La meditación es una práctica de enfoque concentrada en un sonido, objeto, visualización, respiración, movimiento o la atención en sí con el fin de aumentar la conciencia del momento presente, reducir el estrés…
Beneficios de la meditación
Meditación reconstruye la materia gris del cerebro en 8 semanas
Es fascinante ver la plasticidad del cerebro y que, mediante la práctica de la meditación, podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y poder aumentar nuestro bienestar y calidad de vida.