La risa, una terapia comprobada, económica, fácil y sobre todo divertida

La terapia de la risa, también llamada terapia del humor, es el uso de humor para promover la salud y el bien estar general. Su objetivo es utilizar los procesos fisiológicos naturales de la risa para ayudar aliviar tensiones o molestias físicas y emocionales. Sonreír es una medicina natural.

La terapia de la risa es óptima para la salud, estudios científicos comprueban sus beneficios¹; hecho está que mis hijos siempre se están riendo y siempre están felices, la pregunta surge sola ¿se ríen porque son felices o son felices porque se ríen? Los estudios revelan que al reírnos nuestro cerebro libera neurotransmisores llamados endorfinas, los cuales son responsables de hacernos sentir felices y relajados. Estos neurotransmisores reducen las llamadas hormonas del estrés o cortisol y también sirven como analgésicos al ayudarnos a reducir dolores físicos sobre todos crónicos.

 

Reír es bueno para la salud y el alma

¿Te ha pasado que tienes un dolor, te hacen una broma y que al reírte sientes que se va el dolor por un momento? Todas estas informaciones hoy en día son de saber popular, pero, ¿cómo esto funciona?, al sonreír utilizamos más de 400 músculos prácticamente y los movimientos de éstos le informan a nuestro cerebro que libere los neurotransmisores que causan los efectos antes  mencionado.

Al utilizar todos estos músculos de esa forma realizamos un ejercicio significativo, lo que también se traduce en una sensación de bienestar interior, es un círculo que continúa retroalimentándose, lo mismo sucede cuando están presente la tristeza, el cortisol y la depresión puedes entrar en un túnel depresivo y no reírte. Lo que es increíble es que no es necesario reírnos de verdad, aún al fingir la risa movemos la mayor parte de los músculos y nuestro cerebro realiza la misma función, de modo tal que nos mejora el estado de ánimo.

Ahora, ¿mis hijos son felices porque se ríen o se ríen porque son felices? La verdad es que los niños  tienen una psicología más sencilla que los adultos pues tienen menos  filtros, barreras sociales, por tanto, disfrutan más sus vidas lo que conlleva a  reírse más, causando que se sientan mejor. Ellos se enfocan en lo bueno y sus cerebros están siempre trabajando y liberando endorfinas  y los hace felices, porque al ver la vida y todo lo que pueden disfrutar con ella, eso definitivamente te hace feliz.

Debemos, conjuntamente con muchos nutrientes en forma de alimentos sólidos o líquidos saludable practicar la salud espiritual. Una buena forma es sonriendo y sonreír y ser feliz es como un deporte que mientras más lo practicamos nos volvemos mejores y lo disfrutamos más.

Hacer  cosas que nos hagan felices tales como ver programa de risa, pasar tiempo con amigos, familiares, recordar momentos cómicos o simplemente fingir una buena carcajada nos va a hacer sentir mucho mejor, hazlo ahora, ríete por nada una buena carcajada o sonrisa y escríbeme, cómo te sentiste?. Ahora veamos algunos de sus beneficios.

 

Beneficios de la terapia de la risa

La terapia de la risa puede proveer beneficios físicos como:

• Estimular el sistema inmunológico y circulatorio.
• Aumenta la entrada de oxígeno.
• Estimula el corazón y los pulmones.
• Provoca la liberación de endorfinas (el analgésico natural del cuerpo).
• Relaja la digestión.
• Alivia el dolor.
• Balancea la presión sanguínea.
• Mejora las funciones mentales (estado de alerta, memoria, creatividad,etc.)

La terapia de la risa también puede ayudar a:

• Mejorar la actitud general.
• Reducir estrés y tensiones.
• Promueve la relajación.
• Mejora el sueño.
• Mejora la calidad de vida.
• Fortalece conexiones sociales y relaciones.
• Produce un sentido general de bienestar.

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Fuente:
-http://www.cancercenter.com/treatments/laughter-therapy/