Si estás buscando una buena salud, una vida libre de enfermedad, más energía y longevidad, deberías considerar regresar a la naturaleza. Moringa oleifera, es una planta que crece ampliamente en el sur de Asia y ha sido parte de la medicina tradicional durante miles de años. La planta es abundante en compuestos bioactivos saludables y antioxidantes.
Muchos de sus beneficios para la salud han sido confirmados por la comunidad científica, pero muchos más aún faltan por ser estudiados y descubiertos.
Vamos a ver 7 razones por las que deberías agregar tanto las hojas como las frutas (vainas) y otras partes comestibles de esta planta única a tu dieta.
Valor nutricional de la moringa
Como vimos en el artículo, «El árbol de la moringa, un súper héroe de la salud», esta planta es una fuente increíble de nutrición, yo me refiero a ella como un multivitamínico natural:
Sus hojas secas son utilizadas en muchos lugares de la India y de África para tratar la malnutrición. Las hojas son cocinadas como espinacas o secadas y polvoreadas como condimento. En la medicina natural se utiliza en té, compresas frías y calientes, para masajes y baños y mucho más. Existe una gran cantidad de estudios científicos que alaban sus múltiples propiedades.
Inclusive después de deshidratadas las hojas contienen:
- 15 veces más potasio que una banana
- 4 veces más fibra que la avena
- 25 veces más hierro que las espinacas
- 10 veces más vitamina A que la zanahoria
- 2 veces más proteínas que el yogur
Sus hojas, aceite y semillas poseen una gran cantidad de antioxidantes, minerales, vitaminas y compuestos antiinflamatorios. Presentes en alta concentración, tenemos: Vitaminas A, E, C, K, B (B1-tiamina, B2-riboflavina, B3-niacina), alfa caroteno, beta caroteno, zinc, alanina, prolina, selenio, hierro, indol ácido acético, rutina, clorofila, metionina, ácido palmitico, potasio, zeatina, entre otros.
Promueve huesos más fuertes
El consumo de Moringa oleifera puede ayudar a mejorar la densidad ósea. Esta planta está llena de hierro y calcio, lo que ayuda no sólo a prevenir la pérdida de densidad ósea, sino que también fortalece los huesos.
Es especialmente buena para promover en los niños en crecimiento huesos más fuerte y saludables. También ayuda a aumentar su resistencia física.
Propiedades contra el cáncer
Vemos que todos los superalimentos, vegetales, frutas y básicamente todos los alimentos naturales combaten el cáncer, esto es porque el cancer es una enfermedad del estilo de vida, tan pronto introducimos alimentos naturales los cuales contienen los nutrientes esenciales con los que el cuerpo funciona, es inevitable que combatan el cáncer y todo tipo de enfermedades, ya que los alimentos nos proporcionan la base y el combustible que necesitamos para vivir.
Las vainas de la moringa tienen altas cantidades de antioxidantes que combaten los radicales libres nocivos. Además ayudan a prevenir la formación de carcinógenos.
El betacaroteno y la vitamina C son dos ejemplos. Pero esta planta también tiene otros poderosos antioxidantes llamados ácido clorogénico y quercetina. Que también neutralizan el daño que causan los radicales libres en el cuerpo entre otros factores que afecta de forma positiva el desarrollo de cáncer.
El consumo de las vainas de la moringa ayuda a prevenir el desarrollo de tumores y detiene el crecimiento de células cancerosas.
Alivio de dolores de cabeza
La raíz de la planta se puede utilizar para aliviar el dolor de cabeza. Se dice que el extracto de raíz de moringa tiene efecto inmediato en esta área.
Tratamiento de problemas oculares
La moringa también puede tratar muchos problemas oculares, incluyendo conjuntivitis. Un remedio casero se hace con algunas hojas, se muelen y aplica la pasta en los ojos. Si se mezcla el jugo de las hojas con miel y se aplica como delineador de ojos, ayudará a curar trastornos de la córnea. El mismo tratamiento también puede ayudar a mejorar la inflamación de los ojos.
Baja el azúcar en la sangre
Si eres diabético y no puedes mantener tus niveles de azúcar en la sangre bajo control, la Moringa oleifera puede ser una forma natural de controlar la diabetes. Muchos estudios muestran que el uso de la moringa tiene beneficios positivos en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. La mayoría de estos estudios se realizan en animales. Sin embargo, hay algunos estudios basados en humanos también.
Según un estudio en el que participaron 30 mujeres, a las que se les administró 7 gramos de polvo de hoja de moringa diariamente durante 3 meses, los sujetos tuvieron niveles de azúcar en la sangre reducidos en un 13,5%.
Purificar la sangre
Las vainas y las hojas de la moringa son ambos buenos alimentos cuando se trata de purificar la sangre. Puedes disfrutar de una sopa, que se ha demostrado ayuda a combatir el acné y otros problemas de la piel.
El jugo de moringa se puede aplicar sobre el acné o espinillas y curará el área rápidamente. El jugo también tiene propiedades antibióticas. Además, las hojas se pueden comer directamente de la mata frescas y crudas, son muy buenas.
Un Alimento que promueve la longevidad (Anti-envejecimiento)
Los altos niveles de vitamina A en la planta ayudan a inhibir el proceso natural de envejecimiento. También ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la visión.
La mayoría de la gente no sabe mucho sobre los beneficios de la moringa. Simplemente agrega este alimento natural a tu dieta, en la forma que prefieras, y con el tiempo notarás muchos cambios positivos en tu salud.
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Fuente:
-http://secretnutritions.com/2016/07/moringa-natural-cancer-killer-anti-diabetes-herb/
-https://authoritynutrition.com/6-benefits-of-moringa-oleifera/
-https://greenfu.wordpress.com/2016/01/19/top-10-health-benefits-of-drumsticks-or-moringa-oleifera/
-https://beautyhealthtips.in/health-benefits-of-moringa-oleifera-drumsticks/
-http://www.theayurveda.org/ayurveda/herbal-medicine/10-health-benefits-of-drumstick-plant/
Patricia dice
Si tengo la planta, que cantidad de hojas debí usar como suplemento alimenticio?
Juan diaz dice
Yo recomiendo la moringa para todo tipo de enfermedades yo vendo mucha moringa en un tiangis en dallas tx, todos mi clientes estan miy contentos y tengo muy buenos testimonios y comentarios sobre esta formidalble planta yo tambien la consumo y me siento como quando tenia 25 anos soy un hombre de 72 anos no dejare de tomarla mientras pueda obtenerla
angel segnini dice
Pregunto . yo tomo moringa 2cap. Diarias.puedo tomar capsulas de astragalo tambien al mismo tiempo.gracias
Alan Santana dice
Sí.
teresa dice
hace dos años me operaron de un tumor el pulmon derecho muy maligno grande apoyado sobre costillas. El posoperatorio tienen efecto hasta dos años pero 4mesesantes aparecio un NODULO que me operaran este mes. Quisiera, si es posible, obtener un resumen de todos los productos naturales para acceder comodamente a una nutricion perfecta
que sea posible conseguir en dieteticas y
negocidos comestibles . Agradecida-
Teresa
martha dice
Como se puede preparar la moringa para controlar el azucar? como se prepara el te…..como se toman las semillas y las vainas? El artículo está muy interesante, pero no dicen como prepararla.
Alan Santana dice
Puedes consumirla como quieras, puedes utilizar las hojas en ensaladas o para hacer té o simplemente puedes comprar un suplemento de moringa y tomarlo según las instrucciones. También la puedes utilizar en jugos y batidos.