16 Increíbles beneficios y razones para comer piña

Aparte de su delicioso sabor, las piñas pueden ayudarte a obtener una piel radiante, reducir la hinchazón y problemas digestivos, prevenir los resfriados y la gripe, reducir la inflamación corporal e incluso fortalecer los huesos!

Esta fruta tropical, con sus hojas verdes de punta y la piel rugosa dorada, es de hecho, una colección de varias frutas, y, ¡una fuente inagotable de beneficios para la salud! Aquí hay 16 razones por las que debemos disfrutar de la piña con regularidad:

 

Poderosas razones por la cual debemos comer piña

1. ¡Es rica en nutrientes!

La piña fresca ofrece una gran cantidad de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina A, C, calcio, potasio, magnesio y manganeso.

2. Ayuda a fortalecer los huesos

El contenido de manganeso en las piñas ayuda a que tu cuerpo construya fuertes huesos y tejido conectivo.

3. Mejora la digestión

Las piñas contienen bromelina que ayuda a regular las secreciones pancreáticas que asisten en la digestión.

4. Mantiene las encías saludables

Una taza de piña provee 105% del valor diario recomendado de vitamina C. Por esta razón, comer esta fruta reduce los riesgos de gingivitis y la enfermedad periodontal.

5. Puede ayudar a aliviar el dolor causado por la artritis

La piña contiene propiedades antiinflamatorias, que ayuda a aliviar el dolor de la artritis junto con otras condiciones similares como la gota y síndrome del túnel carpiano.

6. Ayuda a prevenir la hipertensión

¿Estás tratando de reducir la presión arterial elevada? El contenido de potasio en las piñas puede ayudar a mantener la presión en niveles saludables.

7. ¡Puede que asista en la prevención del cáncer!

El alto contenido en antioxidantes de la piña ayuda a combatir los radicales libres, lo que mantiene las células del cuerpo saludable evitando mutaciones, lo que mantiene alejado el cáncer.

8. Previene y lucha conta la tos y el resfriado

Como las piñas son altas en vitamina C, éstas estimulan naturalmente el sistema inmunológico ayudándote a combatir la tos y el resfriados. Además, la bromelina en la piña ayuda a eliminar mucosidad y suprime la tos.

9. Protege tus ojos de la degeneración macular

Una fuente natural de beta carotenos, la piña puede ayudar a reducir tus riesgos de esta enfermedad hasta en un 36 por ciento.

10. Puede ayudar a prevenir los coágulos de sangre

El contenido en bromelina en la piña puede ayudar a protegerte de coágulos de sangre, por lo que es una buena merienda para los viajeros frecuentes y los que están en mayor riesgo de coagulación.

11. Es buena para evitar el aumento de peso

Rica en nutrientes, una buena fuente de fibra y baja en calorías, esta deliciosa y jugosa fruta hace una gran adición a cualquier dieta como una opción de relleno sano!

12. Puede ayudar a aliviar el malestar estomacal

¡El jugo de piña también tiene la capacidad de reducir las náuseas y los mareos matutinos!

13. Ayudar a aumentar la fertilidad

Una dieta rica en antioxidantes ha sido demostrado que mejora la fertilidad. Los antioxidantes y nutrientes en la piña como la vitamina C, beta-caroteno, zinc y el ácido fólico, afectan tanto a la fertilidad masculina como femenina.

14. Apoya la curación y reduce la inflamación

Los estudios demuestran que la enzima bromelina en las piñas puede reducir la hinchazón, moretones, el tiempo de curación, y el dolor asociado con la lesión y la intervención quirúrgica, así como la inflamación en el cuerpo.

15. Ayuda a mantener la piel hermosa y saludable

El contenido de vitamina C de la piña ayuda a apoyar la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel sana e hidratada.

16. Funciona como un ablandador de carne natural

La enzima bromelina en la piña es muy buena para el ablandamiento de carnes y proteínas, apoya la digestión como también sirve para ablandar carnes antes de cocinarlas!

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