Chlorella (nombre común: clorela) es un tipo de alga verde que contiene clorofila. Está llena de nutrientes y promueve la buena salud. Esta alga verde crece en estanques de agua dulce y es común en el sudeste asiático.
El alga clorela tiene muchos beneficios para la salud y se considera un superalimento debido a los importantes nutrientes que proporciona, incluidos aminoácidos, antioxidantes como la vitamina C y E, betacaroteno, sustancias bioactivas, carbohidratos, fibra dietética, enzimas, minerales, proteínas y otros nutrientes importantes.
Un meta-análisis de la administración de suplementos de clorela, publicado en la revista Clinical Nutrition, revela que el alga es eficaz para mantener el sistema cardiovascular saludable, así que veamos los detalles.
Estudio: Clorela para mejorar y mantener la salud cardiovascular
Los estudios previos tuvieron resultados variados debido a las diferencias en sus diseños de estudio y sujetos. Además, los hallazgos «no fueron totalmente concluyentes», según los investigadores de la Universidad de Shahrekord en Irán. Por lo tanto, evaluaron la efectividad del clorela en los factores de riesgo cardiovascular.
Los investigadores analizaron 19 estudios hasta enero de 2017 sobre la administración de suplementos de clorela y aquellos que tenían suficientes datos sobre cambios en el perfil lipídico, presión arterial, índice de masa corporal (IMC) y glucosa en sangre en ayunas, factores comunes que influyen en el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Todos los estudios tuvieron un total de 797 sujetos de estudio de Japón, de donde provienen la mayoría de los participantes, Corea e Irán. Los participantes tenían diferentes condiciones de salud: sanos, hipertensos en el límite, hipertensos leves, hipercolesterolémicos, fumadores y embarazadas.
Los resultados de todos los estudios mostraron que el consumo de clorela reducía los niveles de colesterol total. Sin embargo, los investigadores argumentaron que los compuestos bioactivos en la microalga unicelular pueden optimizar el metabolismo de los lípidos.
«Las fibras solubles en agua, que son altas en clorela (13 g / 100 g), se unen a la grasa digerida y reducen la absorción de esteroles (como el colesterol) del intestino; por lo tanto, la cantidad de esteroles en las heces aumenta «, argumentaron los investigadores.
Además, el análisis reveló que el consumo de clorela tuvo un mayor efecto en participantes poco saludables en contraste con sus contrapartes más saludables. Esto se debe a que mejora enormemente los indicadores como la presión arterial y el colesterol total.
Otros beneficios del alga clorela
Además de sus beneficios para la salud cardiovascular, consumir clorela puede eliminar los metales pesados tóxicos del cuerpo que pueden provocar problemas de salud y pueden desintoxicar la radiación, especialmente para las personas que se someten a la quimioterapia. El súper alimento también puede mejorar el sistema inmunológico, ayudar a la digestión y estimular el metabolismo. Ayuda en la pérdida de peso, proporciona energía y mejora la función cognitiva.
El alga clorela (Chlorella) está ampliamente disponible como un suplemento. Puedes verlo aquí.
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Fuente:
-https://www.naturalnews.com/2017-10-28-chlorella-found-to-dramatically-improve-cardiovascular-health.html
-https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2017/10/19/Chlorella-supplementation-more-effective-in-unhealthy-subjects-researchers-say
salvador Sanchez dice
Tengo el potasio alto deseo saber que es bueno para bajarlo
Alan Santana dice
La mayoría de las personas que necesitan reducir los niveles de potasio tienen una afección subyacente, como diabetes o insuficiencia renal, que afecta la capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio de potasio. Puede ser difícil usar métodos naturales para reducir el potasio sin controlar la enfermedad subyacente. Trabaja con un profesional médico para tratar los problemas de salud que pueden estar afectando tus niveles de potasio.
Ciertos medicamentos pueden aumentar los niveles de potasio. Una clase de medicamentos para la presión arterial llamados betabloqueantes puede interferir con la capacidad del cuerpo para redistribuir el potasio. Esto no es un problema para las personas sanas, pero quienes toman algunos medicamentos pueden desarrollar mayores niveles de potasio.
Consume alimentos bajos en potasio.
La mayoría de los alimentos dietéticos contienen potasio, por lo tanto, elije alimentos bajos en potasio y evite los productos comunes con alto contenido de potasio. Los alimentos saludables con bajo contenido de potasio incluyen pasta, pollo, zanahorias cocidas y manzanas. Los alimentos comunes para evitar incluyen pan de grano entero, bebidas deportivas, mantequilla de maní, papas, plátanos y leche. Un dietista puede ser muy valioso para identificar una dieta baja en potasio apropiada.