Los guineos contienen fibra y tres tipos de azúcares naturales como la sacarosa, fructosa y glucosa. Probablemente sabrás que esta fruta aumenta tu energía al instante. Sin embargo, la energía no es lo único que se puede conseguir cuando se come un guineo ya que tiene muchas más propiedades, por otra parte esta exótica fruta puede ayudar a mantenerte en forma y saludable por más tiempo, y los beneficios del guineo van desde brindarte una piel brillante hasta tratar y aliviar la depresión.
Por qué no volverás a ver a los guineos igual
Muchos estudios han demostrado que los plátanos son muy eficientes para superar y prevenir muchas enfermedades y problemas de salud, y hoy en día es la fruta número uno, consumida por los atletas más populares del mundo. Después de leer esto, es probable que empieces a decir “un plátano al día mantiene al médico alejado».
Puedes obtener ciertos beneficios para la salud con conseguir y disfrutar con un solo plátano, ahora te invitamos a conocer cada uno de los beneficios de los plátanos para mejorar tu salud y calidad de vida.
Guineo contra la depresión
Una investigación reciente llevada a cabo por MIND (una organización benéfica de salud mental muy respetada y popular) involucró a un grupo de personas que luchan contra la depresión. Los resultados mostraron que los encuestados se sentían mucho mejor después de comer un guineo.
Los guineos son ricos en triptófano, que más tarde se convierte en serotonina, conocida por su capacidad para relajar el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de placer que provoca la felicidad. Este es un excelente respaldo para la investigación, que afirmó que el desequilibrio de la serotonina puede causar depresión. En realidad, la serotonina es a menudo llamada “la hormona de la felicidad”.
Estreñimiento
Los guineos son ricos en fibra, por lo que el consumo regular de esta fruta puede restaurar la función normal del intestino, lo que elimina cualquier necesidad de laxantes mientras mantienes tu cuerpo absorbiendo todos los nutrientes de esta fruta deliciosa, que además te ayudará en el proceso digestivo para evitar la hinchazón, para esto último es recomendable que puedas consumir los guineos una media entre 20 a 30 minutos antes de las comidas principales, o consumirlo en el desayuno.
Presión Arterial
La coincidencia entre el alto nivel de potasio y bajo nivel de sal contenida en los guineos es bastante sorprendente, y hace a esta fruta una poderosa ayuda natural en los tratamientos de la hipertensión arterial. La DFA ha permitido a la industria bananera en su conjunto tras sus afirmaciones oficiales, respecto a la capacidad de esta fruta para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y la hipertensión arterial.
Resacas
El batido de guineo/banana es el remedio perfecto para tratar las resacas. Es de muy rápido efecto, fácil de preparar y saludable, y también se puede añadir un poco de miel para endulzarlo o combinarlo con otros alimentos tales como frutas, cereales o incluso verduras para conseguir una bebida muy nutritiva. El guineo tiene un efecto calmante en el estómago, y cuando se combina con un poco de miel se puede equilibrar el nivel de azúcar en la sangre empobrecido, esto calmará tu estómago de manera eficiente e hidratará tu organismo.
Úlceras
La banana es el alimento muy útil y recomendable para las personas que sufren de trastornos intestinales, sobre todo debido a la textura suave y lisa que posee esta fruta. Se encarga de recubrir el revestimiento del estómago y por lo tanto neutraliza cualquier acidez e irritación que podamos padecer, al margen de ello, podemos sentirnos saciados rápidamente con el consumo de batidos preparados con plátanos. Aquí puedes ver sobre cómo curar las úlceras.
Reducir la acidez estomacal con el consumo de guineo
Los estudios han demostrado que los guineos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo. Prueba el tratamiento de un guineo cuando sientas un ataque de acidez o veas que los síntomas se presentan, y disfruta del alivio rápido, natural y relajante con el guineo.
Tratar los nervios
Los guineos son ricos en varias vitaminas, como la vitamina B, que es esencial para el sistema nervioso. El Instituto Australiano de Psicología realizó un estudio que encontró que la presión en el trabajo puede ocasionar la falsa necesidad de querer consumir una comida reconfortante como el chocolate o las papas fritas. El estudio incluyó a 5.000 pacientes de los hospitales, y los investigadores encontraron que los pacientes más obesos tenían un trabajo de alta presión.
En su informe, los investigadores concluyeron que “para evitar los antojos de alimentos provocada por el pánico, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener los niveles estables”. Así que puedes llevar contigo un guineo cuando vayas a trabajar o mientras hagas diferentes tareas que puedan resultar estresantes.
Anemia
Los guineos son ricos en hierro, que es esencial para la estimulación de la producción de hemoglobina en la sangre, por lo que esta fruta es una ayuda natural en los tratamientos de la anemia. Aquí puedes ver más sobre cómo curar la anemia.
Plátanos para tratar las picaduras de mosquitos
La piel del guineo puede ser una alternativa increíble a las cremas convencionales contra insectos, sobre todo cuando se trata de las picaduras de mosquitos irritantes. Deberás friccionar con la parte interior de una cáscara de guineo directamente sobre la zona afectada.
Esta es una forma natural de reducir la hinchazón y la irritación que pueden causar ciertas picaduras de insectos.
Control de temperatura
Algunas culturas reconocen a los guineos como una fruta muy recomendada para bajar la temperatura, considerado de gran alcance en la reducción de la temperatura física de mujeres embarazadas. En Tailandia las mujeres embarazadas comen guineos en una base diaria regular para asegurarse de que el bebé nazca con una temperatura fresca.
Aumentar la potencia cerebral con plátanos
En un estudio realizado en el 2013, en una escuela de Twickenham, Inglaterra, participaron más de 200 estudiantes que tenían exámenes. Los estudiantes comieron guineo en el desayuno, a media mañana y para el almuerzo. El estudio encontró que el guineo ayudó significativamente a los estudiantes con su energía y concentración, que va a favor de la investigación que encontró que el alto nivel de potasio ayuda a los estudiantes a aprender mejor, haciéndolos estar más alertas.
Los plátanos son un remedio natural para diferentes condiciones. En comparación con una manzana, un solo guineo tiene cuatro veces más proteínas, dos veces más carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces más vitamina A e hierro, y dos veces más vitaminas y minerales de otro tipo.
Esta fruta es muy rica en potasio, y los expertos en salud lo reconocen como uno de los alimentos más valiosos y nutritivos. Mira lo que le sucedió a una mujer que comió sólo plátanos por 12 días…
Derechos de autor: Este artículo está protegido por derechos de autor, © Salud Casera 2016, y se distribuye bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional.
jose luis moreno says
17 marzo, 2017 at 9:50 AMesto es bueno muy educativo
jose luis moreno says
17 marzo, 2017 at 9:46 AMesto es increible me quedo con ustedes buena esplicacion
German flires says
28 diciembre, 2016 at 7:03 PMGracias por las informaciones que nos brinda para poder curar las diferentes enfermedades y yo creo que la mayoria de las personas de este planeta deberian leer sus sugerencias y tendriamos menos personas enfermas
Alan Santana says
29 diciembre, 2016 at 2:04 PMEs un placer German flires.
. Germán Flores Villarroel says
7 diciembre, 2016 at 9:08 AMque buenas recomendaciones para aprender a alimentarse, pero, le rogaria un poco mas detallado para las personas que tenemos DIABETES DEL TIPO 2 y una consulta mas, si, la miel de abeja es buena o mala para este tipo de personas.Aqui en Bolivia el plátano es dif erente al guineo y de ambos hay tambien variedades.
Gracias
Alan Santana says
7 diciembre, 2016 at 11:42 AMHola Germán, tenemos mucha información sobre la Diabetes Tipo 2, puedes verla aquí.
Si vas a sustituir el azúcar refinada por miel de abeja, entonces es una buena opción, pero si te refieres a consumir miel en general, no es recomendado para los diabéticos por su alto contenido de azúcar. Es mejor utilizar un extracto de hoja de stevia, lakanto u otros endulzantes naturales.
Luis Vicente Roca says
14 julio, 2016 at 9:11 AMPara algunas personas que requieren conocer la Mucuna pruriens, en Venezuela; se le llama «Pica-Pica», una leguminosa que tiene muchos pelos que al secarse, los vate el viento y causan escozor al contacto con la piel. El plátano que es una fruta comestible larga y mas gruesa que el «Cambur» tiene un color más acentuado rosado y sabor diferente a cualquier variedad de cambur de las muchas que existen
Mauricio Torrez. says
30 junio, 2016 at 2:08 PMBuen día Hmnos muy interesante ,todas sus investigaciones,de una gran ayuda ,a los suscritos a su eimail,de gran apoyo a muchas personas,como bien es sabido que lo natural es el boom del momento y a través de todo los tiempos,Dios les bendiga por su aporte a la salud casera.
Gerardo Gonzalez says
13 junio, 2016 at 6:18 PMAqui en Costa Rica se conoce las dos frutas banana y guineo, a cual se refieren especificamente
Alan Santana says
14 junio, 2016 at 11:37 AMNosotros identificamos las bananas y guineos como lo mismo, en ciertos casos. La famosa banana.
Julio Bermúdez B says
11 junio, 2016 at 1:56 PMEl plátano y el cambur (guineo) tienen las mismas propiedades?
Caracas-Venezuela
Alan Santana says
12 junio, 2016 at 12:02 PMSon muy similares.
angelitos says
22 mayo, 2016 at 10:56 PMQUEDÈ CON LA INCÒGNITA -AUNQUE HE LEÌDO TODOS LOS COMENTARIOS Y RESPUESTAS – PUES PARA MÌ EL PLÀTANO ES LA BANANA…NUNCA ESCUCHÈ «GUINEO»…ACÀ EN MI PAÌS NO EXISTE…CUANDO VI LAS IMAGENES, ENSEGUIDA ME DIJE SON BANANAS ¡¡¡ PERO EL TÌTULO DE ÉSTE ARTÌCULO COMIENZA CON «GUINEO»…ES LA PRIMERA VEZ QUE ESCUCHO ÈSTE NOMBRE…ES QUE EN VUESTROS ARTICULOS VIVIMOS SIEMPRE APRENDIENDO ¡¡¡ MUCHAS GRACIAS, CREO HABER COMPRENDIDO BIEN QUE LAS BANANAS DAN ESOS BENEFICIOS…TRATO DE COMER BANANAS TODOS LOS DÌAS …ME CAEN BIEN … MUCHAS GRACIAS A LOS DOS. OS DESEO PAZ Y BIEN . ANGELITOS (en caso de estar equivocada, te agradezco me lo indiques…si està bien el uso de las bananas como se detalla en èste artìculo y sus bondades) muchas gracias
Alan Santana says
23 mayo, 2016 at 12:25 PMSi, nosotros le decimos guineos a las bananas.
Pilar Marco says
28 marzo, 2016 at 3:29 AMNo se si en España se puede encontrar Mucuma pruriens vosotros la podéis facilitar si no la encuentro
Alan Santana says
28 marzo, 2016 at 7:19 AMVisita nuestra página de Productos Naturales y ahí encontrarás tiendas que tienen envío hacia España.
marilin says
13 noviembre, 2015 at 10:46 AMLas mujerers k tienen displacias en lso senos dicen k el platano no debe comerse como el chocolate y los granos es cierto lo del platano en este caso
Alan Santana says
13 noviembre, 2015 at 3:57 PMYo personalmente no se pero sería bueno saber por que no es recomendado comer esos alimentos cuando se tiene ésta condición.
Socky Rivera says
7 noviembre, 2015 at 10:57 PMHola Alan!!
Solo para q me aclares, hablas de platanos pero en la foto parecen guineos…Estoy un poco confundida…
DLB y mucha salud !!!
Alan Santana says
8 noviembre, 2015 at 9:52 AMEsto son los beneficios de todos los tipos de plátanos/guineos.
Aida says
7 noviembre, 2015 at 6:01 PMSe refiere a guineo o banana, verdad? En PR plátano es para otro alimento diferente, muy nutritivo también!
Alan Santana says
8 noviembre, 2015 at 9:43 AMSe refiere a los plátanos en general, todos los tipos.
Lucre Ruisanchez says
7 noviembre, 2015 at 1:49 PMBuenos dias!
Si uno es paciente de cancer de mama y el platano contiene tres tipos de azucares, sacarosa,glucosa y fructuosa. Entiendo que el cancer se alimenta de la azúcar. Se puede consumir en mi caso en especfico.
Muchas gracias! En espera de su contestación!
Alan Santana says
7 noviembre, 2015 at 2:58 PMHola Lucre, para saber sobre tu caso especifico, debes preguntar a tu profesional de la salud.
José González says
8 noviembre, 2015 at 8:36 AMEstuve leyendo sobre el beneficio que da el consumo de plátano y quiero corroborarles el tema del artículo.
En esta oportunidad quiero referirme más bien al beneficio que posiblemente genera la pepita de la manzana al ser consumida por las personas que tienen cáncer o que se les ha detectado algunas células cancerígenas y que todavía están en las etapas iniciales.
Para poder controlar o atenuar el progreso del cáncer cuantas pepitas de manzana se debe consumir la persona diariamente y con que frecuencia diaria en horas?
Les estaría altamente agradecido puesto que conozco de personas que tiene la situación planteada y quiero promocionar la idea como lo he venido haciendo desde que estoy leyendo los correos que ustedes me envían con mucha frecuencia. ¡Adelante con esta causa que es muy humana y sobre todo para esa clase que está desprotegida en el mundo capitalista donde todo gira alrededor del dinero ; y la salud es el gran negocio de los consorcios de la salud.
Alan Santana says
8 noviembre, 2015 at 9:59 AMHola José, muchas gracias por el comentario. En el momento no tengo disponible la información que estas buscando. No conozco los beneficios de la pepita de manzana para proteger contra el cáncer, pero lo más probable es que se pueda aplicar como parte de un protocolo más amplio. Voy a investigar y luego publicaré un artículo sobre el tema.
Gracias por visitarnos.