Una encuesta del 2014 encontró que el 32% de los hogares norte americanos gastan $500 usd o más en productos para el cuidado de la piel en un período de tan sólo tres meses. (1) Muchas de estas personas están buscando una piel más clara, poros apretados y un brillo saludable. Ese brillo saludable puede que sea más fácil de obtener por medio de nutrientes y vitaminas que en una botella, tubo o frasco en el pasillo del cuidado para la piel en tu tienda favorita.
Investigaciones muestran que ciertos nutrientes específicos son esenciales para prevenir y revertir las señales del envejecimiento de la piel. Una dieta bien balanceada que incluya una variedad de alimentos saludables puede mantener la piel flexible y brillante. Pero tu cuerpo no entrega esas vitaminas directo a las áreas de la piel con problema y sólo entrega cantidades limitadas, por lo que es necesario consumir vitaminas adicionales.
La piel es el órgano más grande del cuerpo y el clima, estilo de vida y la edad pueden afectar de forma negativa tu una vez piel juvenil. Si estás buscando una piel joven y saludable, primero considera si estás consumiendo suficiente de las siguientes vitaminas. (2)
4 Vitaminas que promueven una piel saludable
Aquí tienes cuatro vitaminas esenciales para promover una piel resplandeciente y saludable.
- Vitamina D. La vitamina D3 se ha encontrado ayuda a tratar la psoriasis. En un estudio, la vitamina D3 aplicada tópicamente (calcitriol – la forma hormonalmente activa de la vitamina D3), redujo la inflamación y la irritación de la piel en pacientes con psoriasis. La suplementación con vitamina D3 o conseguirla por medio de la exposición a la luz solar, con el fin de asegurar que tus niveles de vitamina D3 permanezcan terapéuticos, puede ser de gran ayuda para proporcionar ese brillo saludable.
- Vitamina E. La vitamina E se ha demostrado efectiva para reducir al mínimo los daños causados por los rayos UV. También es útil en la reducción de la inflamación de la piel.
- Vitamina C. La vitamina C proporciona propiedades antioxidantes y es una parte importante de la síntesis de colágeno. Tomar vitamina C por vía oral ayuda a disminuir el daño celular y a sanar heridas corporales. En algunos casos, los suplementos de vitamina C han contribuido a reducir la aparición de arrugas.
- Vitamina K. La vitamina K se ha demostrado que ayuda al cuerpo a sanar después de una cirugía. La vitamina K también se ha utilizado para ayudar a tratar las irritaciones de la piel, várices, estrías, cicatrices y los círculos oscuros bajo los ojos.
Antes de gastar más dinero en productos comerciales, en primer lugar evalúa tu dieta e ingesta de vitamina. En segundo lugar, examina los productos que compras y asegúrate de que contengan solo ingredientes naturales y ricos en vitaminas y sin ingredientes químicos nocivos y toxinas.
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- Usar protector solar convencional promueve cáncer, no lo impide.
Fuentes:
-http://blogs.naturalnews.com/four-vitamins-will-provide-clear-supple-glowing-skin/
-http://www.statista.com/statistics/317876/us-households-total-amount-spent-on-skin-care-products-past-3-months/ (1)
-http://www.healthline.com/health/4-best-vitamins-for-skin#Essential6 (2)
Amalia Diaz Arroliga dice
Buenas tarde una pregunta las vitaminas que mencionan aqui para la piel, pelo, uñas ustedes venden, si es asi que cuestan, porque supongo que tomar vitaminas de las comunes llevan quimico. Favor su respuesta
Alan Santana dice
No vendemos pero puedes ver algunas compañías que recomendamos que venden vitaminas sin químicos. Puedes encontrar más información aquí: http://www.saludcasera.com/productos-naturales/
Lydia dice
Primero felicitaros por vuestra maravillosa web y daros las gracias por ayudarnos a cuidarnos diariamente de una forma natural y saludable.
Querría saber sí me podéis recomendar algo para la «rosacea»? Muchas gracias y un beso fuerte desde España :)
Alan Santana dice
Es un placer Lydia. Te recomiendo que hagas «Oil pulling», enjuague con aceite de coco, y tomes un suplemento de probióticos, enzimas digestivas, varias cucharadas de aceite de coco al día y mucha agua.
sergio rivarola dice
hola maestro, tengo 45 años, y tengo en mi mano izquierda como una decamacion de la piel, con una manchas rojas, como si la piel se cambiara, por ahi tengo picor, y ultimamente se me adormecen los dedos 2 dedos de esa mano, el chiquito y el anular, pienso que es mala circulacion, tomo vitamina c a diario y un multivitaminico, pero no se soluciona, desayuno todos los dias con fruta, y luego tomo infusion con pan y queso, que me aconsejas? muchas gracias!!
Alan Santana dice
Hola Sergio, no se lo que tienes así que no hay nada especifico que te pueda recomendar. Pero si te puedo recomendar que hagas lo siguiente:
– Cómo desintoxicar el cuerpo del azúcar en 10 días
http://www.saludcasera.com/detox-2/como-desintoxicar-el-cuerpo-del-azucar-en-10-dias/
– Dieta de la limonada (The Master Cleanse), para mejor salud y perder peso en 10 días
http://www.saludcasera.com/perder-peso/dieta-de-la-limonada-master-cleanse-perder-peso/
– Cómo bajar de peso de forma natural sin ejercicios (Parte 2)
http://www.saludcasera.com/perder-peso/pierde-20-libras-2-semana-sin-ejercicios-pt2/