Cuando se fuma un cigarrillo, la nicotina que circula en el torrente sanguíneo da una especie de alto. Los efectos de la nicotina en un solo cigarrillo pueden durar en promedio unas 6-8 horas. La mayor parte de ésta nicotina será eliminada en la orina en un tiempo de 2-3 días. De 20-30 días, es el tiempo que el subproducto de la nicotina, cotinina, puede continuar circulando en el torrente sanguíneo.
La vitamina C es la mejor sustancia conocida para la eliminación de la nicotina en el torrente sanguíneo. Esta aumenta el metabolismo y promueve la producción de glóbulos blancos. Las frutas y verduras ayudan al cuerpo a eliminar la nicotina; son buenas para su salud, contienen agua y hacen que los cigarrillos sean menos atractivos.
De hecho, los estudios muestran que si comes más frutas y verduras, se puede tornar más fácil mantenerse libre de tabaco durante más tiempo. Un estudio publicado por la Universidad de Buffalo [1], encuestó a 1.000 fumadores de 25 años en adelante, en Estados Unidos. Catorce meses después de la encuesta, los autores siguieron con los encuestados para ver si permanecieron sin fumar tabaco durante los meses anteriores.
Lo que encontraron fue que los que consumían más frutas y verduras eran 3 veces más propensos de abstenerse al tabaco durante al menos 30 días en comparación con los que consumían pequeñas cantidades de frutas y verduras. Además, aquellos que consumen más frutas y verduras fumaban con menos frecuencia por día, esperaban más tiempo antes de fumar su primer cigarrillo cada día y obtuvieron mejores resultados en una prueba de dependencia a la nicotina.
El aumento del consumo de frutas y verduras ayudan a las personas a dejar de fumar debido a las siguientes razones:
- Menos dependencia de la nicotina.
- El alto contenido de fibra hace que la gente se sienta más llena; ya que los fumadores a veces confunden el hambre con ganas de fumar.
- A diferencia de las carnes, el alcohol y las bebidas con cafeína, las frutas y verduras no mejoran e incluso pueden empeorar el sabor del tabaco.
- Participar en un estilo de vida más saludable podría, de forma consciente y subconsciente, causar que los fumadores se alejen de un estilo de vida menos saludable el cual incluye fumar.
Alimentos para eliminar la nicotina
Estas 8 hierbas que limpian los pulmones por completo y los alimentos que veras ahora, son una combinación perfecta para tomar acción y dejar de fumar tabaco eliminando las ansias y sin pasar por los duros periodos de retiro Todo de forma natural.
1. Agua
La nicotina deshidrata el cuerpo, así que bebe agua para rehidratarte. Mantenerse hidratado ayuda a que el cuerpo sude la nicotina.
2. Ortiga
Esta hierba está repleta de hierro, es un útil desinfectante y es bastante buena contra las infecciones.
3. Verduras
Come apio, junto con verduras tales como calabacines, berenjenas, judías y pepinos las cuales afectan el sabor del cigarrillo. Comer una gran cantidad de estos vegetales puede disminuir la dependencia de la nicotina. No coma muchos vegetales dulces que sean altos en azúcar, debido a que cantidades excesivas de glucosa activan las áreas del cerebro responsables del placer y satisfacción. Por lo tanto, la glucosa puede estimular los antojos.
4. Té de agujas de pino (Pine needle tea)
Este té se ha utilizado tradicionalmente para la desinfección de la boca y la garganta, pero también puede ser una ayuda útil en la salud pulmonar.
5. Naranjas
Las naranjas son una fuente importante de vitamina C que puede reemplazar la vitamina C perdida al fumar. Comer naranjas aumenta el metabolismo para limpiar la nicotina más rápido y reduce el estrés.
6. Kiwi
El kiwi ayuda a eliminar la nicotina del cuerpo y repone las vitaminas A, C y E que se pierden al fumar.
7. El jugo de zanahoria
El jugo de zanahoria contiene pro-vitamina A, vitamina B, C y K, que ayudan a eliminar la nicotina del cuerpo. La nicotina también daña la piel y el jugo de zanahoria es rico en nutrientes que apoyan la salud de la piel.
8. El brócoli
Contiene altos niveles de vitaminas B5 y C. Repón la vitamina C comiendo brócoli y mantén tu metabolismo alto. El brócoli contiene una sustancia que protege los pulmones de los daños relacionados a las toxinas.
9. La espinaca
Rica en vitaminas y ácido fólico, así que es buena para el cuerpo y especialmente buena en hacer que el tabaco sepa mal.
También te puede interesar:
- Jugo de limón para dejar de fumar.
- Beneficios del jugo fresco de zanahoria y jengibre.
- Vitamina C detiene adicción a las drogas sin síntomas de abstinencia.
- 5 Maneras naturales para curar el alcoholismo.
- Beneficios del jugo de cúrcuma: 1 Vaso equivale a 60 minutos de ejercicios.
- Cómo eliminar la flema y moco del pecho y garganta de forma natural. 5 Remedios caseros con resultados instantáneos.
Fuente:
– [1] ntr.oxfordjournals.org/content/early/2012/05/20/ntr.nts130.abstract
Francis dice
HOLA ! Es una información muy específica, que nos ayuda a estar prácticamente informados para nuestro propio beneficio de nuestra salud,
gracias.
Elena C Kuster dice
Deje de fumar de golpe despues de 40 años fumando, no siento nada de lo que explican, recien hace una semana espero no agarrar el visio de vuelta. Tengo todavia mucho dolor en las piernas espero se me vaya despacito.Ahora lei que tomar para limpiar el cuerpo, desde ya lo voy a hacer. la verdad estoy re feliz nunca pense en llegar a conseguirlo, fierza se puede.
Juan Miguel dice
Muchas gracias x el artículo. Quiero dejar el tabaco, sin medicamentos y de forma natural, q me recomiendan??
Gracias y saludos desde Elche ????????????
Alan Santana dice
Aquí puedes encontrar varias alternativas naturales: http://www.saludcasera.com/fumar/
Isaac dice
Vale la pena leerlo
ricardin dice
muchas gracias siempre es bueno enterarse sobre salud sana.
DEYBI JOSE HERNANDEZ ORTA dice
Buenos días. Gracias por tremenda información yo fui un fumador muy constante y la consecuencia fue obstrucción de arteria femoral 100% y me colocaron una prótesis para resolver la obstrucción y se volvió a tapar. Por favor no fumen tengo 51años y ya me incapacitaron X mi problema. Gracias muy buena su información
DILCIA MEDINA dice
me gustaría recibir información sobre como limpiar los pulmones o el sistema respiratorio de manera general, especial mente para personas que han quedado con problemas después de una tv. pulmonar
Alan Santana dice
Hola Dilcia, aquí hay hierbas las cuales se pueden utilizar para limpiar los pulmones.
http://www.saludcasera.com/salud-casera/8-hierbas-para-dejar-de-fumar-detox-pulmones/
Sandra Daniela Gomez dice
Lindas las niñas
Carmen Cariñe dice
me encanta leer es muy interesante las informaciones
Dally Ramos dice
Yoli de Leon
Matias Cristobal Escanilla Ordeix dice
Lola Ordeix
ELIGEVIDASANA.com dice
Muy interesante, muy informativo gracias por compartir datos.
Salud Casera dice
Es un placer.
Juan Carlos Alvarez dice
Juancarlo Alvarez Rojas
ELIGEVIDASANA.com dice
Fantastico, muy de acuerdo…