El profesor Sergei Bubnovskiy de Moscú tiene una nueva técnica innovadora que puede fortalecer el sistema inmunológico en una nueva forma rápida e increíble.
Según el profesor, empapar los pies en agua helada durante 10-15 segundos, después de llegar a casa del trabajo, puede fortalecer el sistema inmunológico y prepararlo para las funciones del día a día y para la lucha contra los resfriados y la gripe.
Otros beneficios del agua helada
Además, un estudio realizado en Inglaterra encontró que tomar duchas de agua fría a diario, aumentó el número de células blancas de la sangre que combaten la enfermedad (en comparación con las personas que tomaron duchas de agua caliente).
Los investigadores en el Britain’s Thrombosis Research Institute de Gran Bretaña sugieren que a medida que el cuerpo trata de calentarse durante y después de una ducha de agua fría, las velocidades de la tasa metabólica aumentan y activa el sistema inmunológico, lo que conduce a la liberación de más glóbulos blancos.
Y, de acuerdo con un estudio realizado en Alemania, una nadada de invierno de vez en cuando en agua fría provoca estrés oxidativo, pero, hacerlo regularmente conduce a una respuesta adaptativa antioxidante; en otras palabras, el cuerpo es más capaz de combatir el estrés oxidativo, en general, una vez que está acostumbrado a nadar en agua fría.
En resumen, la investigación disponible sugiere que la exposición regular al agua helada (a través de duchas, baños o nadada):
- Promueve el sistema inmune
- Previene heridas (reduciendo la hinchazón y descomposición de tejido)
- Mejoraa la fertilidad masculina
Remojo de los pies en agua helada
Instrucciones
- Vierte agua fría en una bañera o cuenca
- Añade la mayor cantidad de hielo que puedas y,
- Remoja los pies durante 10-15 segundos.
Repetir este método cada noche antes de ir a dormir puede mejorar la función del sistema inmunológico rápidamente.
El método es especialmente beneficioso para las personas con un sistema inmunológico débil, en este caso, hay que remojar los pies en agua helada cada 4 horas.
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Fuente:
-http://www.saludcasera.com/salud-basica/beneficios-ducha-bano-agua-fria/
-http://www.barenaturaltruth.com/ice-bath-strengthen-immune-system/
-http://www.drweil.com/health-wellness/body-mind-spirit/skin/are-cold-showers-good-for-you/
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Mercedes Tubridy says
Buenas noches Alan; siempre estoy muy agradecida por todas sus informaciones, siempre estoy pendiente de todas ellas. Alan tengo una inquietud, siento un dolorcito en el lado derecho del estómago, ya lo vengo sintiendo por años(5 años quizás) quizás una ve por año el año pasado me hicieron una sonografia y solo salió un quisteciro en el hígado el Dr. dice k no es de peligro k no me prehocupes, sin embargo ya hacen 3 semanas o más que vengo cintiendo la misma molestia y no quiero ir al gastrointerologo por temor a k ordene hacerme otra resonancia. Tú me sugeriste un ditox y lo hice por 3 días ya hacen 2 meces para ese entice no tenía ese malestar; hay personas k me dicen k pueda que sea piedra en la besicula. , ya te he tomado mucha confianza, k tú me sugieres? Gracias Alan espero tu pronta respuesta. ( Ho se me olvidó decirte k he notado el dolor surge cada vez k excedo comiendo alimentos con semillas, como berenjenas, higos, pasas, almendras y demas. ) gracias.
Alan Santana says
¿Qué tanto deseo tienes de curarte?
Dura 7 días tomando agua de coco y aceite de coco solamente. Puedes comer platos sencillos como espinaca, lechuga, rúcula y otras verduras (ensaladas), pero trata de durar aunque sea una semana entera consumiendo la cantidad mínima de alimentos posibles y tomando sólo agua de coco y agua. Cuando termines la semana introduce los alimentos que consumes normalmente uno a uno, así puedes ver que es lo que está causando el problema. Si el problema es el quiste, entonces en una semana de ayuno lo eliminas, y si te alimentas bien el problema no volverá a aparecer.
Nota: Puedes siempre consumir espirulina, clorela, hongos medicinales, tinturas, vitamina C y otros suplementos, ya que estos asisten en el proceso de curación.
Aquí hay un artículo que tiene instrucciones sobre el método que te acabo de sugerir: Mono-dieta: Cómo curar la gastritis, úlceras y todo tipo de problemas digestivos de forma natural con alimentos.
Si quieres te puedo dar otras sugerencias… Pero todas van a estar relacionadas a la alimentación.
P.S. Ten cuidado con las pasas que contienen mucho pesticidas, opta por pasas orgánicas siempre y cuando sea posible.
María Teresa Bernardino says
buenisimo, asi que compruebo que bañarme con agua fria es una exelente costumbre. Tratare de hacer este experimento de meter los pis por 4 segundos en agua con hielo por las noches.