El árbol de moringa (Moringa Oleifera) también es conocido como «árbol del milagro», «árbol de la libertad» y el «árbol de la vida», por sus tantos beneficios y usos. Prácticamente, todas sus partes son comestibles (menos las flores y las raíces) y extremadamente beneficiosas. Es nativo de la India y de países de la región del Himalaya.
Se cultiva en varios países como Tailandia, Filipinas y África. Su aceite y sus hojas son utilizados en la cocina y medicina Ayurvédica. Crece con suma rapidez y le encantan tierras duras y propensas a sequías, se han visto casos donde prospera en ambientes de temperaturas frías y nevadas suaves. En Nigeria se refieren a él como «árbol que crece locamente» (idagbo monoye).
Beneficios de la moringa
Sus hojas secas son utilizadas en muchos lugares de la India y de África para tratar malnutrición. Las hojas son cocinadas como espinacas o secadas y polvoreadas como condimento. En la medicina natural se utiliza en té, compresas frías y calientes, masajes y baños. Existen una gran cantidad de estudios científicos que alaban sus múltiples propiedades.
Inclusive después de deshidratadas las hojas contienen:
- 15 veces más potasio que una banana
- 4 veces más fibra que la avena
- 25 veces más hierro que las espinacas
- 10 veces más vitamina A que la zanahoria
- 2 veces más proteínas que el yogur
Sus hojas, aceite y semillas poseen una gran cantidad de antioxidantes, minerales, vitaminas y compuestos antiinflamatorios, presentes en alta concentración:
Vitaminas: A, E, C, K, B (B1-tiamina, B2-riboflavina, B3-niacina), alfa caroteno, beta caroteno, zinc, alanina, prolina, selenio, hierro, indol ácido acético, rutina, clorofila, metionina, ácido palmitico, potasio, zeatina, entre otros.
Las semillas son tostadas y consumidas como nueces. El bizcocho que resta luego de extraer su aceite es utilizado como fertilizador, purificador de agua y removedor de sal de agua marina.
Dolencias afectadas por la moringa
Es de gran utilidad en el tratamiento de:
- Heridas
- Sangrados
- Dolores de muelas
- Encías inflamadas
- Dolores abdominales
- Abscesos
- Asma
- Artritis
- Quemaduras
- Constipación (estreñimiento)
- Fatiga
- Histeria
- Insomnio
- Fiebre
- Dolores de cabeza
- Envenenamiento
- Picaduras
- Infecciones de oído
- Presión alta de la sangre
- Caída del cabello
Precauciones
Dosis muy altas pueden molestar el estómago y producir nauseas y diarrea. No debe ser consumida por mujeres en lactancia o embarazadas debido a que los nutrientes son demasiado fuertes para el infante. Lo mismo que en grandes dosis es considerado un abortivo por el trabajo que hace en el área abdominal. Se han visto casos de baja fertilidad su consumo es abusivo. Como bien sabemos todo en exceso hace daño. Así que seamos conscientes en su ingesta.
En el siguiente artículo puedes leer sobre los beneficios del aceite de moringa.
Adriano says
En mi pais la encuentro en planta seca para aprovechar sus beneficios energicos y nutricionales como seria mejor. Tomarla o comerla y podria ser seca y molida y agregada a sopas ,ensaladas, jugos
Alan Santana says
No importa como la consumas siempre vas a aprovechar sus beneficios. Así que puedes decidir según tu propio gusto.
LUIS CORONA GAYTAN says
Buenas tardes, tengo dudas sobre su digestibilidad, los humanos somos monogastricos y por lo tanto nos es muy difícil desdoblar las paredes celulares de ese tipo de plantas y mas si están lignificadas y aprovecharlas desde el punto de vista nutricional, solo los rumiantes tienen esa capacidad de desdoblamiento.
Hay que tener cuidado, al menos yo lo pondría en duda todo eso.
saludos
Alan Santana says
Solo tienes que masticarlas (las hojas) y las enzimas hacen el trabajo.
sergio rivarola says
hola alan, lei que la moringa es muy buena para los deportistas ya que mejora el rendimiento atletico y la recuperacion, que me puedes decir? es cierto, me la recomendas? muchas gracias!!
Alan Santana says
Te puedo decir que es cierto, la recomiendo a todo el que quiera mejorar su salud ya que la moringa es buena para todo gracias a su amplia gama de nutrientes.
Olga says
Las hojas de moringa frescas se pueden comer como espinacas, con tomate, aceite de oliva, etc? Tambien se pueden anadir las hojas frescas a los batidos?
Alan Santana says
Si, yo me las como de la mata todo el tiempo. Y también las puedes agregar a los batidos.
Carlos says
Estimado :Quisiera saber si puede tomar Moringa una persona con Esquizofrenia.Lo anterior es porque tengo un amigo con esta enfermedad y quisiera saber si no le generaría un brote psicótico o que quede sensible a este.El tiene Esquizofrenia Paranoide pero hace un tiempo que dejó los antipsicóticos y esta con medicina natural.De antemano gracias.
Alan Santana says
Lo más probable es que mejore, no creo que le vaya a causar daño. De cualquier manera, es bueno empezar con poco y aumentar gradualmente para que el cuerpo tenga tiempo de adaptarse al alimento.
nancy says
Yo tengo moronga mi árbol es muy frondoso y la semilla ke se kae brota muy rapido. También consumo las semillas solas. Todos los dias. Kuantas semillas puedo consumir?
Alan Santana says
Algunas personas viven exclusivamente de Moringa, así que no creo que haya limite.
Frank Edward says
Planta mágica
Barbara Goebel says
Donde conseguimos las hojas?????
Salud Casera says
En los supermercados, mercados y tiendas de suplementos.
Felix Beriguete says
Mentira/mierdinga, basura
Jose M Mujica Beltran says
Por no nos ilustra y explica porque es una «Mentira/mierdinga, basura», seria bueno saber cuál es su razón para decir esto…..
Gracias, espero sus comentarios.
JOSE LUIS BUSTAMANTE says
ES INCREIBLE VER TANTA GENTE IGNORANTE DEL TEMA DE LA MORINGA…TOMA MORINGA PARA QUE SE TE QUITE LA IDIOTEZ Y TE ACTIVES…IGUAL ES EXCELENTE PARA LOS OBSTINADOS!!!
David Salazal says
Berde o seca en el te
Rory de Viloria says
lo venden verde y seco tambiten,
David Salazal says
Gracias
Rory de Viloria says
tomen moringaaaa es muy bueno
Rory de Viloria says
lo venden en gotas,pastillas ,pero las hojitas para tomar en forma de te es bueno,aqui se toma y da mucha energia,y uno se siente bien sobre todo para los nervios
Rory de Viloria says
eso lo venden solo en tiendas naturistas
nadia perez hernandez says
hola disculpa algo o la moringa me podria servir para kitar los brotes del herpes tengo tres meses en la cabeza los brotes y no se me quita gracias
Alan Santana says
Hola Nadia, de seguro te ayuda por la moringa es súper nutritiva pero no se si tiene efectos directos contra el herpes.
Te puedo recomendar el aminoácido Lisina (Lysine), es muy efectivo contra el herpes. También la hierba Neem es buena para el herpes.
Nosotros utilizamos el de Solgar de 1,000MG, puedes leer los comentarios en el enlace que te puse y veras cuantos testimonios sobre los efectos que tiene sobre el herpes.
Julia says
Hola quisiera saber el efecto de la morínga sobre el chikungunya
Clara Inés Macías says
Hola Alan Santana, me agradan tus comentarios y disculpa mi curiosidad, de qué país eres y por favor dime si conoces algún remedio para disminuir los dolores causados por el Herpes Zoster (culebrilla), dicha afección se fué hace casi un año, pero los dolores o punzadas persisten. Gracias por tu ayuda.
Alan Santana says
Hola Clara, gracias por comentar.
Conozco varias hierbas, alimentos y suplementos que ayudan a proteger en contra de varios virus del Herpes, especialmente HSV-1 que no es lo mismo pero prodria ayudar.
Contactame a alan[at]saludcasera.com para darte mas información, ya que tengo que refrescar la memoria.
VIRGINIA SIRA DE LEDDA says
BUENOS DIAS, QUISIERA ME INFORMARAN SOBRE EL EFECTO DE LA MORINGA SOBRE EL SISTEMA INMUNOLOGICO, MI HIJO TIENE UN CÁNCER DE TESTÍCULO Y DESDE QUE SE LO DIAGNOSTICARON LO ESTA TOMANDO, CLARO TAMBIEN ESTA RECIBIENDO LA QUIMIOTERAPIA, UNA TAZA DE TE DIARIA, NO SE SI SE LO ESTOY DANDO CORRECTAMMENTE
Alan Santana says
La moringa o cualquier otra súper hierba definitivamente van ayudar a mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, pero en este tipo de caso es importante tener un enfoque más especifico.
Le recomiendo que busque más información sobre:
– Max Gerson y la terapia de Gerson para el cáncer.
– Dr. Burzynski, su terapia «antineoplastons».
– Andrew Saul, terapia con vitamina C.
– Harry Hoxsey, terapia con hierbas medicinales «The Hoxsey Treatment»
– Hongos medicinales (Reishi, Chaga, Maitake, Cordiceps, Ganoderma, Shiitake, Coriolus)
También puede ver los siguientes documentales, algunos están disponibles en linea de gratis:
– The Beautiful Truth
– Food Matters
– Cut Poison Burn
– Cancer is curable now
– Dying to have known
Espero que esta información le sea de ayuda.
morelba aguero says
tengo mucha preguntas para hacerle
Alan Santana says
No se preocupe, pregunte y la ayudare en todo lo que pueda.
soledad mares villanueva says
Alan igual necesito saber si ayuda con lo de la chincungunya las verdad esq elcuadro febril ya lo pasamos mi niño, mi hermano y yo pero lasronchasy los dolores regresan a cada rato xfa comenta a cerca de esto q si podriamos tomarlay en mi niño q tanto tiene 4 @ños ..gracias
Alan Santana says
Si la pueden tomar y ayuda, pero le recomiendo principalmente el aceite de coco para eliminar las dolores y síntomas recurrentes.