Sabemos que los refrescos no aportan nada positivo a nuestra salud sin importar que sean refrescos endulzados con azúcar o de dieta. Más bien estos son conocidos por sus efectos negativos sobre la salud y su efectividad en promover enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad. Este hecho ha sido confirmado nuevamente por un estudio publicado en la revista, American Journal of Public Health.
Según el estudio, consumir tan sólo un refresco de 20 onzas al día está vinculado a 4.6 años más de envejecimiento, puedes obtener el mismo efecto de reducción de vida fumando.
Los refrescos acortan los telómeros
Los investigadores midieron los telómeros después de obtener el ADN almacenado de 5,309 participantes, de edades 20 a 65 años, sin antecedentes de diabetes o enfermedad cardiovascular, que habían participado en la encuesta de salud en curso más grande de Estados Unidos, llamada, National Health and Nutrition Examination Survey, durante los años 1999 a 2002. Ellos encontraron que la cantidad de refresco endulzado con azúcar que consume una persona se asoció con la longitud de los telómeros.
Los telómeros son los extremos de los cromosomas. El largo de los telómeros ha sido asociado con la duración de la vida humana. Los Telómeros largos están asociados con una vida más larga y saludable, en cambio, mientras más cortos son los telómeros, más difícil se torna para las células regenerarse de forma que el cuerpo envejece. Telómeros cortos también están relacionados con el desarrollo de las enfermedades crónicas del envejecimiento como las enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos de cáncer.
Conclusión
«Las dosis extremadamente altas de azúcar que introducimos en nuestro cuerpo en cuestión de segundos por el consumo de bebidas azucaradas, es especialmente tóxica para el metabolismo» dice Elissa Epel, PhD, autora principal del estudio.»Pensamos que podemos tomar cuantos refrescos queramos siempre y cuando no estemos aumentando de peso, pero esto sugiere que hay un camino invisible que lleva al envejecimiento acelerado independientemente del peso».
Los autores del estudio concluyeron, «El consumo regular de refrescos endulzados con azúcar puede influenciar el desarrollo de enfermedades metabólicas a través de la aceleración del envejecimiento celular».
La moraleja. No tomes refrescos.
Fuente:
– ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.2014.302151
– ucsf.edu/news/2014/10/119431/sugared-soda-consumption-cell-aging-associated-new-study
– ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3370421/
Juan dice
Opino modestamente que cada uno es libre de tomar lo que quiere. Mi opinión es que los refrescos que se toman habitualmente son veneno. Alegar que uno los haya tomado durante muchos años y que se encuentra estupendo no es un argumento convincente. Es como decir que el fumar no es malo porque hay muchas personas que han fumado toda la vida y han llegado a los 100 años y otros que se han cuidado la salud mueren jóvenes. La cuestión es es bueno o no para la salud y porqué.
Luis Alcodori Martinez dice
Me parece una estupidez, nadie es igual y intervienen muchos factores, alimentación, ejercicio, vida social, factores medioambientales y la genética de cada uno, pero este artículo le falta rigor científico
Salud Casera dice
Hola Luis Alcodori Martinez, si bajas hasta el fondo puedes leer los estudios científico que indican el daño causado por los refrescos.
No estarás pensando que los refrescos son saludables e inofensivos? No es sorpresa para nadie que los refrescos son veneno para el cuerpo, no deberías estar sorprendido ya que es información bastante vieja y conocida.
Salud Casera dice
Yo creo que el problema es lo que entiendes por veneno. Estas es la definición de veneno, según esta definición los refrescos son un veneno te guste o no.
«Un veneno es cualquier sustancia química dañina, ya sea sólida, líquida o gaseosa, que puede producir una enfermedad, lesión, o que altera las funciones del sistema digestivo y reproductor cuando entra en contacto con un ser vivo, incluso provocando la muerte. Los venenos son sustancias que desencadenan o inhiben una reacción química, uniéndose a un catalizador o enzima más fuertemente que el reactivo normal. Esta definición descarta fenómenos físicos como el calor, la radiación, la presión… que también pueden provocar lesiones en los organismos.»
Así que repito, los refrescos son veneno para el cuerpo, comprobado una y otra vez por las personas que los toman y la comunidad científica.
Luis Alcodori Martinez dice
Llamarlo veneno es una exageración,yo ahora no los tomo pq no me apetecen, pero de niño bebí cocacola, Fanta etc y nunca me salio.mal una analítica, si hubiera sido veneno ya estaría muerto, eso no quiere decir que no sepa que la mejor bebida es el agua, pero de ahy a ser tan drástico va mucho trecho
Luis Alcodori Martinez dice
Bueno no quiero provocar más polémica, cada uno que decida lo que se lleva a la boca
Armando dice
E es lo más adecuado, cada uno de nosotros decide que llevarse a la boca, cada quien decide si matarse de una, lentamente o mejor cuidarse porque considera que la vida es más importante.
Rosa M. Rivas Cabral dice
5 años mas en este mundo tan dañado no es una ventaja, asi que los seguire bebiendo.
Salud Casera dice
Por lo menos estas consciente de que te quieres morir, pero el día que cambies de opinión ya sabes donde empezar.