La práctica de la meditación se remonta a 5000 aC. Mientras que la meditación se asocia con ciertas filosofías y religiones, hoy en día es practicada por personas de todos los sectores de la vida, en todas partes del mundo, como una forma de mejorar el enfoque y la relajación, Levine y colegas notan en […]
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Meditación de atención plena reduce hormona del estrés y disminuye inflamación en el cuerpo
La meditación de atención plena, la práctica de prestar más atención al momento presente, ayuda a bajar las hormonas del estrés y disminuye la inflamación en el cuerpo. Los estudios han demostrado que la meditación de atención plena puede disminuir los niveles de estrés autoinformados y hacer que la gente se sienta más tranquila, pero […]
Meditación combate inflamación y reduce riesgo de enfermedades
Meditar se ha relacionado con numerosos beneficios para la salud y cambios físicos positivo. Mientras que algunos la critican como «mirarse el ombligo», llamándola también «new age» o una pérdida de tiempo, la verdad es que la meditación trae una serie de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu. La meditación consciente, en […]
Practicar yoga y meditación reduce el riesgo de demencia
Practicar yoga y meditación por 3 meses puede reducir el riesgo de deterioro cognitivo leve en adultos mayores, lo cual se considera un precursor para el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Esta es la conclusión de un nuevo estudio publicado en la revista Alzheimer’s Disease. El estudio fue dirigido por investigadores […]
