Según una nueva investigación, comer un puñado de nueces (walnuts) cada día es una gran manera de protegerse contra las enfermedades del corazón. Apenas cuatro horas después de comer nueces o consumir el de aceite de nuez, los médicos han observado una gran mejora en los niveles de colesterol y la flexibilidad de los vasos sanguíneos.
El consumo regular es clave para el aprovechamiento de los beneficios de las nueces, según el Dr. Penny Kris Etherton, quien dice, «consumir tan sólo un puñado de nueces o el aceite de nuez por cuatro días a la semana puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón».
Las nueces han sido utilizadas como medicina por miles de años
Pero este estudio no es el primer caso documentado de las nueces donde se cree que son súper beneficiosas para el cuerpo. Los antiguos romanos creían que las nueces eran un reforzador del sexo, entre otras cosas, incluso yendo tan lejos como para esparcirlas en parejas recién casadas.
Las nueces, incluso, fueron utilizadas por los antiguos británicos para tratar enfermedades mentales, atribuyendo su beneficio a la forma del cerebro de sus núcleos. Así que ¿cómo se puede agregar más nueces a nuestra dieta?
Aparte de lo obvio – sólo romperlas y comerlas – una de las formas superiores de comer las nueces es poner unas cuantas nueces en la avena de la mañana, mezclándolas con frutas en una licuadora y así sucesivamente. También funciona muy bien con ciertos tipos de yogur y en ensaladas.
El experto en superalimentos David Wolfe explica sobre las nueces:
Las nueces ayudan a estimular la producción de las enzimas tripsina y quimotripsina, que son algunas de las más poderosas enzimas digestivas que el cuerpo humano produce. Siempre y cuando se consuma un puñado (o menos) de nueces el cuerpo normalmente produce en exceso estas enzimas que luego son absorbidas en el torrente sanguíneo y ayudan a limpiar la sangre y el sistema linfático.
Dependiendo del tipo de nueces (o semillas), es posible que hayas que remojarlas para obtener el máximo de sus beneficios.
Fuente:
– davidwolfe.com/eat-5-walnuts-wait-4-hours-this-is-what-will-happen-to-you/
– vegparadise.com/highestperch411.html
ramon says
las nueces tienen nuecinina que es uno de los aminoacidos que componen el ADN del nucleo celular… comer nueces es bueno para la elasticidad de los ribosomas y levanta el animo
Mauricio says
¿porque? No ponen la respuesta de los nutrientes que tiene el walnut
Alan Santana says
Grasas saludables, vitaminas, minerales y muchos otros.
manuelita says
hola alan y bella, mi pregunta : es cualquier tipo de nuez porque la que yo tomo es diferente a la que ustedes presentan en fotografía.
Alan Santana says
En este artículo hablamos sobre la nuez conocida como «Walnut», que es el fruto de la planta Juglans regia. Lo que pasa es que al «Walnut» en Español se le llama nuez, un termino que también abarca otros tipos de nueces como las almendras, avellanas, etc.
Otro nombre de esta nuez es Nogal común y en México, nuez de Castilla.
Jaimebal says
Muy buenos son recomendaciones. Me gustaría saber si la sordera incipiente puede revertirse. ¿ O el único remedio es agua…., resina… y ajo…?
Alan Santana says
Tendría que educarme sobre el tema porque en realidad no se, pero los nutrientes que ayudan a combatir el tinnitus, como el zinc y la vinpocetina, pueden ayudar a mejorar la audición en muchos casos. Aquí puedes ver más información:
http://www.saludcasera.com/tinnitus-acufenos/
vicente says
tengo zumbido oidos desde hace 9 años y creo es debido posiblemente a las medicinas.he tomado suplementos vitaminicos que se anuncian internet como flavonoides y no me curan.por favor algo que me ayude.gracias
Alan Santana says
Hola Vicente, trata un suplemento de Zinc de alta calidad y tómalo por lo menos por 3 meses de corrido. Luego aplica algunas de las sugerencias en este artículo:
http://www.saludcasera.com/salud-basica/tinnitus-acufenos-remedios-caseros-holisticos-naturales/
Juan Gomez says
todos estos artículos son muy favorable para los pacientes con dicha enfermedades, me alegro mucho por ustedes que Dios les Bendiga
Alan Santana says
Gracias Juan.
Sergio Del Rio Valdez says
ALGUIEN QUE ME PUEDA COMENTAR SOBRE UN DOLOR EN LA PARTE DERECHA DE EL ABDOMEN QUE PODRIA SER.GRACIAS.
Deyanira Mejia says
Excelente a seguir consumiendola
Hortensia Soto says
Excelente a comer nueces
Yermire Rodriguez says
Hay quienes asocian los beneficios de los vegetales con la forma que tienen, y dicen que si se parecen a un órgano de nuestro cuerpo, es beneficioso para el mismo. No se cuanto hay de verdad en eso.
Rosa Margarita Diaz Santana says
Excelente lo pondré en práctica
Irasema Jiminian Objio says
Aimée Flores Jiminian
Ozema Tejada says
son bueno
Altagracia Uffre says
Me encantan. Que bueno que son beneficiosas
maria eugenia burgos valenzuela says
Mi nieto tiene 2 años y a los meses de vida se le dianosticó Dermatiti Atópica, si se expone al sol se enrroncha toda su carita y se llena de granitos, al igual que si se acalora en la noche cuando duerme … Duerme muy poco, a mitad de noche se descontrola gritando, llorando si lo hablas, es imposible controlarlo, tiene mal dormir, patea, pega se mueve por toda la cama durmiendo … está claro que no puede tomar sol,, puede ser alérgico a la Vitamina D??
puede tomar esta vitamina…
Gracias.. le envie un comentario parecido, pero me quedó la duda si lo recibieron,
Maria Angelica says
Muy agradecida por tan savios concejos para la salud.
maria eugenia burgos valenzuela says
Muy interesante …gracias
José Casals Puigcorbe says
Me gusta mucho.
Leticia Soto says
Muy interesante, lo comparto
Alexandra Montero Almánzar says
Mery Anne Montero Almánzar
Mery Anne Montero Almánzar says
Mira Alexandra Montero Almánzar pa papi