• Ir a navegación principal
  • Ir al contenido principal
  • Ir a la barra lateral primaria

Salud Casera

Consejos para lograr una vida más saludable de forma natural

  • Inicio
  • Cáncer
  • Perder peso (Rebajar)
  • Superalimentos
  • Suplementos
  • Recetas
  • Lista Productos Naturales

Vitamina D alivia dolor de espalda resistente a la medicina y la fisioterapia

12 septiembre, 2017 by Alan Santana 2 comentarios

En un estudio publicado en la revista científica Pain Physician, los investigadores encontraron que consumir un suplemento de vitamina D ayudó a reducir el dolor crónico de espalda. El estudio incluyó a 68 adultos con dolor lumbar que no respondía a la medicación o a la terapia física y que habían persistido durante al menos tres meses.

Los investigadores midieron los niveles sanguíneos de vitamina D de los participantes y encontraron que su nivel promedio era de 12,8 nanogramos por mililitro (ng/ml), mucho menor de los 40 ng/ml considerados óptimos por los proveedores de salud integral.

 

Alivio del dolor de espalda mediante el mantenimiento de niveles adecuados de vitamina D en el cuerpo

A los sujetos del estudio se les dieron 60.000 UI de vitamina D, tres veces por semana, durante ocho semanas, una cantidad que hizo que sus niveles promedio aumentaran a 36,07 ng/ml al final del estudio, una medida mucho más deseable . Utilizando una escala analógica visual de dolor, el equipo evaluó el dolor y la discapacidad de los participantes al inicio y al final del estudio, así como a los tres y seis meses después de la suplementación.

Los resultados fueron alentadores, con el dolor y discapacidad reducido significativamente en comparación con las mediciones de referencia al comienzo del estudio.

La autora principal del estudio, la Dra. Babita Ghai, MDD, D.N.B., señaló que la vitamina D ejerce influencias anatómicas, hormonales, neurológicas e inmunológicas en la expresión del dolor, y pidió más estudio clínico para explorar los beneficios.

«Nuestros resultados proporcionan una justificación razonable para aconsejar la suplementación dietética, así como medicamentos terapéuticos para lograr niveles normales de vitamina D en pacientes con dolor musculoesquelético», informó la Dra. Ghai.

 

Los resultados del estudio refuerzan una investigación anterior

En un estudio del año 2015, los investigadores encontraron que la mayoría de los participantes en un grupo de 328 pacientes indios con dolor lumbar crónico también tenían deficiencias de vitamina D. Una gran mayoría de los pacientes, el 86 por ciento de los hombres y el 83 por ciento de las mujeres, tenían niveles inferiores a los normales de vitamina D. Entre este grupo, 66 por ciento de los hombres y 58 por ciento de las mujeres tenían niveles de vitamina D por debajo de 20 ng/ml, lo que significa que eran claramente deficientes en vitamina D.

Al señalar que la vitamina D desempeña un papel importante en el metabolismo óseo y la función neuromuscular, el equipo de investigación informó que los resultados proporcionaron un «mensaje» sobre la alta incidencia de deficiencias de vitamina D en la población india con dolor lumbar crónico.

 

Otros beneficio de la vitamina D: Supervivencia del cáncer, protección cardíaca, función inmune mejorada y mayor longevidad

El estado óptimo de vitamina D ofrece beneficios más allá del alivio del dolor de espalda. Amplios estudios han demostrado que los niveles óptimos de vitamina D pueden ayudar a proteger contra enfermedades graves, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas, ataques al corazón, presión arterial elevada y accidentes cerebrovasculares en hasta un 50 por ciento.

Un estudio muestra que los pacientes con cáncer de mama con los niveles séricos más altos de vitamina D son los más propensos a sobrevivir a la enfermedad, mientras que las deficiencias cortan el tiempo de supervivencia. En otras investigaciones, los niveles de vitamina D de 40 ng/ml se han relacionado con la prevención del cáncer.

Suficiente vitamina D en el cuerpo también se asocia con menor riesgo de infecciones respiratorias, mejor funcionamiento del sistema inmunológico, e incluso la activación de los genes de longevidad.

 

Cómo suplementar con vitamina D

Para saber tus niveles de vitamina D necesitas un análisis de sangre, pero si no tienes acceso a este examen, aún así puedes obtener los beneficios de la vitamina D, la cual se puede adquirir por medio de la exposición de la piel a la luz solar, los alimentos y suplementos.

La dosis a consumir de vitamina D varía según los beneficios que buscas y tu estado de salud, pero en forma de suplemento, es seguro y recomendado tomar entre 5.000 a 10,000 UI al día. 20 minutos de luz solar todos los días también puede ayudar a aumentar los niveles de vitamina D3, así como se puede aumentar la ingesta de pescado graso, huevos y hongos orgánicos.

Para las personas gravemente deficientes, la suplementación será necesaria.

También te puede interesar:

  • Vitamina D protege contra el asma, reduce los ataques en un 50%.
  • 8 Beneficios principales de la vitamina C (ácido ascórbico).
  • Vitamina E: Efectiva contra las enfermedades del corazón.
  • Vitamina D reduce inflamación, mejora el cáncer de próstata en 60% de los hombres.
  • Niveles altos de vitamina D relacionados con aumento de 52% de las tasas de supervivencia de cáncer.

Fuente:
-https://www.naturalhealth365.com/back-pain-vitamin-d-2281.html
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28072801
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26431139
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14661675

Archivado en:Cáncer, Inflamación, Salud Casera, Vitaminas Etiquetado con:alivia dolor, dolor de espalda, dolor musculoesquelético, vitamina D

Interacciones con los lectores

Comentarios

  1. Fernando dice

    13 septiembre, 2017 en 7:10 PM

    Para mejorar la circulación mi caso me doy al frio y quedo congestionado es decir como al pecho y al estomago me doy al sol mas de 20 minutos y como q la sangre la circulacion se altera que podria hacer ,la hemoglobina esta bien colesterol bien segun examenes medicos gracias

    Responder
    • Alan Santana dice

      16 septiembre, 2017 en 12:50 PM

      Tal vez el sol está relajando tu cuerpo. ¿Qué usted cree sea?

      Responder

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Barra lateral primaria

Categorías

ARTÍCULOS POPULARES:

Terapia del agua - Los beneficios de tomar agua con el estomago vacío en ayuno

La terapia del agua: beneficios de beber agua con el estómago vacío

Por Alan Santana 2.163 comentarios

Remedio natural con bicarbonato de sodio para eliminar el dolor en las articulaciones

Elimina el dolor de la artritis, la gota y fibromialgia con estos 3 remedios caseros

Por Alan Santana 1.535 comentarios

Instrucciones detalladas, paso a paso para saber como tomar el aceite de coco la dosis correcta

Cómo tomar el aceite de coco, la dosis correcta!

Por Alan Santana 458 comentarios

Canela con magnesio para reducir la presión arterial de forma natural.

Canela con magnesio reduce la presión más que cualquier medicamento del mundo

Por La Bella Diaz 451 comentarios

Remedios naturales caseros para eliminar las piedras en los riñones (cálculos renales) de forma natural sin medicamentos

10 Remedios naturales para las piedras en los riñones (cálculos renales)

Por La Bella Diaz 444 comentarios

Pasos para bajar de peso de forma natural sin ejercicios

Cómo bajar de peso de forma natural sin ejercicios (Parte 1)

Por Alan Santana 419 comentarios

Salud de la próstata cáncer estadisticas hpb hiperpleasia benigna prostatica y prostatitis

La cura natural de la próstata: Combate la prostatitis, HPB y cáncer de próstata de forma 100% natural

Por Alan Santana 402 comentarios

La diete GM (General Motors) para bajar de peso. 17.6 libras en una semana (7 días)

La dieta GM: Cómo perder 17.6 Libras de peso en 7 días

Por Alan Santana 375 comentarios

Los beneficios para la salud de tomar agua con limón todas las mañanas

36 Beneficios de tomar agua con limón en ayuno

Por Alan Santana 306 comentarios

Remedios naturales hechos en casa para combatir los síntomas y virus de la chikungunya

8 Remedios casero para combatir el virus de la chikungunya y sus síntomas

Por Alan Santana 258 comentarios

Cura natural para los problemas de tiroides (hipotiroidismo)

Protocolo natural completo para curar el hipotiroidismo

Por Alan Santana 242 comentarios

20 Razones para no vacunar a tus hijos

Por Alan Santana 241 comentarios

próstata comparación

Cómo curar la próstata (cáncer de próstata, HPB y prostatitis) de forma natural (testimonio)

Por Alan Santana 238 comentarios

Beneficios del coco, el aceite de coco y sus productos derivados

Enjuague con aceite de coco (Oil Pulling) – El santo grial de las terapias naturales

Por Alan Santana 217 comentarios

Síntomas que alertan sobre posibles problemas con la glándula tiroides

10 Síntomas que advierten a posibles problemas de tiroides

Por La Bella Diaz 213 comentarios

Los sorprendentes beneficios de ducharnos con agua fría.

Los increíbles beneficios para la salud de la ducha con agua fría

Por Alan Santana 197 comentarios

Beneficios del ayuno intermitente para promover la salud y la perdida de peso natural

Ayuno intermitente: Beneficios de salud y para bajar de peso

Por Alan Santana 156 comentarios

Los increíbles beneficios de salud al mezclar canela con limón

Los increíbles beneficios de mezclar canela con limón

Por Alan Santana 152 comentarios

Bicarbonato de sodio para combatir el cáncer y alcalinizar el cuerpo

Bicarbonato de sodio y limón salva 1,000s de vidas cada año

Por Alan Santana 147 comentarios

La dieta de la limonada (The Master Cleanser)

Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días

Por Alan Santana 142 comentarios

Artículos recientes:

  • Ejercicio aumenta la fuerza ósea, especialmente en personas obesas
  • Estudio: Canela puede ayudar a atacar la grasa, combatir la obesidad
  • Vitaminas B protegen contra pérdida de memoria y otros signos de demencia
  • Jugo de hoja de Papaya bueno para la anemia, infecciones virales y recuento bajo de plaquetas
  • Clorela para mejorar dramáticamente la salud cardiovascular
  • Cómo utilizar el aceite de triglicéridos de cadena media (TCM) y sus beneficios
  • Beneficios del ácido alfa lipoico para la salud del hígado
  • Cuando se trata de hacer ejercicio, para maximizar resultados, variedad supera cantidad
  • Combinación de vitamina C y antibióticos 100x más potente que drogas contra el cáncer
  • Alga roja demostró ser superior al tamoxifeno en el tratamiento de cáncer

Copyright © 2022 · Genesis Sample on Genesis Framework · WordPress · Iniciar sesión