Cómo mejorar tu salud sexual de forma natural

El sexo es una parte importante de la vida de todos, sobre todo para una vida matrimonial feliz. Ayurveda hace hincapié en el mantenimiento de la salud reproductiva para disfrutar de una vida sexual feliz. También ofrece una gran variedad de alimentos para garantizar la vida sexual adecuada, mejorar el rendimiento sexual, la fuerza y el vigor, incluso, si la persona no se enfrenta a ningún problema.

Para las mujeres el deseo por el sexo disminuye al envejecer ya que hay una disminución en los niveles hormonales, así que vamos a ver a continuación los remedios naturales y hierbas para mejorar la salud sexual tanto en hombres como mujeres.

 

Los remedios naturales para mejorar la salud sexual de las mujeres:

• El consumo de alimentos que son ricos en niacina, potasio, vitamina E, aminoácidos, magnesio y zinc.
• Uno de los mejores remedios naturales para mantener la salud sexual entre las mujeres es consumir grandes cantidades de frutas y verduras, así como de fibra y alimentos con almidón.
• El sueño inadecuado e insuficiente puede tener un impacto perjudicial en la salud sexual de las mujeres.
• La salud sexual de una mujer se puede mejorar si se deshace de la tensión. Prácticas como el yoga y la meditación pueden ser usadas para ayudar a reducir el estrés.

 

Los remedios naturales para la salud sexual óptima en los hombres son:

• Una dieta adecuada y ejercicios es la clave para mejorar la salud sexual en los hombres.
• El consumo de pescado y alimentos ricos en proteínas es mejor para la salud sexual de un varón.
• Cualquier masculino con problemas de la próstata debe comer alimentos con alto contenido en zinc.
• Vitamina E y la niacina (b3) son las vitaminas que están directamente vinculadas a la salud sexual. Incluir alimentos ricos en estas vitaminas podría ser muy útil para mejorar su salud sexual.

 

Hierbas para mejorar la salud sexual

Las siguientes hierbas se han utilizado durante miles de años en Ayurveda para mejorar la función sexual.

• Ashwagandha (Withania somnifera): Es beneficiosa para mejorar la salud sexual tanto en hombres como en mujeres.
• Shatavari (Asparagus racemosus): Nutre el sistema reproductivo. Esta medicina ayurvédica funciona mejor para el tratamiento de la infertilidad y para aumentar el interés en la libido, especialmente en las mujeres.
• Tribulus (Tribulus terrestris): Toda la planta se utiliza en forma de polvo y la decocción se utiliza como afrodisíaco.
• Vrishya vati: Esta medicina ayurvédica es considerada como el mejor estimulante del sistema reproductor masculino. Es útil en el tratamiento de la infertilidad, pérdida del libido y problemas de impotencia.
• Makardhwaja Oro: Este es un tónico sexual del Ayurveda. Ayuda en la mejora del rendimiento sexual.
• Jengibre (Zingiber officinale) y Larga Pimienta (Piper Longum): Es compatible con el termogénico (proceso de producción de calor) la respuesta en los genitales.
• Otras hierbas, tales como Indian Kudzu, nuez moscada, Amla, Espárrago Adscendens, etc. También ayudan a aumentar la salud sexual.

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