución de algunos problemas de salud. En Japón se conoce como SAYU (白湯);
CÓMO USAR EL AGUA TIBIA:
???? Se levanta temprano por la mañana y toma aproximadamente 4 vasos de agua tibia con el estómago vacío. No coma nada en los 45 minutos siguientes.
Puede ser difícil tomar los 4 vasos al principio, pero paulatinamente lo conseguirá, la terapia del agua tibia ayudará a resolver los problemas de salud en un período razonable????
???? Dolencias del corazón en 30 días
???? Diabetes en 30 días
???? Presión sanguínea en 30 días
???? Problemas conectados al estómago en 10 días
???? Todo tipo de cáncer en 9 meses
???? Bloqueo de las venas en 6 meses
???? Falta de apetito en 10 días
???? Problemas vinculados al útero en 10 días
???? Problemas nasales auditivos, y de garganta en 10 días
???? Problemas femeninos En 15 días
???? Dolores de cabeza / Migraña en 3 días
???? Baja presión sanguínea en 30 días
???? Colesterol en 4 meses
???? Epilepsia y parálisis continua en 9 meses
???? Asma en 4 meses
EL AGUA Helada es Mala para su Salud
????En el pasado, se decía que: si el agua helada no le afecta en la juventud, va a afectar en la vejez.????????
???? El agua helada cierra 4 venas del ❤ y causa ataques al corazón ????;
Las bebidas heladas son la principal causa de ataques al corazón.????
???? El agua helada ???? desarrolla problemas en el hígado; obstruye la grasa del hígado. Muchas de las personas que esperan un trasplante de hígado, son víctimas del agua helada.
???? El agua helada afecta a las paredes internas del estómago.
???? El agua helada afecta el estómago y el intestino grueso, causando cáncer.»
Gracias a las explicaciones que das en tu página y a otras similares, me decidí por iniciar con la terapia del agua, esperando obtener todos los beneficios que se exponen.
Mi inquietud es la siguiente y espero me la puedas responder, de antemano agradeciéndote infinitamente. El día de hoy inicié la terapia, pero según he leído en algunas partes, además he recibido algunos comentarios de algunos amigos, en los que me expresan que el limón es malo para la gastritis. En mi caso padezco esta enfermedad y en últimos exámenes me detectaron la bacteria Helicobacter pylori. Crees que en realidad el agua con limón me pueda afectar, o son sólo suposiciones. En caso afirmativo que me recomiendas, para evitar cualquier tipo de riesgo, además te quisiera pedir si tienes alguna receta para combatir la gastritis y la bacteria.
De nuevo muchas gracias por tu orientación
Andrés Felipe Rincón dice
Agrego, también me enviaron esta receta para la gastritis. Que opinas??
Un tratamiento de 20 días es perfecto para experimentar el poder curativo de la papa. Tomar 1/2 taza de jugo de papa rallada y colada con una cucharada de aceite de oliva extra virgen y una cucharada de jugo de limón en ayunas. Elimina úlceras gástricas, sana el estómago y lo restaura. Hágalo sobre todo si tiene reflujo gastroesofágico, gastritis, infección por helicobacter pylori, esofagitis, esófago de Barret y un largo etc. Bendiciones
Gracias de nuevo.
Alan Santana dice
Hola Andrés, el remedio casero me parece muy bueno.
Respondiendo a tu pregunta anterior, el limón no te va hacer daño y puedes tomarlo sin problema si no te causa molestias.
Aquí tienes varias recomendaciones para eliminar la gastritis y también la bacteria H.pylori:
– Protocolo natural para eliminar las úlceras y gastritis crónica.
– Mono-dieta: Cómo curar la gastritis, úlceras y todo tipo de problemas digestivos de forma natural con alimentos.
– Vitamina C para eliminar gastritis crónica y úlceras a causa de H. pylori.
También puedes utilizar antibióticos naturales:
– Antibióticos Naturales: 10 Hierbas y alimentos que matan las superbacterias.
Placido Perez dice
Estoy casi seguro que tengo calculos en mis rinones, estoy hacienda la terapia del agua con bicarbonate y vinagre de soda, hoy commence espero que me de resultados…
Carmen Jiménez López dice
Si estoy tomando 4 vasos de agua tibia recuen boy una semana y e tenido mareos dolor de cabaza náuseas y el cuerpo decaído es normal
Y niños de 14 años tambien puede tomar recien está tomando 3 días pero 2 vasos de agua tibia le dio igual los síntomas es normal
Alan Santana dice
Es normal pero también es muy positivo, son síntomas de desintoxicación, aquí puedes ver más información: La crisis de curación (síntomas de desintoxicación); ¿Qué esperar?.
Los niños también pueden. Sigue así que vas bien.
Cualquier otra pregunta no dudes en comentar.
Gracias por visitar Salud Casera.
MARTHA dice
TENGO HIGADO GRASO EL AGUA CON LIMON ME PUEDE AYUDAR?????
Alan Santana dice
Sí. Te puede ayudar bastante, especialmente si la tomas tibia al despertar.
Adolfina dice
Estoy bebieno medicamiento todavia puedo beber la retaliation del agua con Limon .
Alan Santana dice
Puedes tomar agua con limón sin problema, es más saludable que cualquier otra bebida «normal» o común cómo los jugos procesados, bebidas alcohólicas y refrescos que las personas con problemas de salud toman todos los días.
Karla dice
Disculpe nomas se debe tomar en las mañanas en la noche no se puede y cuantos vasos esque aumente 21 libras despues d mi embarazo y no m gusta estar asi m podrian ayudar por favor gracias
Alan Santana dice
Puedes tomar la cantidad que quieras cuando quieras. En la mañana con agua tibia promueve la perdida de peso.
Hector Tapia dice
Siempre hablan de limón y las fotos siempre son de limón amarillo o maduro, generalmente los limones que compramos en el supermercado son verde con mucho jugo, este limón verde también sirve para la terapia?
Alan Santana dice
Sí, es básicamente lo mismo.