• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria

Salud Casera

Consejos para lograr una vida más saludable de forma natural

  • Inicio
  • Cáncer
  • Perder peso (Rebajar)
  • Superalimentos
  • Vacunas
  • Suplementos
  • Recetas
  • Lista Productos Naturales

5 increíbles beneficios para la salud de la relajación

10 diciembre, 2014 by La Bella Diaz Dejar un comentario

La relajación parece ser más una fantasía o lujo innecesario que sólo la codicia de los perezosos. Sin embargo, los estudios muestran que la relajación está lejos de ser una forma de poner aparte el trabajo o retirarse de la sociedad para siempre; que es necesario para mantener la salud física y mental. No relajarse lo suficiente se ha relacionado con complicaciones de salud que van desde el aumento de los riesgos de demencia a los problemas cardíacos.

«Hay estudios que muestran que el estrés es comparable a otros factores de riesgo que tradicionalmente consideramos como importante, entre ellos la hipertensión, la mala alimentación y la falta de ejercicio», dijo Kathi Heffner, Ph.D., profesor asistente de psiquiatría en el Centro de Rochester para la Investigación Mente-Cuerpo de la Universidad de Rochester Medical Center en Nueva York.

Relajarte combate el estrés y trabaja para ayudar a las personas a manejar mejor las situaciones, sin embargo, a menudo las personas dejan de lado la relajación para participar en actividades más urgentes, que, irónicamente, por lo general conducen a más estrés.

 

Cómo relajarte mejora la salud

Relajarte, leer algún un libro, meditar o disfrutar de un hobby, tiene varios beneficios para la salud.

Aumenta la salud del corazón

Técnicas de reducción del estrés ayudan a mejorar la función inmune y, en algunos casos, se ha demostrado para disminuir las respuestas inflamatorias del cuerpo, que ayuda a reducir las enfermedades del corazón.

Combate el cáncer

Se ha encontrado que el estrés duplica el riesgo a una mujer de contraer cáncer de mama en el futuro, y relajarse  ha demostrado retrasar la aparición o progresión de la enfermedad.

Mejora la función cerebral

El estrés crónico impide la capacidad de recordar eventos y participar con el comportamiento apropiado en situaciones dadas. También se ha encontrado que demasiado estrés, sin relajación alguna, causa un aumento en la cantidad de proteínas en el cerebro que se asocian con la enfermedad de Alzheimer.

Reduce la depresión

Presionarse constantemente con el trabajo, hacer diligencias y actividades no siempre está ligado a sentimientos de felicidad en el camino de la capacidad de derivar los sentimientos de placer que puede conducir a la tristeza y la depresión.  Relajación puede ayudar a disminuir las hormonas del estrés, como el cortisol y la serotonina. De hecho, la relajación se ha encontrado que hace a las personas más felices, menos celosas y tener una sensación general de bienestar.

Aumenta la energía

Si bien puede parecer extraño que la relajación, que normalmente implica el uso de poca energía y puede implicar el cierre de los ojos para descansar, en realidad puede aumentar la energía. Es cierto; relajarte recarga el cuerpo, promueve un mayor flujo de sangre a los músculos y hace que a las persona más enérgica, creativa y eficiente en las actividades diarias.

Fuente:
– naturalnews.com/047276_relaxation_health_benefits_stress_reduction.html

Archivado en:Ansiedad y fatiga, Estrés, Salud Casera Etiquetado con:beneficios de salud de la relajación, relajacion y la salud, relarte mejora la salud

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Barra lateral primaria

Categorías

Amigos de Salud Casera

  • ○ Frases D’ Ángeles
  • http://www.frasesdangeles.com/
  • ○ Plano Astral
  • http://planoastral.com
  • ○ Yo Superior
  • http://www.yosuperior.com/

ARTÍCULOS POPULARES:

Terapia del agua - Los beneficios de tomar agua con el estomago vacío en ayuno

La terapia del agua: beneficios de beber agua con el estómago vacío

Por Alan Santana 2.163 comentarios

Remedio natural con bicarbonato de sodio para eliminar el dolor en las articulaciones

Elimina el dolor de la artritis, la gota y fibromialgia con estos 3 remedios caseros

Por Alan Santana 1.535 comentarios

Instrucciones detalladas, paso a paso para saber como tomar el aceite de coco la dosis correcta

Cómo tomar el aceite de coco, la dosis correcta!

Por Alan Santana 457 comentarios

Canela con magnesio para reducir la presión arterial de forma natural.

Canela con magnesio reduce la presión más que cualquier medicamento del mundo

Por La Bella Diaz 451 comentarios

Remedios naturales caseros para eliminar las piedras en los riñones (cálculos renales) de forma natural sin medicamentos

10 Remedios naturales para las piedras en los riñones (cálculos renales)

Por La Bella Diaz 444 comentarios

Pasos para bajar de peso de forma natural sin ejercicios

Cómo bajar de peso de forma natural sin ejercicios (Parte 1)

Por Alan Santana 419 comentarios

Salud de la próstata cáncer estadisticas hpb hiperpleasia benigna prostatica y prostatitis

La cura natural de la próstata: Combate la prostatitis, HPB y cáncer de próstata de forma 100% natural

Por Alan Santana 402 comentarios

La diete GM (General Motors) para bajar de peso. 17.6 libras en una semana (7 días)

La dieta GM: Cómo perder 17.6 Libras de peso en 7 días

Por Alan Santana 374 comentarios

Los beneficios para la salud de tomar agua con limón todas las mañanas

36 Beneficios de tomar agua con limón en ayuno

Por Alan Santana 306 comentarios

Remedios naturales hechos en casa para combatir los síntomas y virus de la chikungunya

8 Remedios casero para combatir el virus de la chikungunya y sus síntomas

Por Alan Santana 258 comentarios

Cura natural para los problemas de tiroides (hipotiroidismo)

Protocolo natural completo para curar el hipotiroidismo

Por Alan Santana 242 comentarios

20 Razones para no vacunar a tus hijos

Por Alan Santana 240 comentarios

próstata comparación

Cómo curar la próstata (cáncer de próstata, HPB y prostatitis) de forma natural (testimonio)

Por Alan Santana 238 comentarios

Beneficios del coco, el aceite de coco y sus productos derivados

Enjuague con aceite de coco (Oil Pulling) – El santo grial de las terapias naturales

Por Alan Santana 217 comentarios

Síntomas que alertan sobre posibles problemas con la glándula tiroides

10 Síntomas que advierten a posibles problemas de tiroides

Por La Bella Diaz 213 comentarios

Los sorprendentes beneficios de ducharnos con agua fría.

Los increíbles beneficios para la salud de la ducha con agua fría

Por Alan Santana 197 comentarios

Beneficios del ayuno intermitente para promover la salud y la perdida de peso natural

Ayuno intermitente: Beneficios de salud y para bajar de peso

Por Alan Santana 156 comentarios

Los increíbles beneficios de salud al mezclar canela con limón

Los increíbles beneficios de mezclar canela con limón

Por Alan Santana 152 comentarios

Bicarbonato de sodio para combatir el cáncer y alcalinizar el cuerpo

Bicarbonato de sodio y limón salva 1,000s de vidas cada año

Por Alan Santana 147 comentarios

La dieta de la limonada (The Master Cleanser)

Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días

Por Alan Santana 142 comentarios

Artículos recientes:

  • Ejercicio aumenta la fuerza ósea, especialmente en personas obesas
  • Estudio: Canela puede ayudar a atacar la grasa, combatir la obesidad
  • Vitaminas B protegen contra pérdida de memoria y otros signos de demencia
  • Jugo de hoja de Papaya bueno para la anemia, infecciones virales y recuento bajo de plaquetas
  • Clorela para mejorar dramáticamente la salud cardiovascular
  • Cómo utilizar el aceite de triglicéridos de cadena media (TCM) y sus beneficios
  • Beneficios del ácido alfa lipoico para la salud del hígado
  • Cuando se trata de hacer ejercicio, para maximizar resultados, variedad supera cantidad
  • Combinación de vitamina C y antibióticos 100x más potente que drogas contra el cáncer
  • Alga roja demostró ser superior al tamoxifeno en el tratamiento de cáncer

Copyright © 2021 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Iniciar sesión